Яким повинен бути раціон дитини в 5 років?
У віці 5 років раціон дитини стає досить різноманітним, адже до цього часу вже відсутні строгі обмеження в їжі, головне, як і раніше, щоб харчування було корисним і збалансованим. Кожен день він знайомиться з новими смаками, пробує і консерви, і соління, і копчення.
раціон дитини в п`ятирічному віці включає в себе чотири прийоми їжі, нагадаємо, що харчування дитини в 4 роки включало п`ятиразове харчування. У цьому віці в меню можна включати вже складнокомпонентні і смажені страви, звичайно ж, їх повинно бути в міру, щоб не перевантажувати шлунково-кишковий тракт. Для дитини можна приготувати і фаршировані кабачки, і перці, голубці, овочеве рагу, оладки, холодець, смажену рибу.
Відео: Яким має бути харчування дитини? - За живе! Сезон 3. Випуск 12 від 15.09.16
Раціон харчування дитини у віці 5 років вже не ґрунтується тільки на кашах, тепер рідкі каші змінюються на розсипчасті, вже можна готувати для дитини страви з перловою кашею, наприклад, розсольники.
Що ж стосується питного режиму, то тепер малюк може отримувати не тільки чай, компот або соки, а навіть какао або кавовий напій, який не містить кофеїну. Можна додавати в кавові напої або чай молоко.
Відео: Розвиток дитини в 5 місяців
Щодня дитина повинна отримувати фрукти, овочі, м`ясо, кілька разів на тиждень необхідно готувати рибні страви. Багато матусі люблять давати дітям на сніданок страви, в процесі приготування яких використовуються яйця, але робити цього не можна, тому що курячі яйця є досить важким продуктом для дитячого шлунка, і у віці 5 років досить давати їх малюкові в різному вигляді не більше двох разів в тиждень.
Не варто балувати дитини часто смаженою картоплею та іншими смаженими стравами, постарайтеся готувати, наприклад, котлети з індички на пару, а картопля запікати в духовці.
Вершкове масло і рослинні масла також у великій кількості повинні бути в раціоні харчування, тому що вони містять вітамін Е і жирні кислоти, наприклад, салати можна заправляти оливковою, кукурудзяною, соняшниковою олією, а ось бутерброди на сніданок краще робити з вершковим маслом.
Обов`язково в харчуванні дитини повинні бути фрукти, як свіжі, так і перероблені, наприклад, в зимові місяці підійдуть компоти, закачування яких необхідно приготувати ще з літа.
Відео: Дитині 5 місяців - Senya Miro
Звичайно ж, всі діти люблять солодощі, але необхідно кількість споживаного цукру знизити, інакше це може викликати алергічні реакції, особливо алергенними є мед і шоколад.
