Скільки набирає вагу вагітна

Який (скільки) набирає вагу вагітна. Набір ваги у вагітних

Майбутні мами цікавляться - який (скільки) набирає вагу вагітна? У першій половині вагітності щомісячна надбавка у вазі незначна, а ось набір у вазі щотижнева в другій половині вагітності складає десь 300-400 грам. Середня прибавка у майбутньої здорової мами за весь період вагітності може бути в середньому 10-14 кілограмів.

Який (скільки) набирає вагу вагітна в другій половини вагітності

Якщо вага вагітної збільшується більше ніж на 300-400 грам на тиждень у другій половині вагітності - це може свідчити про поширеною причини - пізній токсикоз вагітності. Про це говорять видимі і приховані набряки. Для нормалізації ваги в такій ситуації спостерігає лікар призначає невелике лікування.

Крім того, одна з поширених причин набору ваги у вагітних - це переїдання. Багато жінок думають, що якщо розвивається плід, тобто необхідно за себе і за майбутню дитину. Це переконання абсолютно неправильне, так як жінка завдає шкоди і собі і дитині. Якщо при народженні дитини, плід буде важити більше норми, то важко пологи, які можуть викликати ускладнення.

Також однією з причин в набирання ваги може бути багатоплідна вагітність.

Завжди при збільшенні набору ваги у вагітних необхідно звертатися до спостерігає лікаря, який з`ясує причину і призначить при необхідності лікування.

Харчування в першій половині вагітності

Жінкам під час вагітності цікаво, скільки набирає вагу вагітна під час першої половини вагітності, і як слід харчуватися. Лікарі-акушери рекомендуют чотирьох разове харчування. Перша частина сніданку повинна бути живильна, і на його частину має припадати 20-30 відсотків добової кількості калорій. Другий сніданок - 10-20 відсотків калорій. На обід має припадати 40-50 відсотків і на вечерю 15-20 відсотків. Харчування в останні місяці вагітності повинне бути частіше - 5-6 разів.

Вагітна жінка не повинна, себе обмежувати ні в якій їжі, а навпаки зробити її більш різноманітною з усіма видами поживних речовин.

На початку вагітності жінка повинна споживати в середньому до 2 літрів води на добу. У другій половині вагітності кількість споживаної води необхідно знизити до 1.5 літра води, а в останні тижні до 1 літра води, так як велике вживання рідини вагітною жінкою сприяє розвитку у неї оттёков.

Не можна їсти продукти, які викликають спрагу. До них відносяться: гострі, солоні, пряні страви.

Харчування в другій половина вагітності

У другій половині для помірного набору ваги у вагітних жінок рекомендується в основному молочні продукти. молоко, сметана, сир, кефір, масло. Крім молочних продуктів корисні: овочі, фрукти, ягоди, каша, сир, яйця. М`ясо необхідно їсти 2-3 рази в тиждень, рибу можна їсти частіше м`яса. Супи на рибному та м`ясному бульйоні 2-3 рази в тиждень. В інші дні рекомендується, є овочеві та молочні супи.

Интерессно новини з Інтернету

Скільки набирають під час вагітності

Багатьох жінок планують завести дитину досить часто цікавить в першу чергу питання, що стосується ваги тіла.

Скільки в нормі набирають під час вагітності?

Стандартна надбавка до ваги тіла під час протікання вагітності дорівнює 7-16 кг. Кількість набраних кілограм залежить від декількох факторів. Помічено, що сильне збільшення маси тіла під час виношування дитини спостерігається у «худеньких», а незначна надбавка у вазі у «пухких» жінок. У тому випадку, якщо вага жінки знаходився в межах середніх параметрів, то маса її тіла збільшиться приблизно на 11 кг. Для того щоб знати скільки набирають під час вагітності потрібно розглянути певні показники.

Набір ваги під час вагітності - це цілком нормальний і навіть необхідний процес.

У перші 13 тижнів протікання вагітності в середньому жінки набирають 1-3 кг.
Бажано до 20 тижня підвищити масу тіла на 4 кг.
Після 20 тижнів збільшення ваги відбувається рівномірно, по 0,5 кг в тиждень.

