Меню для дитини 3 років
Меню для дитини 3 років дуже багато в зв`язку з тим, що йому можна давати вже майже все - винятком залишаються як і раніше гострі приправи. У такому віці дозволяється вживати вже рибні, м`ясні, фруктові та овочеві консерви, соління та харчові концентрати. Однак не зловживайте ними в харчуванні. Вони припустимі в їжі зрідка лише для того, щоб урізноманітнити меню малюка і побалувати його.
Уникайте надлишку жирів. Саме жирна їжа досить довго перетравлюється і гальмує виділення травних соків. Тому страви, що мають в своєму складі великий вміст жиру, протипоказані малюкам, тому що вони не встигають перетравлюватися до часу сну.
Меню для дитини 3 років вже включає в себе голубці, овочеве рагу, фаршировані перець і помідори, смажені кабачки. У літній період є можливість також приготувати оладки з кабачків або патисонів. Готуйте різні варіації з комбінуванням гарбуза і овочів, картоплею і кашами.
Страви з гречки і злакові як і раніше необхідні для маленьких дітей. Меню для дитини 3 роки розширюється внесенням асортименту м`ясних і рибних страв. Можливе приготування бефстроганов, тушкованою птиці або яловичини, смаженої риби і заливного м`яса.
Відео: АП харчування дітей 3 7 років
В`язкі і напіврідкі каші вже замінюють розсипчастими. Денне меню зробіть запіканками і десертами парфе. Норма яєць і раніше залишається такою ж - яйця в день. Що ж стосується напоїв, чай переважно давати неміцним, кава замінюють сурогатом. Все це можна поєднувати з молоком.
Не виключайте наявність в меню і редьки, буряка, салату в сирому вигляді. Потроху давайте малюкам часник і цибулю в сирому вигляді.
У літній найспекотніший період перші страви переважно давати у вигляді холодних супів або борщів - овочевих, рибних і так далі. Дітки, які відвідують дошкільні установи зазвичай отримують повний добовий раціон харчування, що покладено їм по їхньому віку. Тому прийшовши додому, якщо дитина зголодніла, достатньо запропонувати йому твороженную запіканку або просто сир, овочеве блюдо, рагу, кефір або фрукти.
