Норма збільшення ваги 20 тижні вагітності

Яка норма збільшення ваги при вагітності?

Всім відомий той факт, що в період вагітності жінка набирає вагу. Це пов`язано з тим, що тепер вона крім підтримки своєї нормальної життєдіяльності повинна також приділити особливу увагу і життя малюка. Стабільний розвиток здорової дитини в утробі матері вимагає насичення організму певною кількістю поживних речовин, вітамінів і мінералів. Цілком логічно, що зростає і апетит вагітної жінки. Яка ж норма збільшення ваги при вагітності?

До недавнього часу вважалося, що в такий відповідальний період життя не можна їсти понад визначену норму, так як це призводить до складнощів при виношуванні малюка і під час пологів. Виявляється, навпаки, результатом недоїдання стає те, що в організм майбутньої мами не надходить необхідна кількість потрібних елементів, що призводить до недостатньої маси тіла і, відповідно, до різних проблем під час вагітності та пологів.

Скільки становить норма?

Існує норма збільшення ваги в період вагітності, якої варто дотримуватися. Це запорука того, що різко скорочуються ризики викидня, народження недоношеної дитини. Дітки з нормальною вагою краще пристосовані до протистояння різних інфекцій і поширених хвороб. Однак не варто забувати і про те, що вагітним, сильно додали у вазі, загрожує розвиток цукрового діабету, тому потрібно перевіряти сечу на вміст цукру.

Переїдання і надмірна повнота дуже шкідливі: вони ускладнюють визначення ваги і розмірів дитини, викликаю біль в ногах, спині, крижах, збільшують втому і сприяють появі варикозних вен. Дитина, за умови, якщо його мама переїдає, може вирости так, що від кесаревого розтину при пологах буде не обійтися, так як народження природним шляхом неможливо або вкрай утруднено.

Якщо розглядати прибавку у вазі в процентному співвідношенні по тижнях, то в перші 4 місяці вона становить 10%, з 13 по 20 тиждень - 25%, найбільша прибавка спостерігається з 21 по 28 тиждень - 45%, а далі йде на спад. З 29 по 36 тиждень вона становить 20%, на останніх 4 тижнях при нормальній вагітності збільшення ваги не повинно бути.

Наслідки різкого збільшення ваги

Значна прибавка ваги під час вагітності може призвести до таких наслідків:

Передчасне відшарування плаценти або передчасні пологи;

Посилення дратівливості і стомлюваності;

Ускладнюється робота м`язів;

Болі в литкових м`язах, спині, порушення кровообігу в венах ніг;

Патологічна прибавка в вазі є одним із симптомів пізнього токсикозу. який дуже небезпечний для малюка, так як може викликати хронічне кисневе голодування або навіть загибель немовляти в утробі матері. Ризик подібних ускладнень особливо збільшується для дуже повних жінок.

Нормальною надбавкою у вазі протягом вагітності вважається 7-16 кг. Тендітні жінки, як правило, набирають до 12 кг, великі - 17 кг. Норма збільшення ваги двійнятами становить від 14 до 22 кг. За статистикою, майбутні мами з нормальною вагою під час вагітності набирають більше кілограм у порівнянні з жінками, у яких вже є надмірна вага.

Оптимальний варіант, коли немає різких стрибків у вазі ні вгору, ні вниз. Дієти під час вагітності також протипоказані, і якщо ви відчуваєте, що набрали зайві кілограми, зверніться до свого лікаря за консультацією. Також за лікарською допомогою слід звернутися, якщо в перші тижні вагітності ви не додаєте у вазі або ваш приріст ваги набагато менше запланованого.

Правильне харчування насамперед

Якщо ви хочете легко скинути вагу після пологів, не відмовляйтеся від годування дитини груддю. Дослідження показали, що ті жінки, які набрали менше ваги, ніж належить, і ті, чия прибавка в вазі відповідала запланованої, не мають різниці в кількості кілограм, що залишилися після пологів. Тому не морите себе голодом, а складіть правильний раціон свого харчування.