Який індекс маси тіла (ІМТ) допускається набрати під час вагітності?

Для того щоб визначити надмірність або ж недостатність ваги необхідно обчислити індекс маси тіла. Дізнатися даний показник можна за формулою: ІМТ = вага тіла в кілограмах / зростання м.

Якщо ваш показник індексу маси тіла перед вагітністю дорівнював 20, то це говорить про низьку масу тіла. В середньому з таким ІМТ жінка при вагітності набере 12-16 кг.
Якщо ваш показник індексу маси тіла перед вагітністю дорівнював 20-27, то у вас до зачаття малюка була нормальна вага. В даному випадку збільшення ваги за вагітність складе 10-14 кг.
Якщо ваш показник індексу маси тіла перед вагітністю був більше 27, то ви страждали надмірною вагою,
а якщо більше 29, то у вас було ожиріння. При вагітності ви наберете приблизно 7-9 кг.

Принципи розподілу ваги під час вагітності

відкладення жиру досягають 2,3 кг

зростання кількості позаклітинної рідини збільшить вагу масу тіла на 1,4 г

середня вага плода становить 3,5 кг і вище

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Є багато - це не означає, їсти за двох чоловік. У перші 3 місяці в день майбутній мамі досить 100 калорій. В інші місяці необхідно споживати по 300 калорій на добу.

Жінки, які їдять дуже мало і недостатньо набирають вагу, піддають себе ризику народити дитину з невеликою масою тіла (менше ніж 2,5 кг). А це може загрожувати наявністю у дитини якихось фізичних чи психологічних проблем. Під час вагітності недоїдання може більше принести шкоди, ніж сильне переїдання. Недолік харчування під час вагітності може зашкодити мозку і обміну речовин дитини. Крім цього, може впасти рівень вироблення гормону естрогену у матері, що збільшує загрозу викидня.

Набирати зайву вагу майбутнім мамам теж небажано під час вагітності. Дуже великий набір ваги може підвищити ризик появи діабету вагітних і пізнього токсикозу. Діабет, пов`язаний з вагітністю, може посприяти тому, що дитина народиться з надмірною вагою. А пізній токсикоз загрожує небезпечним високим артеріальним тиском і може привести до більш сильним порушень, які провокують судоми. Крім цього, у мами, серйозно перевищила норму ваги під час вагітності, можуть бути труднощі при пологах. Сильне збільшення ваги при вагітності заважає мамам швидко скинути таку вагу після пологів.

Правила харчування під час вагітності, щоб не набрати зайвої

Ні в якому разі матері під час вагітності не можна їсти «за двох».

Не варто голодувати і робити розвантажувальні дні.

Якщо ви швидко набираєте вагу, то обмежте харчування тваринного жиру і солодощів.

Необхідно є зернові, чорний хліб, фрукти і овочі. Різкі зміни у вазі приводять до сильного збільшення тиску, а це саме по собі дуже небезпечно при вагітності.

Намагайтеся під час вагітності шоколаду їсти потроху тому, що, крім безлічі калорій і жирів, він містить багато кофеїну, який не дає організму засвоювати фолієву кислоту і залізо.

При токсикозі під час вагітності все одно потрібно їсти. Їжте невеликими порціями і часто, так як в порожньому шлунку виділяється багато кислоти, яка через недостачу їжі може «гризти» стінки шлунка, а це теж призводить до нудоти.

Невеликі набряки - це цілком нормальне явище при вагітності. Якщо нирки нормально працюють, то не слід обмежувати себе в рідині під час вагітності. Пити потрібно приблизно 6 склянок води в день, і обов`язково пити, якщо хочеться. Навколоплідної рідини оновлюється повністю через кожні 3 години, а для цього потрібна вода.

Інші статті про лікування хвороб:

А ви знаєте, скільки кілограм можна набрати за вагітність?

