Правильне харчування дитини в 2 роки
Відео: Харчування 2 Х Літнього Дитину
Харчування дитини в 2 роки поступово стає схожим на харчування дорослих. У цьому віці дуже важливо забезпечити малюка необхідною кількістю білків, жирів і вуглеводів для його гарного росту і гармонійного розвитку.
З появою малюка в сім`ї бажано переглянути звички харчування, так як здорова і правильна їжа - запорука фізичного здоров`я всіх членів сім`ї, в першу чергу, звичайно ж, малюка.
Харчування дитини в 2 роки поступово стає схожим на харчування дорослих. У цьому віці дуже важливо забезпечити малюка необхідною кількістю білків, жирів і вуглеводів для його гарного росту і гармонійного розвитку.
З появою малюка в сім`ї бажано переглянути звички харчування, так як здорова і правильна їжа - запорука фізичного здоров`я всіх членів сім`ї, в першу чергу, звичайно ж, малюка.
Відео: РАЦИОН ХАРЧУВАННЯ ДИТИНИ У 2-3 РОКУ
У віці півтора років малюка необхідно перевести на 4-5 разове харчування, що складається з трьох основних прийомів їжі (сніданок, обід, вечеря) і двох додаткових - 2 полудня.
Харчування дитини в 2 роки має бути розподілено наступним чином:
• Сніданок - 25% добового раціону-
• Обід - 30-35
• Полудень - 15-20
• Вечеря - 25%.
Малюк в два роки вже має достатню кількість зубів, щоб прожувати їжу, тому протирати її вже не обов`язково, проте, розминати ще необхідно. М`які фрукти і овочі можна давати малюкові невеликими шматочками. Щодня малюк повинен вживати не менше 100-130 г свіжих овочів, таким чином, він буде поповнювати необхідну потребу у вітамінах. З овочів можна малюкові готувати страви з ріпи, цвітної капусти, зеленого горошку, картоплі, буряка, моркви, капусти, наприклад, капустяна запіканка для дитини - хороший приклад здорової їжі. Каші можна готувати з рисової, гречаної, манної, перлової, пшоняної, ячної крупи, а також вівсяних пластівців. М`ясні страви готують з фаршу, а рибні - протирають.
Відео: Меню дитини в 1-2 роки
Одним з основних умов дитячого харчування дитини 2 років є свежеприготовленная їжа, так як у приготованих заздалегідь і згодом розігрітих страв змінюється склад і вони стають вже не так корисні.
Смажена, жирна, копчена та солона їжа як і раніше не має входити в харчування дитини в 2 роки, це ж стосується перцю та інших приправ, а також майонезу!
