Таблиця вагітності по тижнях прибавка в вазі по тижнях
Жінки завжди прагнуть доглядати за своєю зовнішністю, але в період очікування появи на світ малюка, ця сторона питання відходить на другий план. Зараз набагато важливіше інше - здоров`я своє і майбутнього спадкоємця. Однак це не означає, що можна поглинати смакоту в нерозумних кількостях і не стежити за своєю вагою. Збільшення у вазі при вагітності необхідно суворо контролювати. Для цього використовується Таблиця вагітності по тижнях, по якій зручно стежити за тим, яку вагу має бути на певному етапі розвитку плода.
За рахунок чого збільшується маса тіла
На початку вагітності зазвичай розвивається токсикоз, який навпаки відбиває апетит і може спостерігатися навіть деяка втрата ваги. Зазвичай вона невелика і не викликає побоювань. Справа в тому, що певна кількість жиру організму вагітної просто необхідний, щоб забезпечити нормальну лактацію.
За рахунок чого ж набирається маса? В першу чергу це вага плаценти і матки, яка росте разом зі строком. Приблизно літр становить навколоплідної рідини. На масу тіла впливають набрякла груди і, звичайно ж, природно дитина, який росте і розвивається всередині. В цей же час збільшується вироблення міжклітинної рідини і крові, їх маса може бути близько 2-х літрів.
Фактори, що впливають на збільшення ваги
На збільшення маси тіла впливають такі чинники:
- Живлення. Зростаючий апетит грає головну роль в набирання ваги.
- «Добеременное» вагу. Вважається, що якщо до вагітності жінка важила мало, то під час неї вона набере більше і навпаки.
- Вік. Чим старше майбутня мама, тим більше збільшення її чекає.
Маса тіла в основному починає сильно збільшуватися в другій половині вагітності. Це пов`язано не тільки з ростом плода, а й зі зменшенням активності самої жінки. Адже з великим животом рухатися набагато складніше і втома приходить швидше.
Відео: Збільшення ваги під час вагітності
норма ваги
Кожна жінка набирає вагу в своєму темпі, так як фактори, що впливають на цей процес неоднакові. Залежно від пристрастей і апетиту вага в першому триместрі може залишатися на колишній позначці, знизитися або почати рости. З 3-го місяця починається поступовий набір маси і за місяць це можуть бути пару кілограмів.
Десь з 30-го тижня надбавка стає дуже помітною. За тиждень жінка набирає приблизно по 400 гр. з цього моменту в обов`язковому порядку проводиться зважування. Кожен день вранці до сніданку потрібно зважуватися і записувати свій результат. Зазвичай за весь час вагітності жінка в ідеалі набирає 7-14 кг.
У таблиці нижче можна розраховувати норму своєї надбавки, в залежності від індексу маси тіла.
| тиждень | ІМТ менше 19,8 | ІМТ 19,8-26,0 | ІМТ більше 26 |
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,5 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Чим загрожує низька прибавка
Недолік ваги в цій ситуації може викликати безліч проблем, як для дитини, так і для його матері. Недолік маси може виникнути через деяких хвороб або поганого харчування. Багато жінок бояться стати товстими, тому обмежують себе в харчуванні. Але цього робити не можна, це шкідливо для дитини.
Ще однією причиною недостатньої ваги є токсикоз, який може давати про себе знати до кінця вагітності. Якщо токсикоз стає патологічним, то потрібно повідомити про це лікаря.
Недобір дуже небезпечний для малюка. Адже він недоотримує життєво необхідні речовини і не може нормально розвиватися. Діти, які народжуються у таких матерів, зазвичай дуже слабкі, багато вередують і частіше хворіють. У нас можуть бути різні патології. Недостатнє харчування і викликана цим анемія впливають не тільки на вагітність, але і на пологи, ускладнюючи їх.
Відео: ВЕС ДИТИНИ при рожденіі.Во час вагітності. Як схуднути після пологів. ЗРІСТ. маса
надмірна прибавка
Для того, щоб дитина розвивалася гармонійно, необхідний збалансований раціон, що містить повний комплекс вітамінів і мінералів. Якщо ж намагатися їсти за двох, то можна набрати зайвого і це також може бути небезпечним для вагітної жінки.
Діти, народжені в термін, мають нормальну масу, вони добре розвиваються як розумово, так і фізично, і менше хворіють. Непотрібна прибавка в вазі погано впливає на вагітність. Жінка може страждати від набряків, втомлюється, виникають проблеми з суглобами і спиною. Зайва вага - це вантаж для організму, від чого страждають різні органи. Проблеми зі здоров`ям неминучі. Може підвищитися тиск і навіть розвинутися цукровий діабет.
Надмірна вага може призвести до передчасної відшарування плаценти, що може закінчитися смертю плоду.
Як не набрати зайвої
Дотримуючись ці правилам, набрати зайву навряд чи вдасться:
- Постійний контроль ваги з регулярними зважуваннями і планові візити до спостерігає лікаря допоможуть тримати вагу в рамках.
- Необхідно дотримуватися правильну дієту з продуктів, насичених корисними речовинами. Помірна фізична активність також має бути присутня. Вправи краще вибирати більш легкі, без різких поворотів, щоб уникнути травм.
- Якщо раптом вага продовжить рости, незважаючи на дотримання правил і рекомендацій, то краще проконсультуватися з лікарем. Швидше за все, він порекомендує робити раз на тиждень розвантажувальний день. Але якщо доктор його не призначить, то чинити свавілля не варто.
Завжди потрібно пам`ятати про те, що дитина, яка ще перебуває в утробі, вже все відчуває, і про нього вже тоді потрібно піклуватися. Те, наскільки добре буде розвиватися малюк, безпосередньо залежить від способу життя його матері. Під час вагітності не можна ні обмежувати себе, ні потурати собі. Дотримуючись деяких правил і рекомендації лікаря-гінеколога, можна розраховувати на нормальний перебіг і дозвіл вагітності.
