Чи можна мамі, що годує морепродукти?
Будь-яка мама, яка годує дуже відповідально ставиться до свого раціону, ретельно аналізує всі, що вона їсть. Адже це ж пробує і малюк через грудне молоко. А далеко не всі продукти для нього нешкідливі. А декотрі навіть заборонені педіатрами. Морепродукти відносяться до таких, можливість вживання яких завжди викликає сумніви. Давайте з`ясуємо ситуацію і дізнаємося, чи можна мамі, що годує морепродукти.
Здавалося б, користь морепродуктів годуючим мамам очевидна. Але вони можуть бути і шкідливими. Вченими доведено, що риби і молюски мають здатність накопичувати ртуть, якої часто забруднені моря і океани. Але стосується це переважно тільки довгоживучих організмів, наприклад, акул, макрелі-Каваллі і т. Д. Від вживання м`яса цих тварин краще відмовитися в період вагітності, годування грудьми. А ось список морських мешканців з найменшим, практично безпечним вмістом ртуті:
- креветки (див. Креветки при ГВ)
- тунець
- минтай
- лосось
- кальмари (див. Кальмари при ГВ)
- сом.
Часто можна почути думку, що морепродукти - сильні алергени. Але, якщо вірити офіційній статистиці, негативні реакції на них зустрічаються рідше, ніж на банальний білок коров`ячого молока. Але скидати з рахунків цю ймовірність, звичайно ж, не можна.
Ще варто сказати про вживання сирої риби, наприклад, в суші. Небезпека полягає в можливому змісті в ній шкідливих бактерій, наприклад, лістерії. Даних про те, що вони можуть потрапляти в грудне молоко, немає. Але все мамі, що годує морепродукти варто вживати тільки термічно обробленими, пастеризованими.
рекомендації
Як і будь-яку іншу їжу, морепродукти при гв рекомендують вводити поступово. Можна починати їсти їх через 2 місяці після пологів. Для початку дуже невелика кількість з ранку і протягом дня уважно спостерігати за станом дитини. При появі шкірних реакцій, порушення травлення, занепокоєння доведеться тимчасово виключити ці продукти з раціону. Спробувати знову їх можна через 2-3 місяці. Цілком ймовірно, що організм малюка досить зміцнився і добре сприйме нововведення.
Якщо ж після першого вживання ніякої реакції з боку дитини не було, мама може їсти морепродукти, але не частіше 2-3 разів на тиждень. Цього достатньо, щоб наситити наш організм жирними кислотами, вітамінами, мінералами і мікроелементами.
Тепер ви точно знаєте, чи можна морепродукти при грудному вигодовуванні, усвідомлюєте їх користь, потенційну небезпеку і зробите правильні висновки.
