Каша вівсяна на воді. Популярні рецепти
Ви повинні знати, що в дієтичне здорове харчування для дітей обов`язково повинна входити вівсяна каша на воді, калорійність якої всього 88 ккал на 100 грам, при цьому вміст вуглеводів - 15 г, білка - 3 г, жирів - 1,7 м Ми зібрали для вас тільки найсмачніші рецепти.
Користь вівсяної каші на воді полягає в тому, що ця крупа багата рослинними білками, в ній високий вміст жирів рослинних, тому вона має енергетичну цінність для організму. А також не можна забувати про те, що в вівсянці є вітаміни В1 і В2, Е, РР, залізо, кальцій, фосфор, магній. Саме тому вона входить в найкорисніші продукти для дитини.
Користь вівсяної каші на воді
Приготування вівсяної каші на воді - Заняття, яке не потребує особливих кулінарних навичок. З інгредієнтів вам необхідно купити: один стакан вівсянки, дві склянки води, дві столові ложки масла вершкового і сіль на ваш смак. Вівсянку промиваємо і висипаємо в каструлю, заливаємо водою. Варити слід на середньому вогні, не забуваючи періодично помішувати. Коли кашка починає густіти, обов`язково додати сіль, перемішати, накрити кришкою. Безпосередньо перед подачею на стіл блюдо викласти на тарілку, додати в неї масло. Необхідно враховувати, що якщо людина дотримується дієти, то сіль і масло додавати рекомендується в невеликих кількостях.
«Медова» вівсяна каша на воді, рецепт якої вимагає таких інгредієнтів: один стакан вівсянки, п`ять склянок води, дві столові ложки вершкового масла і три чайних ложки меду і сіль за смаком. Холодну воду додати в каструлю, довести до кипіння при середньому вогні. Повільно висипати в гарячу воду вівсяну крупу, постійно заважаючи, варити п`ятнадцять хвилин до готовності. А перед подачею до столу ароматну кашу викласти на блюдо і додати в неї масло і мед. Такий рецепт рекомендується для молодих мам. Але радимо, перш ніж давати дитині мед, переконається, що немає алергії на нього.
Вівсяна каша з ягодами - ідеальне блюдо для сніданку дітлахів та їхніх батьків. Головний плюс полягає в наступному: зварити може навіть самий невмілий або юний початківець кулінар. Для приготування необхідно всього десять хвилин вашого часу.
Для приготування каші вівсяної з ягодами необхідно: один стакан вівсянки, дві склянки води, триста грамів будь-яких ягід, три столові ложки цукру і столова ложка вершкового масла. Холодну воду потрібно довести до кипіння при середньому вогні, невеликими порціями висипати вівсяну крупу і, постійно помішуючи, варити близько п`ятнадцяти хвилин до готовності. Перед подачею до столу кашу викласти на тарілку, додати цукор і масло вершкове, ретельно перемішати і прикрасити ягодами.
Можна додавати будь-які ягоди, наприклад, малину або червону, навіть чорну смородину, ягоди полуниці, чорниці, ожини, всі найулюбленіші фрукти ваших дітей. А в зимовий період, ви можете приготувати вівсяну кашку з такими фруктами, як яблука, банани або груші.
Смачна вівсяна каша на воді з субпродуктами готується за мінімальну кількість часу, а має багато корисних речовин, які необхідно отримувати організму людини. Для приготування каші з субпродуктами необхідно: триста грамів вівсянки, п`ять склянок води, сто грам нирок, сто грам серця, сто грам печінки і один ріпчаста цибуля, три столові ложки масла вершкового і за смаком сіль.
Треба вівсяну крупу спочатку висипати в каструлю, залити її теплою водою, посолити. потім готувати до готовності при середньому вогні. Субпродукти - нирки і серце - треба промити, варити в солоній воді. Коли продукти охолонуть, дрібно нарізати.
У розтопленому маслі вершковому на сковороді підрум`янити цибулю, додати до цибулі дрібно порізану печінку, серце і нирки. Обсмажувати протягом десяти хвилин, додати в готову вівсяну кашку, а після ретельно перемішати.
