Правильне блюдо на вечерю. Сирно-рибні тефтелі
Багато батьків стикаються з проблемою поганого сну свого малюка, навіть не підозрюючи про те, що причини таких нічних занепокоєнь можуть бути викликані неправильним харчуванням дитини.
Відео: Правильне Харчування | Рибні котлети |
Виявляється мало ввечері просто переодягнути ваше в чадо в піжаму, погасити світло і затягнути жалюзі, важливо за дві-три години до сну подати на вечерю дитині правильну їжу, ту, що легко засвоюється, швидко перетравлюється і не дає відчуття тяжкості і дискомфорту.
Спробуйте приготувати дітям на вечерю смачні і ніжні сирно-рибні тефтелі, завдяки яким дитячий організм отримає масу корисних речовин, але в той же час не буде перевантажений і зможе спокійно відпочивати всю ніч.
Отже, сирно-рибні тефтелі - рецепт.
Необхідні інгредієнти:
Відео: Рибні котлети домашні найсмачніший рецепт. Що приготувати на вечерю, на обід? Рибні котлети
- філе тріски - шістдесят грам;
- сир (нежирний) - тридцять грамів;
Відео: Як схуднути просто # 2. Дієтичний обід. Рибні котлети.
- молоко - сто шістдесят грамів;
- куряче яйце - одна штука;
- сметана 10за - дві столові ложки;
- білий хліб - тридцять грамів;
Відео: Рибні котлети Мармурові рецепт страви з риби як приготувати смачну пісне другі гарячі
- рослинне масло - п`ятнадцять мілілітрів;
- свіжа зелень;
- сіль.
Спосіб приготування.
Для почав хліб замочимо в молоці на п`ятнадцять-двадцять хвилин. Тим часом філе риби подрібнити за допомогою м`ясорубки або кухонного комбайна, змішаємо з сиром і дрібно посічений цибулею.
Далі вобьем в суміш одне куряче яйце, додамо розмочений у молоці хліб і ретельно все вимішати. Потім змоченими в холодній воді руками сформуємо невеликі, круглі тюфтельки.
Після чого форму для випікання змазати олією, викладемо в неї сирі тефтелі і відправимо їх на двадцять п`ять-тридцять хвилин в розігріту до ста вісімдесяти градусів духовку.
За дві-три хвилини до готовності винесемо тефтелі з духовки, рясно полити їх сметаною і знову відправимо допікати.
Також на вечерю ви можете приготувати тушковану курку, рецепт приготування якої знайдете на нашому сайті.
