Харчування дитини 4 роки
Благополуччя дітей перших років життя багато в чому залежить від харчування, оскільки в цьому віці відбуваються інтенсивні процеси росту, формування і вдосконалення багатьох органів і систем. Тому, правильне харчування дитини з самого раннього віку, є одним з найважливіших факторів, який спрямований на зміцнення здоров`я і зниження захворюваності дітей.
Харчування дитини 3 роки життя повинно бути повноцінним, тобто має містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин. 
Оскільки організм дитини продовжує інтенсивно рости і розвиватися, то йому необхідна енергія. Овочі в харчуванні дитини займають одне з головних місць, тому що вони є джерелом вітамінів, мінеральних речовин, харчових волокон і рослинних жирів. Тому, овочі корисні дітям будь-якого віку і навіть дорослим.
Харчування дитини 4 роки життя також має бути правильним і повноцінним. У цьому віці характерний вже широкий асортимент продуктів, за винятком гіркоти і гостроти.
Страви допустимі в будь-якій кулінарній обробці. З м`ясних страв вирішуються тушковане м`ясо або птах, гуляш, а також з різними овочами і т.д. Рибу можна давати не тільки відварну, але і смажену. Уникайте тільки занадто жирну їжу.
У раціоні харчування дитини 4 роки, можна відзначити голубці, овочеве рагу, смажені кабачки, фаршировані перець і помідори, картопля, пиріжки, млинці з сиром та багато іншого.
Незважаючи на те що солодощі дітям не приносять багато користі, зовсім уникати їх неможливо. Потрібно тільки дотримуватися правил всі види солодощів давати тільки після того, як дитина поїв і природно в невеликій кількості. Замість цукерок, краще пропонуйте побільше фруктів і ягід.
Пам`ятайте, що харчування дитини в 4 роки має бути регулярним, найкраще, якщо воно буде не менше 4-х разів на день. При цьому дуже важливо знати міру і не перегодовувати дитини. Адже, вгодований малюк це не означає здоровий. Дитині не слід з`їдати дорослу порцію, тому що переїдання може викликати в подальшому багато проблем, пов`язаних зі здоров`ям.
