Сніданок дитини - це важливо!
«Хто снідає вранці, той чинить мудро» - говорить приказка. І це вірно. Від правильного сніданку дитини залежить його здоров`я. Ті діти, які отримують повноцінний сніданок, вони менше перекушують протягом дня.
Але ж перекушування не завжди корисні - печиво, бутерброди і т.д. Поснідати дитина сповнений сил, енергії, може повноцінно грати, гратися, веселитися, бігати. Адже він отримає заряд не тільки для тіла, але і для мозку теж.
Що ж робити, якщо ваш малюк не хоче снідати? Маленьких дітей потрібно чимось здивувати, зацікавити. Підійдіть до приготування їжі творчо. Не просто покладіть кашу в тарілку. А зробіть з простої каші шедевр. Прикрасьте фруктами, овочами - тепер це не просто каша, а весела кішка, смішний зайчик і т.д. Якщо у вас закінчилися ідеї, то такі кулінарні фантазії стануть вашими помічниками.
Не давайте малюкові перед їжею «що-небудь» повкуснее. Один раз з`ївши тістечко, і наситившись (адже воно калорійне), малюк не захоче їсти кашу. А наступного разу пхиканням буде випрошувати улюблене тістечко.
Причинами поганого апетиту можуть бути:
- Важкий щільна вечеря
- Перегодовування на ніч дитину
- захворювання ЖДТ
- Психологічні проблеми в сім`ї у дитини
Сніданок дитини повинен складатися з продуктів, багатих на клітковину, вітаміни, білки. І не містив занадто багато вуглеводів.
Ідеальним продуктом для сніданками є каша. Каша буває різна - гречана, вівсяна, рисова, пшоняна, пшенична, манна, кукурудзяна і т.д. Ідеальним поєднання є каша з фруктами, сухофруктами, медом. Гречаної каші добре підходить буряк або будь-які інші овочі.
Що ще можна їсти на сніданок?
- сирники
- запіканка
- Омлет з овочами
- Тости
- Молочний коктейль
- Салат з моркви із сметаною (перетерті на блендері)
- Молочний суп-локшина
- печені фрукти
- фаршировані яйця
- Каша з йогуртом
Зараз існує величезна кількість рецептів для сніданку. Пробуйте, експериментуйте. Приємного вам апетиту!
