Найкорисніші рецепти страв для школярів
Рецепти страв для школярів стануть у пригоді батькам, які ламають собі голову над питанням, що приготувати дитині на сніданок смачне і поживне, і що дати йому з собою в школу, щоб він втамував голод на великій перерві. Адже саме здорове і збалансоване харчування гарантує нормальну розумову і фізичну діяльність дитини протягом усього дня.
Рецепти страв повинні містити продукти, в яких високий вміст кальцію, тому що цей мікроелемент необхідний для зміцнення кісток. Багато кальцію в молочних продуктах, зернових грубого помелу, консервованої риби (сардини, лососеві), в бобових, яйцях, насінні і горіхах, листових овочах темно-зеленого кольору.
Відео: Прості Рецепти - Сніданок, Обід, Вечеря - Правильне харчування, Корисна їжа
В якості закуски для школярів підійдуть свіжі фрукти, сухофрукти, крекери з сиром, батончики з мюслі і сухофруктами, холодні м`ясні кульки, йогурти. Це ті продукти, які можна давати дитині в школу.
Швидкий сніданок для школяра - Це салат, можна протягом тижня готувати різні салати, тим самим забезпечити дитині збалансоване харчування. Незвичайний макаронний салат з консервованим лососем і овочами, або картопляний салат зі свіжими травами, заправлений сметаною. В якості сніданку для дитини можна приготувати рис із запеченими овочами або солодкий рис з тертою морквою і гарбузовим насінням, або з курагою, чорносливом і горіхами.
Бутерброд - може і не правильний сніданок для школяра, але коли зовсім немає часу, можна обмежитися і їм, особливо, якщо зробити правильну начинку. Наприклад, обсмажений бекон з томатами на французькій булці, багет можна начинити нашаткованою капустою з тертим яблучком і сиром, а на чорний хліб покласти сардини з зеленим салатом.
Апетитні бутерброди з лаваша можуть бути з начинкою у вигляді курячого м`яса, майонезу, томату і сиру.
Відео: Найсмачніші і корисні страви для дітей | Кращі рецепти від Валерія Созановського | Family is ...
Деякі хлопці у віці 14-17 років іноді відмовляються від м`яса, тому необхідно звертати особливу увагу на інші продукти, що містять білок, кальцій, вітаміни В, D, це, перш за все, молоко, йогурт, сир, сир. У сухофруктах, горіхах, квасолі міститься залізо і вітаміни, а джерелами білка, кальцію, цинку є горіхи, насіння і соя.
Рецепт страв з фото допоможуть вам правильно прикрасити страви для дитини, який вчитися в початковій школі, адже в такому віці діти не завжди із задоволенням їдять з ранку.
