Найкорисніші каші для дітей
Відео: 5 найбільш найкорисніших каш
Як не крути, а без каш можна уявити собі раціон харчування дитини з самого раннього віку, але як зрозуміти, які корисні каші для дітей, а які і зовсім не варто готувати. Круп`яні каші можна не тільки подавати як гарнір до м`ясних і рибних страв, але також варити з них повноцінні страви, молочні супи, додавати в овочеві перші страви, багато рецептів других страв і десертів неможливо собі уявити без каш.
Відео: САМІ КОРИСНІ каші
Каша - найбільш корисний продукт для дитини, так як вона є незамінним джерелом клітковини і вітаміну В, в організмі регулює засвоєння жирів. Вівсяна, рисова, гречана, пшенична, кукурудзяна каші повинні бути обов`язково включені в меню дитини 1 рік. Вівсянка - це саме корисне для дітей блюдо, а от найменше необхідних речовин міститься в манки, тому не варто робити на ній акцент, хоча в якості страви, яке урізноманітнює раціон, і її можна готувати для всієї родини.
Зараз у продажу є спеціальні каші - швидкорозчинні і вітамінізовані, незважаючи на те, що під час їх приготування немає необхідності шукати відповіді на запитання, як приготувати кашу для дитини, а досить лише вміст пакетиків залити гарячою водою і молоком, не всі педіатри згодні з тим, що такі каші є дуже корисними.
Якщо ви готуєте кашу для маленької дитини, то після того, як крупа буде готова, її необхідно протерти через сито, а краще - збити блендером. Можна додати шматочок масла, фруктів або ягід, розім`яти яєчний жовток.
Відео: Найкорисніша каша в світі
Не забувайте про те, що корисно для дитини їсти супи на м`ясному бульйоні, тому можна приготувати гречаний або рисовий суп. Каші корисні для дитини, тому що в них містяться складні вуглеводи, а саме цей компонент повинен переважати в харчуванні, тому що щодня дитина витрачає багато енергії, адже він активно пізнає зовнішній світ.
Каші, а особливо молочні супи, є не тільки ідеальним сніданком для всієї родини, адже дадуть заряд енергії на цілий день, а й стануть легкою вечерею, тому що не створюють відчуття тяжкості в животі і швидко засвоюються. Ви знаєте особливості організму свого малюка, тому, якщо дитина часто просить їсти вночі, це означає, що на вечерю йому треба запропонувати кашу, в яку можна додати сухофрукти, наприклад, курагу, родзинки, яблука, сливи.