Приготування вівсяної каші на воді
Смачна вівсянка зі згущеним молоком ідеально підходить для людей, які сидять на дієті, таке блюдо допоможе замінити цукерки та різноманітні бутерброди на сніданок.
Відео: Як правильно готувати вівсянку - секретний рецепт вівсяної каші
Для приготування вівсянки зі згущеним молоком необхідно: один стакан вівсянки, п`ять склянок води, чотири столові ложки згущеного молока. Вівсянку потрібно висипати невеликими порціями в киплячу воду і, постійно помішуючи, варити протягом п`ятнадцяти хвилин до готовності. Далі необхідно додати згущене молоко в гарячу кашу і ретельно перемішати.
Цей рецепт, безумовно, також сподобається дітям, які є найбільш затятими ласунами.
Відео: Як варити вівсянку на воді
Вівсяна каша з куркою - ідеальний варіант для легкої вечері. Для приготування вівсяної кашки з куркою необхідно: один стакан вівсянки, чотири склянок води, чайна ложка солі і сто грам філе курки. Додайте в рецепт і найкорисніші овочі для харчування дитини.
Відео: Як варити вівсянку. Приготувати геркулес легко від Івана!
Філе курки відварити в підсоленій воді п`ять хвилин. Коли філе охолоне, необхідно порізати його на дрібні шматочки. Викласти в каструлю філе курки і один стакан вівсянки, чотири склянок води, довести до кипіння, при цьому не забуваючи постійно помішувати. Через п`ятнадцять хвилин каструлю треба накрити кришкою, дати трохи настоятися каші.
Варити вівсяну кашу на воді
Вівсяну кашу можна приготувати не тільки в каструльці на плиті, а й в глиняних горщиках, як це робили ще сто років тому. така вівсяна каша на воді калорії зберігає в повному обсязі, а також максимальну кількість інших корисних речовин.
Для приготування вівсяної каші в горщику необхідно: триста грамів вівсянки, чотири склянок води, сто грамів родзинок, кілька грамів масла вершкового, столова ложка цукру, за смаком сіль.
Вівсяну крупу насипати в горщики, додати чотири склянок води, сто грамів родзинок, повну столову ложку цукру, сіль. Далі треба перемішати і поставити горщик в духовку, де каша готується протягом тридцяти хвилин. Після приготування додати шматочок вершкового маслом, перемішати, знову ж дати настоятися.
Вівсяну кашу в горщиках також можна приготувати і з варенням, і з медом, і з яблуками, і з бананами, також з іншими фруктами. Безумовно, рецепт в горщиках стане в нагоді і тим, хто любить поєднання курки з вівсяної крупою або субпродуктів.
Смачна вівсяна каша на воді
Вівсянка з картопляним пюре може бути введена в раціон харчування дитини до семи місяців, але тільки якщо не забороняє ваш дитячий лікар. Ідеальний рецепт для молодих мам.
Для приготування вівсянки з картопляним пюре необхідно: один стакан вівсянки, п`ять склянок води, шість картоплин, дві столові ложки масла вершкового.
Вівсяну крупу треба висипати в каструлю, залити її п`ятьма склянками води, варити крупу на слабкому вогні, не забуваючи постійно помішувати. Далі необхідно приготувати картопляне пюре і додати до вівсяної каші, додати сіль і ретельно збити віночком або подрібнити за допомогою блендера. Рецепт особливо підходить молодим мамам, які починають вводити перший прикорм по Комаровскому в раціон крихітки.
Вівсяна каша з корицею, чорницею, медом і бананами - це ідеальний рецепт сніданку, для дівчат, які намагаються зберегти ідеальну фігуру.
