Що не можна їсти під час вагітності
ЧОГО НЕ МОЖНА ЇСТИ під час вагітності
Харчові (і не тільки) звички майбутньої матері мають прямий вплив на здоров`я її малюка.
Власне, піклуватися про своє здоров`я (нестрогая дієта. Спорт, алкоголь в мікроскопічних дозах, табу на сигарети) слід починати задовго до вагітності - з любові до себе.
Однак новий стан диктує свої правила: під час вагітності слід відмовитися від вживання деяких продуктів.
Що їсти під час вагітності
Отже, перш за все, під заборону потрапляє алкоголь, що провокує розвиток патологій у плоду і підвищення артеріального тиску у матері. Також потрібно обмежити або зовсім відмовитися від солодощів і «порожній», яка не містить ніякої поживної цінності, їжі (чіпси. Сухарики, булки).
Слід відмовитися від важких, що вимагають тривалого переварювання, продуктів: ковбаса. червоне м`ясо, жирна і копчена риба, грибні та інші паштети. Гостра і пряна їжа теж почекає. Відмова на час вагітності очікує і морепродукти, чию свіжість ми не завжди в змозі визначити, а дівчатам «в положенні» потрібні виключно свіжі продукти. Зате з морського можна: лосося, тріску, камбалу, оселедець, які багаті жирними кислотами Омега-3, позитивно впливають на нервову систему. Але не частіше 2-3-х разів на тиждень!
Полуниця, вишня, черешня, різні екзоти теж отримують від воріт поворот - вони є алергенними.
Ніяких сирих яєць: ризик зараження сальмонельозом, і привіт, інфекціонку! Вагітність робить уразливим імунітет. що підвищує ризики отруїтися, тому яйця (в тому числі, і перепелині) вимагають теплової обробки, краще, якщо вони будуть вареними - смажена їжа, все-таки, навантажує ШКТ.
Також не можна м`які сири, бактерії яких в змозі спровокувати передчасні пологи або викидень. Під забороною такі сорти, як: брі, камамбер, фета, козячий сир, сир з цвіллю. Убезпечити себе і свою дитину можна, тільки повністю розплавивши сир (теплова обробка вбиває бактерії).
Під забороною делікатеси з суші-барів. Всім відомі випадки проникнення паразитів, від яких під час вагітності позбутися ще складніше. До того ж, поживні речовини, отримані разом з їжею, не зможуть дійти до дитини в повному обсязі - їх з`їсть самі знаєте хто. Якщо дуже хочеться покуштувати японської їжі, замовляйте страви з копченим вугром, або вегетаріанські - суші-бари пропонують овочеві роли.
Всі права захищені Queen-Time.Ru
Розповісти друзям.
Вагітність багато що змінює в жіночому організмі, в тому числі і смакові пристрасті. Те, що ще недавно приваблювало, сьогодні викликає нудоту, а хочеться того, на що раніше і не подивилася б. Звичайно, до цих бажань організму потрібно прислухатися. Але є такі продукти, які з раціону вагітної слід виключити, тому що вони можуть завдати шкоди зростаючому всередині мами малюкові. Що ж це за продукти? Чим вони небезпечні?
Алкоголь і газовані напої
Перше, від чого майбутній мамі слід відмовитися, - це алкогольні і газовані напої. Багато хто знає про те непоправну шкоду, яку може завдати дитині алкоголь. Він вільно проходить через плаценту, дуже швидко потрапляє в кров малюка і створює умови для розвитку різних патологій, гіпоксії, порушення процесів обміну речовин і функціонування різних органів немовляти. Тому алкоголь найкраще повністю виключити з раціону під час вагітності.
Продукти-алергени
Багато видів фруктів, які не ростуть у вашій місцевості (екзотичні), можуть призвести до появи алергічної реакції у вагітної, а в подальшому і у народженого малюка. До таких фруктам відносять також цитрусові, банани. Крім фруктів, продуктами-алергенами є яйця, горіхи, молоко (його білок), морепродукти, шоколад, а також всі продукти, які мають червоний і помаранчевий колір. Якщо їх є в великих кількостях, то вони можуть привести до найсильнішої алергії.
Їжа, не оброблена термічно
При вагітності потрібно відмовитися від їжі, що містить сирі або погано проварені або прожарені рибу, м`ясо, яйця. Наприклад, такі делікатеси, як стейки або біфштекси з кров`ю, суші, яйця всмятку зі свого раціону краще виключити.
