Швидкий сніданок для дитини
Всі мами роздумують що приготувати на сніданок дитині, щоб протягом довгого дня він був активним і з легкістю засвоював шкільну програму.
Не слід забувати, що харчування дитини в школі в більшості випадків складно назвати дуже корисним, тому завдання матерів - подбати, щоб на сніданок дитина отримував складні вуглеводи, які будуть розщеплюватися на протязі довгого часу і забезпечувати мозок настільки необхідної йому глюкозою. Білий хліб і солодощі складаються лише з простих вуглеводів, які переробляться за пару годин, а це загрожує занепадом сил дитини згодом.
Чудова ідея для швидкого сніданку - це каші з доданими до них сухофруктами, фруктами і горіхами. Це тільки здається, що приготування каш настільки ж складно, як і косметологічне обладнання. Насправді, варяться вони дуже швидко і просто, головне, щоб з раннього дитинства малюк звик їсти корисну їжу.
Не варто сподіватися в справі насичення дитини на настільки поширені в даний час напівфабрикати - сухі сніданки з подушечок або зірочок, щедро присмачені барвниками і цукром. Користь від такого продукту буде мінімальною.
Якщо згадати принципи правильного харчування, то вуглеводи завжди повинні йти в парі з білками, тому ідеальний швидкий сніданок для дитини - це запіканка з сиром, бутерброд з сиром, омлет з овочами, мюслі в йогурті, зварене яйце, сирок з фруктами.
Якщо говорити про такий м`ясному білковому продукті як ковбаса або сосиски, то вони в дитячому меню повинні потрапляти дуже рідко.
