Правильний раціон дитини 3 років
Практично кожен батько вважає, що раціон дитини 3 років може бути такою ж, як і у дорослих. Безперечно, в цьому віці дитина може їсти практично той же спектр продуктів, як і його батьки. Але незважаючи на це, його харчування повинне бути таким, щоб в продуктах містилося все ту необхідну кількість вуглеводів, білків та інших мікроелементів і вітамінів. Завдяки такому харчуванню дитина трьох років буде розвиватися повноцінно.
Дитина 3 років досить швидко зростає і розвивається. А для цього потрібна велика кількість енергії, яку малюк може отримати як раз з правильно підібраною їжі.
Харчування дитини трьох років - Це запорука здорового формування і розвитку дитини. Які продукти повинен споживати дитина? У цьому віці йому необхідні свіжі фрукти і овочі. Саме в цих продуктах містяться мікроелементи і вітаміни, рослинні жири та інші потрібні для дитини складові.
Салат з грушею для трилітки можна давати хоч кожен день. Це не тільки смачне, але ще і досить корисне блюдо. До речі, багато матусь готують цю смакоту на літні свята. Для святкового меню такий салат чудове рішення.
У правильний раціон дитини повинні входити і сухофрукти, в яких велика кількість таких речовин, як магній, залізо, калій та інших. Якщо дитина буде їсти курагу, можна уникнути багатьох серцево-судинних захворювань. Якщо у дитини часті розлади, можна запропонувати йому поїсти сушену грушу.
Дуже важливо підібрати і корисний сніданок для дитини. Для трьох років сніданок повинен бути легким, і в той же час корисним. Найкраще, якщо ви приготуєте малюкові молочну кашу. У молоці дуже багато корисних складових. Можна запропонувати дитині сир, сир та інші кисломолочні продукти на сніданок.
Щоб дитина отримувала тваринні жири, необхідно в його раціон щодня включати страви з риби або м`яса. Без круп і злаків також не обійтися. У них містяться легко засвоювані вуглеводи.
Слідкуйте за раціоном вашого малюка, і він буде повноцінно розвиватися і отримувати необхідну кількість корисних речовин.