Справа в тому, що при їх вживанні досить великий ризик харчового отруєння, а також зараження сальмонельозом та іншими небезпечними кишковими інфекціями. Такими ж небезпечними для майбутніх мам можуть стати м`які сири (рокфор, брі, козячий сир, камамбер і інші), так як вони готуються з непастеризованого молока, а значить, можуть містити небезпечні бактерії, що створюють небезпеку інфікування, передчасних пологів або викидня. З цієї ж причини слід утримуватися від непастеризованих свіжих соків, швидкопсувних ковбас і паштетів. Фрукти і овочі, дуже корисні для майбутніх мам, слід мити особливо ретельно щіткою в проточній воді.
Продукти, що містять консерванти, барвники, велика кількість солі
Вагітна жінка повинна харчуватися виключно натуральною їжею. Всі консерванти, підсилювачі смаку, фарбники і інші харчові добавки дуже шкідливі для майбутньої мами і її дитини. Тому краще не їсти чіпси, сухарики, крабові палички, різні продукти швидкого приготування. Копченості, соління краще теж виключити, інакше вони можуть привести до набряків.
Кожна жінка, звичайно, сама вирішує, як їй харчуватися при вагітності. Найважливішим є те, щоб організм мами, а значить, і малюка, отримував всі потрібні йому мінерали, вітаміни, мікроелементи, щоб харчування було збалансованим, різноманітним і смачним.
Навігація по публікаціям
Чого не можна їсти під час вагітності
Чого не можна їсти під час вагітності
Кожній дівчині яка готується стати мамою, необхідно знати, чого не можна їсти під час вагітності. Їх споживання може привести до отруєння і навіть завдати шкоди дитині. Розглянемо список шкідливої їжі.
- У період вагітності варто забути про сир з цвіллю. Різні види таких сирів: м`які з цвіллю, Камамбер, брі, і схожі за складом, наприклад, сир з козячого молока. Також сири з плесневіднимі прожилками: горгонзола, рокфор, датський блакитний. Всі вони можуть містити бактерії лістерії, здатні викликати лістеріоз. Подібна інфекція може спровокувати викидень, стати причиною народження мертвої дитини.
- Яйця, також небезпечні. Вживаючи сирі або погано приготовані, існує ризик зараження сальмонелою. Тому яйця необхідно піддавати більш тривалій термічній обробці, ніж зазвичай.
- Забороняється пити сире молоко, а також страви, які містять його. Молоко повинно пройти ретельну обробку, пастеризацію.
- Трави, чаї на їх основі, не вживаємо під час вагітності. Їх вплив до кінця ще не вивчено, але деякі види мають абортивною дією.
- При необмеженій вживанні до викидня може привести кофеїн, не більше однієї чашки в день. Це Ваш ліміт, якщо Ви чекаєте малюка. Але кофеїн міститься в деяких інших напоях, а також продуктах, пам`ятайте про це!
- Алкоголь призводить до незворотних наслідків в розвитку дитини, пам`ятайте про це і під час планування вагітності.
- Будьте уважні до води, яку п`єте. Вона повинна бути кип`яченою, ну а краще з пляшки. Через вживання сирої води часті спалахи менінгіту, ентеровірусних інфекцій.
- М`ясо потрібно вживати, але воно повинно проходити ретельну термообробку. Кров, червонуваті прожилки не припустимі, від такого продукту варто відмовитися.
- Паштет, копчене м`ясо, риба в них є ризик змісту лістерії, про яку згадувалося вище. Але не всі лікарі категорично налаштовані проти. У Великобританії вважають, що ризики зараження дуже низькі, тому не дають подібних рекомендацій.
- У печінці міститься велика кількість вітаміну А, але його надлишок здатний завдати шкоди дитині. Тому краще приймати риб`ячий жир, різні добавки з вмістом вітаміну А.
- З обережністю поставтеся до жирним сортам риба, таким як тунець. Сирі морепродукти (молюски) можуть викликати отруєння.
- Найнебезпечнішим захворюванням є ботулізм, внаслідок якого уражається нервова система. Причиною зараження - споживання консервів, копченої, в`яленої риби, солоних грибів. Заражені продукти дуже складно визначити, сигналом може послужити рельєф кришка, помутніння розсолу, освіту газу.
Тепер Ви добре озброєні і знаєте, чого не можна їсти під час вагітності. Не варто засмучуватися, якщо Ваші улюблені страви виявилися в списку. Цілком можливо, що нове меню доведеться Вам за смаком, і Ви не захочете повертатися до старих пристрастей. Будьте здорові, милі матусі!
Вагітність - пора очікування самого великого чуда на Землі - народження дитини. Все життя майбутньої матері.
