Раціон харчування дитини 3 роки
Безперечно, питання про раціоні харчування дитини завжди залишався і залишається актуальною темою, яка цікавить велика кількість молодих батьків, які бажають добра своєму малюкові. правильне харчування дитини 3 років - В чому воно полягає?
У віці трьох років раціон харчування дитини досить широкий. Він включає не тільки фруктові, овочеві пюре і приготовані на пару або зварені страви, проте, слід пам`ятати, що шлунково-кишковий тракт малюка і організм в цілому ще не готовий для солоної, копченої та гострої їжі. Як і раніше харчування дитини має бути правильним, а, значить, збалансованим.
Раціон харчування дитини 3 роки багато в чому нагадує харчування дорослої людини. У нього входять практично всі каші, яйця (можна давати через день), м`ясо і його похідні, кисломолочна продукція, какао, соки і киселі, всілякі пудинги і запіканки, риба, свіжі і тушковані овочі, а також фрукти і ягоди. У цьому віці допускається вживання смаженої риби, котлет, тефтелей, курки в рукаві, але в невеликій кількості. Меню малюка необхідно планувати, воно повинно бути різноманітним, так, кашу можна подавати з голубцями або фаршированим перцем, а також салатом зі свіжих овочів. Дуже акуратно слід давати малюкові цитрусові і фрукти, особливо в зимовий період.
Варто пам`ятати, що змушувати дітей їсти не слід, питання: «Як змусити дитину їсти?» Виникати не повинно, так як систематичне переїдання спричиняє формування неправильної звички харчування і проблеми зі здоров`ям у дорослому житті.