Для приготування вівсяної кашки з корицею, чорницею, медом і бананом необхідно: один стакан вівсяних пластівців, дві склянки води, півсклянки чорниці, одна чайна ложка кориці і меду. У каструлі змішати пластівці, які також можна використовувати, щоб приготувати кисіль з вівсяних пластівців, воду, банан і поставити варитися при слабкому вогні на п`ять хвилин. Далі необхідно ретельно все перемішати, щоб вийшло пюре. Перед подачею на стіл кашу викласти на тарілку, додати чорницю, корицю і мед.
Вівсяна каша на воді. рецепт
Вівсяна каша на воді з кабачком готується так: два стаканчика вівсяної крупи, пару стаканів води, один кабачок невеликого розміру.
У каструлю налити дві склянки холодної водички і довести до кипіння, потім додати дві склянки вівсяної крупи і кабачок, який необхідно дрібно нарізати невеликими кубиками. Постійно помішуючи варити на середньому вогні, протягом п`ятнадцяти хвилин. Гаряче блюдо відразу подавати до столу.
Відео: Смачна і корисна ВІВСЯНКА на сніданок. Без молока і цукру!
Можна для дитини варити вівсяну кашу на воді з додаванням рисової крупи (в співвідношенні до вівсянки 1 до 1): один стакан рисової крупи, один стакан вівсяної крупи, дві склянки води, дві чайні ложки солі, один ріпчаста цибуля, кілька зубчиків часнику, олія соняшникова п`ять столових ложок, зелень за смаком .
У каструлю потрібно налити один стакан холодної води, довести до кипіння і додати рис і вівсяну крупу. Її треба варити, постійно помішуючи на сильному вогні, п`ятнадцять хвилин. Після чого треба щільно закрити кришку, варити п`ять хвилин при маленькому вогні. Далі необхідно отриману кашу укрити теплим рушником, дати їй настоятися протягом 25 хвилин. Коли каша настоїться, додати обсмажений на маслі рослинному цибулю, дрібно нарізаний часник, зеленушку. Підігрійте кашу на слабкому вогні на сковорідці з крапелькою рослинного масла, протягом декількох хвилин.
З яблуками вівсяна каша на воді - дієта для маленьких дітей, школярів та дорослих, які вважають за краще правильне харчування. Для приготування вівсянки з яблуками необхідно: один стакан вівсяних пластівців, один стакан яблучного соку, дві склянки води, дві столові ложки цукру, чайна ложечка кориці, сімдесят грам родзинок, два яблука. Ізюм треба вимити і залити окропом, залишити його на десять хвилин. Солодкі яблука очистити від шкірки тонким шаром, кісточок, натерти його на крупній тертці. У каструльці змішати один стакан яблучного соку, дві склянки води, дві столові ложки цукрового піску, довести до кипіння. Вівсяні пластівці в киплячу воду висипати невеликими порціями і, постійно помішуючи, варити протягом шести хвилин. Можна додати в кашку корицю, родзинки, яблука. Ретельно перемішати і варити три хвилини.
І якщо ви знаєте «Геркулесова каша - 10 кращих рецептів», То обов`язково приготуйте смачну вівсяну кашу з помідорами: один стакан вівсяної крупи, дві склянки води, один свіжий помідор, один ріпчаста цибуля, насіння гірчиці одна чайна ложка, мелений перець чилі одна щіпка, імбир один сантиметр, зелень, сіль.
Вівсяну крупу залити водою, постійно помішуючи варити при сильному вогні, протягом п`ятнадцяти хвилин до готовності. Треба викласти насіння гірчиці на сковорідку з невеликою кількістю вже розігрітого рослинного масла, обсмажити їх, щоб насіння почали потріскувати. Висипати в сковороду рубаний ріпчасту цибулю, натертий імбир, перець чилі мелений, сіль. Гасити суміш протягом декількох хвилин. Потім додати, помідор дрібно нарізаний, гасити три хвилини. До отриманої суміші додати вівсяну кашу і тушкувати ще три хвилини. Кашу подавати гарячою, посипавши рубаною зеленню. Безумовно, така каша вівсяна на воді ккал містить більше, а, значить, дівчатам, що стежать за своєю фігурою треба бути акуратніше.
