Добовий раціон дворічну дитину
Відео: ДИТИНА 2,5 - 3 роки / Чим годувати?
Звичайно ж, всі батьки думають про те, чим годувати дитину 2 років, адже приблизно саме в цей час їжа дитини стає найбільш наближеною до дорослого, але при цьому необхідно розуміти, що існує таке поняття, як добовий раціон.
Харчова потреба дитини даного віку диктується дуже багатьма факторами, серед них стать і вік, темпи збільшення зросту і ваги, генетичні передумови і ступінь активності.
Відео: Харчування дитини в 2 роки. Що їсть Даша?
В добовому раціоні дитини 2 років обов`язково повинні бути наступні 4 групи продуктів:
1. Молочні продукти.
2. Фрукти і овочі.
3. М`ясо і риба.
4. Картопля, хліб і хлібобулочні вироби.
Кратність годування дитини повинна складати 5 разів - 3 прийоми їжі повинні бути основними, а 2 - додатковими (один після сніданку - у вигляді фруктів, хлібобулочних виробів, соків, другий - між обідом і вечерею). У числі основних прийомів їжі будуть сніданок, обід і вечерю, причому обсяг їжі повинен бути не менше 250-300 г. Зауважте, що такі продукти повинні обмежуватися в меню дитини в 2 роки: Шоколад, цукерки, печиво, цитруси, газовані напої, чорний чай.
Але дітки-дворічки повинні отримувати щодня не тільки основні харчові інгредієнти, мікроелементи і вітаміни також повинні надходити в дитячий організм. Для того щоб кістки розвивалися гармонійно, в добу дитина повинна отримувати 350 мг кальцію. Дана кількість міститься в таких продуктах - 35 г сиру, 56 г риби, 150 мл кефіру, 280 мл молока. обов`язково в добовому раціоні харчування повинні бути багаті вітаміном С і залізом продукти, наприклад, бобові, м`ясопродукти, фрукти, зелені овочі.
Правильне харчування дитини в 2 роки призведе до хорошого росту і розвитку малюка. А ось про те, що йому бракує деяких вітамінів і мікроелементів - за іншими показниками: по гемоглобіну, проявам з боку кісток, шкіри та інших органів і систем дитячого організму. І здорові дітки, і діти з будь-якими проблемами здоров`я повинні отримувати регулярне медичне спостереження - це допоможе уникнути дисбалансу вітамінів і мікроелементів, а також будь-яких порушень харчування.
