Раціон харчування дитини
Раціон харчування дитини 1 рік, 2 роки і т.д. буде відрізнятися продуктами і приготованими стравами, які включені в щоденний раціон харчування. Харчування малюка залежить від енергетичних витрат дитячого організму, адже з віком дитина стає більш рухливим, а, отже, йому необхідно більше калорій для повноцінного росту і розвитку.
Раціон харчування дитини 6 місяців здебільшого складається з молочних продуктів, навіть в овочеве пюре «Асорті» для дитини обов`язково матуся додасть або вершкове масло, або молока. Після півтора років в меню включають тверду їжу, адже до цього віку у малюка вже виросли зубки і сформувався ШКТ, який здатний перетравлювати шматочки різних овочів, фруктів, м`яса. І, звичайно ж, школярам вже можна і копчені продукти, і різноманітну консервацію.
Щоб харчування людини було правильним, воно повинно відповідати стану здоров`я і смаковим уподобанням. Харчування має бути різноманітним і збалансованим, тому бажано складати меню таким чином, щоб за тиждень кілька разів змінювалися перші страви, були включені різноманітні каші, м`ясні та рибні продукти. Раціон харчування дитини повинен включати в себе свіжі овочі фрукти, продукти, в яких є пребіотики, вітаміни і мінерали.
Відео: Раціон харчування 1.5 однорічної дитини на день.
Людині здоровому, у якого немає проблем із зайвою вагою, в харчуванні необхідно дотримуватися основних принципів: в добу треба з`їдати три порції зернових продуктів, дві порції джерел білка, шість порцій овочів і фруктів. Що ж стосується солодощів, то вони допустимі не більше однієї порції в день.
Корисні каші в раціоні дитини - Це гречана, пшоняна, рисова, пшенична, обов`язково треба включити в меню і макаронні вироби з твердих сортів пшениці. Дієтологи рекомендують білий хліб замінити зерновим або висівковий хліб.
Білкова їжа є мало не найважливішим компонентом харчування людини в будь-якому віці, хоча десь для трьох років для дитини більше значення мають страви, насичені вуглеводами. Білки є в рибі, м`ясі, сирі, яйцях і сирі.
Відео: Меню дитини на день в 1-1,5 року
Овочеві салати ні в якому разі не можна заправляти майонезом, адже це джерело шкідливих жирів, і таке блюдо ніяк не можна назвати корисних, тому краще заправляти сметаною або рослинними оліями (оливковою, соняшниковою або кукурудзяним). А найкорисніші фрукти для дитини повинні бути включені в щоденне меню.
