Швидкий сніданок для школяра
Відео: Швидкий СНІДАНОК за кілька хвилин
Для того, щоб протягом дня дитина могла активно засвоювати шкільну програму, мозок повинен отримувати достатню кількість глюкози, джерелом якої є вуглеводи. 
Але харчування школяра має бути організовано таким чином, щоб в ньому було більше складних вуглеводів, які будуть постачати глюкозу протягом тривалого часу, а не рафінованих продуктів. Прості вуглеводи - солодощі та білий хліб, переробляються швидко і вже через кілька годин дитина відчує занепад сил.
Відео: Сніданки для школяра на тиждень // Мої варіанти
Ідеальна їжа для сніданку - це каші, в які додаються горіхи, фрукти і сухофрукти. Насправді варити каші можна швидко і також просто, як і додати цікаву статтю для просування сайту в ПС, головне привчити дитину з дитинства саме до здорової їжі.
А ось від настільки розрекламованих сьогодні сухих сніданків, кульок, подушечок і зірочок з барвниками краще відмовитися, так як кількість цукру в них настільки велике, що користь можна назвати мінімальною.
Правильне харчування дітей передбачає те, що вуглеводи повинні доповнюватися білками, тому швидкий сніданок можна запропонувати у вигляді мюслів в йогурті, сирка з фруктами, запіканки з сиром, бутерброди з сиром, звареного яйця або омлету з овочами.
Омлет, приготований в пароварці, з шматочком цільнозернового хліба, ідеальний в якості постачальника корисних речовин. Не менш корисні смачні салати для дитини школяра.
Ковбаса або сосиски як м`ясної білковий продукт повинні бути присутніми в меню досить рідко. З напоїв краще молоко, какао на його основі, молочний коктейль, сік, відвар шипшини, слабо заварений чай.