Будь-яка жінка, коли готується до майбутнього материнства, задається питанням: як не набрати зайвих кілограмів під час вагітності і як забезпечити дитинці, що всередині неї, потрібну кількість їжі і вітамінів. Це питання виникає ще й тому, що дуже часто йде розбіжність у думках: лікарі старого гарту кажуть одне, молоді фахівці - інше, подруги зі свого досвіду - третє, а мама з бабусею взагалі - четверте.

До того ж будь-яка жінка, навіть без спеціальної освіти, логічно розуміє: недобір значної кількості ваги може позначитися на плоді, малюк народиться з маленькою вагою, буде фізично погано розвинений, схильний до ряду захворювань. У той же час значна надбавка у вазі під час вагітності загрожує тим, що плід буде великим, також можуть у дитини виникнути проблеми зі здоров`ям, пологи будуть складними.

До того ж варто враховувати середню вагу мами до виникнення вагітності:

якщо жінка страждає від ожиріння, то оптимальний набір ваги при вагітності становить від 6 кг і менше,
якщо у жінки просто зайва вага, то можна набрати від 7 до 11,5 кг.
при нормальній вазі майбутньої мами вона може собі дозволити набрати від 11,5 до 16 кг.
якщо жінка важить менше норми, то краще за час вагітності набирати 12,5-18 кг.
якщо ви готуєтеся стати щасливою мамою двійні або трійні, то краще набрати від 16 до 21 кг. Причому ця цифра не залежить від вашого власного ваги.

Ваше статура визначається не тільки на око, але і шляхом математичних операцій, а саме: вага ділите на квадратну величину зростання (тому що зростання береться в метрах). Наприклад, моя вага до вагітності становив в середньому 45 кг, зріст 156 см або 1,56 м. Тобто 45 кг / (1,56) 2 = 45 / 2,4336 = 18,49. Потім дивіться коефіцієнти: якщо цифра менше 19,8, то вас вага менше норми, якщо від 19,8 до 26, то вага в нормі, якщо більше 26 вага надлишковий.

Набір ваги під час вагітності має досить хаотичний режим і залежить від ряду індивідуальних чинників. Хтось починає набирати вагу з першого місяця вагітності, так як постійно хоче їсти і в цьому собі не відмовляє. А хтось навпаки через токсикоз нічого не їсть і вага зменшує. Як правило, останнє більше жінок починають різко набирати вагу після 20 тижня (5 місяців вагітності).

Середні показники набору ваги під час:

першого триместру вагітності (1-3 місяць або з 1 по 12 тиждень): від 500 г до 700 г при надмірній вазі, 0,5 - 1,3 кг при нормальному і 0,5 -1,6 кг при вазі менше норми.
другого триместру вагітності (4-6 місяць або з 13 по 24 тиждень): 800 г -2,9 кг при надмірній вазі, від 1,3 до 4,8 кг при нормальному і 1,8 - 5,4 кг при вазі менше норми.
третього триместру вагітності (з 7 місяця або з 28 тижня): 3,9 - 9,1 кг при надмірній вазі, від 6,4 до 13,6 кг при нормальному і 7,7 - 15,2 кг при вазі менше норми.

Також існують дослідження вчених, які вказують на зв`язок між набором жирової маси і вагою плода. Якщо мама за час виношування малюка набрала в основному жирову масу, то ці кілограми після пологів не «підуть», а якщо маса нежирових, то народивши малюка, мама відразу схудне.

Жінкам, що переживають за свою фігуру потрібно знати наступні цифри:

вага плода від 3 до 3,5 кг,
вага матки - 1 кг,
навколоплідної рідини - 1 кг,
додавання рідини в тілі мами - 1,5 - 2 кг,
плацента - 0,5 кг,
збільшення маси грудей - 0,5 кг,
збільшення кількості крові в організмі - 1,5 кг,
додаткові відкладення жиру 3-4 кг.

Взагалі, майбутні матусі, пам`ятайте: ви під час вагітності працюєте на добробут дитинку (він повинен народитися в нормальній вазі і здоровим) і своє (після пологів ви повинні бути стрункою і красивою). Дотримуйтеся «золотої середини» і все у вас з малюком буде добре.