Чи можна мамі, що годує пити йогурт?
Відео: Що можна їсти мамі, що годує?
Про користь молочних і кисломолочних продуктів знають всі. Це цінні джерела білка, кальцію, вітамін, біфідобактерій, прибутків. Дітям ці речовини абсолютно необхідні для нормального, здорового розвитку. Грудні малюки активно засвоюють їх саме з материнського молока.
Фахівці рекомендують вживати до 1 л кисломолочних продуктів в добу. Питний йогурт мамі, що годує може служити перекусом, повноцінним прийомом їжі. Його також часто додають в салати як заправку.
Пити йогурт мамі, що годує можна вже в перші дні після пологів. Протипоказанням до його застосування є тільки непереносимість лактози у малюка або самої жінки.
Який йогурт можна мамі, що годує?
У супермаркеті розбігаються очі від широти представленого асортименту. Є йогурти з фруктовими, злаковими добавками, з печивом, шоколадом і т. Д. Але, для годуючих кращий вибір - це натуральний продукт без добавок. Слід звернути увагу на:
Відео: Що можна пити мамі, що годує і скільки, щоб було грудне молоко
- Склад. У ньому не повинно бути загусники, стабілізаторів, ароматизаторів, замінників цукру та іншої «хімії». Пам`ятайте про те, що все це через грудне молоко буде їсти ваша дитина. А йому це як мінімум не корисно.
- Калорійність. Підвищена протипоказана, 3-5% - оптимальне рішення.
- Термін придатності. У натурального продукту він не перевищує 7 днів.
Приготування йогурту для мами, що годує в домашніх умовах
Найкорисніший біойогурт мамі, що годує - приготований в домашніх умовах. Процес досить простий, а продукт виходить дуже смачний і безпечний. Для цього необхідно придбати молоко хорошої якості, середньої жирності, спеціальну бактеріальну закваску, придбану в аптеці і емальований ємність.
Відео: Випуск 5. Що і скільки потрібно пити при годуванні грудьми? Грудне годування
- Молоко підігрівається до 90 ° C, а потім охолоджується до 45 ° C.
- Вводиться закваска згідно інструкції на упаковці.
- Продукт витримується 8-12 годин до готовності. Потім його рекомендується охолодити.
Їсти йогурт при гв можна в натуральному вигляді або пробувати добавки - фрукти, ягоди, сухофрукти, цукор і ін. Але обов`язково послідовно, поступово і уважно спостерігаючи за реакцією малюка.
Смачного!
