Листопад 2014 року - меню на кожен день
У день у нас завжди 4 прийоми їжі, але у дітей є ще і перекушування. на перекушування ніяких печенек. вони можуть завжди взяти зайвий стакан-два молока / кефіру і погризти горіхи, сухофрукти, фрукти і овочі. Кількість фруктів і овочів не обмежується, фрукти лежать у вазі, сухофрукти і горіхи - теж (до чаю дуже добре йдуть). А що з оиощей можна погризти? Цвітну капусту і броколі (прямо сирі суцвіття, дуже смачно), шматочки моркви, хрусткий лист салату або китайської капусти, гарбуз або кабачок молодий (теж просто сирим), шматочки буряка, топінамбур, редис і т. Д. Овочі часто краще фруктів йдуть, діти дуже люблять їх "точити".
1 листопада:
сніданок: каша гречана з молоком, какао
обід: плов
Полудень: коктейль з банана, зелені і ківі , яблуко
вечеря: гречка зі шпинатом і сметаною
2 листопада:
сніданок: ячна каша з молоком, сир, чай
обід: їжачки, салат із червонокачанної капусти
Полудень: кефір з яблуком
вечеря: солянка
3 листопада:
сніданок: вівсяна каша з журавлиною, чай
обід: карбонара
Полудень: йогурт питної з яблуком
Вечеря: картопля в фользі (просто загорнути митий картопля в фольгу і запекти в духовці), салат "огірки і помідори зі сметаною"
4 листопада:
Сніданок: вівсяна каша з чорною смородиною
обід: броколі та цвітна капуста в омлеті
Полудень: сир з йогуртом і ягодами
вечеря: піца-суші
5 листопада:
сніданок: каша гречана з молоком, сир, чай
Обід: рис, серця в йогурті
Полудень: кефір з бананом і яблуко
вечеря: запіканка з сиру зі шпинатом і зеленню
6 листопада:
Сніданок: ячна каша з молоком і курагою, чай
обід: омлет з помідорами і зеленню, салат з моркви з сиром і сметаною
Полудень: смузі з вівсянкою, яблуко
вечеря: ячна крупа з овочів
7 листопада:
Сніданок: вівсяна каша з родзинками
обід: запіканка з кабачків і шпинату
Полудень: кефір і яблуко
вечеря: гречана каша з томатною пастою і сиром
8 жовтня:
Сніданок: вівсяна каша з родзинками
обід: курячі оладки, салат з китайської капусти, моркви і яблука
полудень: смузі з вівсянкою, яблуко
вечеря: Домашня піца
9 листопада:
Сніданок: гречана каша з молоком, сир
обід: салат з капусти, селери і моркви, суп-пюре з сочевиці і кускусу
Полудень: сир з йогуртом
вечеря: гречка з помідорами і сиром
10 листопада:
Відео: Guns N # 39; Roses - November Rain
Сніданок: гречана каша з молоком, сир
обід: рис з кукурудзою і стучковой квасолею
Полудень: кефір і яблуко
вечеря: запіканка з гарбуза, кабачка і сиру
11 листопада:
Сніданок: ячна каша з молоком і медом
обід: "Італійський" суп на курячому бульйоні, салат з буряка з чорносливом і горіхами
Полудень: йогурт з яблуком і бананом (смузі)
вечеря: запіканка з сиру, банана і яблук
12 листопада:
Сніданок: ячна каша з молоком і родзинками
обід: "Італійський" суп на курячому бульйоні, салат із селери, моркви і капусти
полудень: сир з яйцем і курагою
вечеря: запіканка зі шпинату, яблука і омлету
13 листопада:
Сніданок: вівсяна каша з родзинками, чай
Обід: риба в духовці, картопля в фользі, червонокачанна капуста з яблуком
Полудень: кефір і яблуко
Вечеря: омлет з помідорами і зеленню
14 листопада:
Сніданок: каша лляна з медом і сухофруктами
Обід: овочеве спекотне з сиром, салат з 3 видів капусти
Полудень: кефір і яблуко
Вечеря: солянка з червонокачанної капусти
15 листопада:
Сніданок: вівсяна каша з курагою і чорносливом
Відео: President-Elect Trump: Last Week Tonight with John Oliver (HBO)
Обід: картопля як в крихті-картоплі
Полудень: смузі з вівсянкою
Вечеря: кольорова капуста в омлеті
16 листопада:
Сніданок: гречана каша з молоком і медом
Обід: салат "грецький", сочевиця з родзинками
Полудень: смузі з сиру з ягодами
Вечеря: Цвітна капуста в омлеті
17 листопада:
Сніданок: Гречана каша з молоком і медом
обід: Суп з баранини, салат з огірків і яєць (нарізати огірки і відварені яйця, заправити сметаною)
Полудень: кефір з яблуком
вечеря: запіканка з кабачків в сметані і сирі
18 листопада:
Сніданок: каша лляна, сир
обід: Суп з баранини, салат з капусти, моркви і журавлини
Полудень: йогурт з грушею і бананом (шматочками нарізати грушу і банан, залити йогуртом)
вечеря: солянка з червонокачанної капусти
Відео: Tomorrowland 2014 | official aftermovie
19-20 листопада:
Сніданок: гречана каша з молоком і медом
Обід: курячі гомілки в сметані, ячна крупа, салат з моркви солодкий
полудень: йогурт з бананом і медом (смузі)
Вечеря: броколі з курагою і чорносливом
21-22 листопада:
Сніданок: Вівсяна каша з чорносливом і горіхами
обід: макарони з морквою, цибулею, родзинками і барбарисом
Полудень: кефір з вівсяними пластівцями і інжиром (смузі), яблуко
Вечеря: запіканка з сиру і цвітної капусти
23-24 листопада:
Сніданок: лляна каша з медом і кунжутом
Обід: рис на курячому бульйоні з ягодами годжі, салат з буряка з чорносливом
Полудень: сир з яйцем і сметаною
Вечеря: гарбузово-сирний пиріг
25-26:
Сніданок: ячна каша з молоком, медом і кунжутом
Обід: картопля з морквою, цибулею і цвітною капустою, салат з огірків і помідорів зі сметаною
Полудень: йогурт з яблуком
Вечеря: макарони з сиром і грушами
27 листопада:
Сніданок: пшенична каша з медом і родзинками
Обід: курячі серця в сметанному соусі, ячна крупа з броколі та сиром
Полудень: кефір з яблуком
Відео: Bruno Mars - 24K Magic [Official Video]
Вечеря: омлет з перцем, морквою і зеленню
28-29 листопада (чоловікові 28 років!):
Сніданок: пшоняна каша з гарбузом
Обід: макарони з томатами, зеленню і морковью- баранина в фользі з цибулею і зеленню, салат "Цезар"
Полудень: сирний чізкейк, молочний коктейль
Вечеря: домашня піца
30 листопада-1 грудня:
Сніданок: вівсяна каша з молоком і медом
Обід: суп курячий з кус-кусом, салат "Грецький"
Полудень: смузі з бананом, авокадо і зеленню
Вечеря: суші-піца, торт-суфле манговий
