Риба з овочами в пароварці

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ

Риба - що може бути корисніше і поживні? Відповідь дуже проста - риба з овочами в пароварці! Це чудове блюдо з розряду «здорове харчування», воно поєднує в собі білок і клітковину. З якої точки зору не глянь, воно відноситься до дієтичної їжі, так як містить невелику кількість калорій і легко засвоюється. Продукти, оброблені паром, зберігають всі корисні властивості, таким чином, насичуючи кожну клітинку нашого організму.

Риба з овочами в пароварці рецепт

• Стейки сьомги або будь-який інший риби - 3 шт .;

• Помідори (краще брати черрі, тоді на тарілці готову страву виглядає неперевершено) - 3-4 шт .;

• Морква - 2 шт. (Чим більше моркви, тим блюдо виходить солодше);

• Кабачки - 2 шт. (Невеликих);

• Картопля - 6 шт .;

• Стручкова квасоля - 150 гр .;

• Цвітна капуста - 150 гр .;

• Солодкий перець - 150 гр .;

• Цибуля ріпчаста - 1 шт .;

• Лимон - точніше його сік;

• Спеції для риби - зовсім трохи (до риби добре підходить розмарин);

• Сіль за смаком;

• Оливкова олія;

Відео: Риба з овочами в пароварці. РИБА на ПАРУ.Fish with vegetables in the STEAMER. Fish for a COUPLE.

• Зелень (кріп, петрушка).

Відео: Відео рецепти кулінарних страв Риба з гарніром рис з овочами в пароварці

Риба з овочами в пароварці приготування:

1. Замариновать рибу: нарізати її порційними шматочками, присипати спеціями і скропити лимонним соком - все гарненько перемішати. Залишити хвилин на 10-15;

2. Кабачки, картопля, солодкий перець помити, почистити, нарізати невеликими шматочками, цибулю - півкільцями, морква - кільцями, кольорову квасолю розібрати на суцвіття;

3. В пароварку укласти рибку і овочі, посолити, скропити оливковою олією.