Меню дитини до року
Меню дитини до року поступово наближається до традиційного меню дорослих людей. Введення прикорму для дітей цього віку закладає основи здоров`я.
Багато малят до цього часу вже легко переходять до чотириразове харчування. Це сніданок, обід, полуденок і вечерю. Але якщо дитина вимагає п`ятого, нічне годування, то не потрібно відмовляти йому в цьому. Особливо якщо мама ще годує малюка грудьми, то вночі можна дати йому груди. Але незважаючи на те, що меню для дитини стає досить різноманітним, найважливішою частиною його раціону повинні залишатися молоко і молочні продукти.
Харчування дітей однорічного віку може включати в себе кефір та інші кисломолочні продукти, сир, сметану і нежирний сир. Зручно для батьків, а для малюка корисно буде вживання молочних сумішей, які містять необхідні мікроелементи і вітаміни.
Меню має містити в собі також каші та супи, у вигляді суфле м`ясо і рибу, а також парові котлети або тефтелі. Найкориснішими кашами будуть вівсяна, гречана і рисова. М`ясо краще давати яловиче, оскільки інші види містять тугоплавкі жири. З жирів дитині можна трохи давати вершкового і рослинного масла.
Овочі та фрукти пропонуються ще в основному у вигляді пюре. Але поступово потрібно привчати дитину і до нашінкованним або нарізаним, щоб він вчився розжовувати. Найбільш придатними овочами є картопля, морква, капуста, буряк, помідори, кабачки, гарбуз. З них добре робити різні салати, в які можна додавати кріп, петрушку і зелену цибулю. Серед фруктів і ягід слід виділити яблука, груші, сливи, банани, малина і чорна смородина.
Запам`ятайте, що маленьким дітям не можна давати смажені, копчені, мариновані і гострі продукти. А от цукор дитині потрібен (до 30-45 грамів на день), ну звичайно не у вигляді цукерок. Досить буде того, що ви просто трохи подсластите їм кашу, сир або, наприклад, кисіль.
Пам`ятайте про те, що процес прийому їжі повинен доставляти дитині задоволення. А красиво оформлені страви, привчання до правил поведінки за столом, а також правильний режим харчування виховуватимуть у малюка хороші звички і культуру поведінки.
стаття написана для сайту pitanierebenka.ru
