Харчування дитини 5 років
Відео: збалансоване харчування для дитини 5 років
Харчування 5летней дитини вже більш різноманітно, ніж раніше. Малюк вже пробує нові для нього продукти - солоні, копчені страви. Однак слід навіть тепер піклуватися про правильне збалансоване харчування ребенка.В відміну від чотирирічного малюка, харчування якого було п`ятиразовим, п`ятирічка змінює режим прийняття їжі на чотириразове.
Що можна спробувати ввести в харчування?
• Фарширований перець
• Голубці
• Холодець
• Смажену рибу
Смажене можна потроху додавати в меню дитини, проте не перестарайтеся - все в міру!
Каші залишаються в харчуванні дитини, розширюємо їх асортимент, додаючи до звичних перлову кашу. З неї можна пробувати готувати дитині розсольник або інші страви.
Що п`ємо?
Відео: Меню дитини від 1,5 років
Соки і компоти продовжуємо давати дитині, чай. Пробуємо додати какао. Однак цей напій протипоказаний дітям, схильним до алергії. Молоко і кефір - необхідні елементи для розвитку малюка.
Щодня на вашому столі повинні бути різні овочі і фрукти. З овочів готуємо як сирі салати, так і різного роду рагу. Також існує багато різних рецептів картопляної запіканки, які обов`язково прийдуть до смаку дитині.
Яйця повинні бути в раціоні маляти не частіше, ніж 2,3 рази в тиждень, тому що це важкий продукт для маленького шлунка.
Якщо готуєте м`ясні чи рибні котлети, то смажене давайте малюкові лише зрідка. Використовуйте пароварку для їх приготування. До речі, навіть дорослим буде корисно їсти страви на пару.
Вершкове і рослинне масло містять багато корисних вітамінів. На сніданок малюк навряд чи відмовиться від бутерброда з маслом, а користь від цього величезна. Салати заправляйте соняшниковою або оливковою олією.
А як же солодощі, запитаєте ви? Адже яка дитина відмовиться від цукерки! Пам`ятайте принцип - все в міру, так як кондитерські вироби можуть викликати алергічні реакції у дітей. Краще замінити їх на сухофрукти.