Поділитися c друзями:

Збільшення у вазі для вагітних

Більшість жінок, які незабаром збираються стати матір`ю, намагаються виглядати красиво і строго стежать за своєю вагою. Але ця краса не повинна бути на шкоду здоров`ю ні мамі, ні малюкові.

На перших тижнях вагітності прибавка в вазі незначна, а починаючи з 18-20 тижня вона стає набагато вище.

До кінця терміну вагітності надбавка у вазі в середньому складе від 10 до 15 кг. Основну масу збільшення ваги становлять: плід, жирова тканина, збільшення об`єму циркулюючої крові, навколоплідні води, плацента, матка і збільшилися молочні залози.

Збільшення у вазі залежить від декількох факторів. Основними з яких є розмір плода, вік і статура майбутньої матусі.

Чим жінка старше, тим вище у неї схильність до накопичення жирової тканини. Великий плід тягне за собою збільшення навколоплідних вод, матки і розміру плаценти.

Жінки з худорляву статуру набирають у вазі більше, ніж жінки побільше.

Тому, вченими розроблена спеціальна таблиця, по якій можна стежити за своєю вагою на кожному тижні вагітності.

Відео: Норма збільшення ваги

Перед тим, як дізнатися норму збільшення ваги, необхідно обчислити індекс маси тіла за такою формулою:

Індекс маси тіла (BMI) = Вага (кг). [Зростання (м)] 2

приклад: Зростання - 1,65 Вага - 65 кг

Індекс маси тіла = 65. (1,65) 2 = 65. 2,72 = 23,8

Далі слід визначити до якої групи статури ви ставитеся.

Якщо індекс маси тіла менше19,8 - худорляву статуру - I група
Якщо індекс маси тіла від 19,8 до 26 - Середня статура - II група
Якщо індекс маси тіла більше 26 - повне статура - III група

Так, згідно з таблицею, у жінки II групи на 22 тижні вагітності загальна надбавка у вазі повинна скласти 5,7 кг.

Безумовно, суворо дотримуватися таку таблицю не вийде, але зате можна хоч приблизно знати, яка норма збільшення ваги відповідає тижня вагітності. Якщо прибавка в вазі занадто мала, на наступному тижні можна її наздогнати, додавши в раціон більше калорійні і поживні продукти.

А якщо, значно перевищує норму, то треба в чомусь себе обмежити, так як надмірна вага може негативно позначитися на серцево-судинній системі, з`являться набряки, підвищиться ризик многоводия і передчасних пологів.

Зловживаючи улюбленими солодощами і борошняними продуктами, набирається зайва вага, скинути який в подальшому буде непросто. І навіть не розраховуйте, що безсонні ночі та інші клопоти, пов`язані з доглядом за новонародженим малюком допоможуть миттєво скинути зайві кілограми.

Але це не означає, що треба дотримуватися суворої дієти. Овочеві салати, фрукти, відварне м`ясо, злакові пластівці пріглушат почуття голоду і водночас не будуть перевантажувати травну систему.

Причиною зайвої ваги вагітної може бути не тільки хороший апетит. багатоводдя - нерідке явище вагітних жінок з надмірною вагою. Якщо в організмі затримується багато рідини - це дуже погана ознака. На перших стадіях набрякають ноги, руки, живіт і обличчя. Необхідно виключити з меню солоні страви, два рази на тиждень дотримуватися розвантажувальні дні - харчуватися тільки кефіром, сиром або зеленими яблуками.

Відео: Збільшення у вазі при вагітності Норма

Якщо результати аналізів не втішні, лікарі приймають рішення продовжити лікування в стаціонарі. Багатоводдя може привести до регулярного підвищення артеріального тиску, появи в сечі білка, що негативно позначиться на роботі нирок.

Додати коментар

Збільшення ваги під час вагітності

Збільшення у вазі при вагітності є одним з важливих показників правильного і повноцінного розвитку майбутньої дитини. Саме тому за вагою майбутньої мами стежать лікарі-гінекологи, на кожному огляді. Вагітні жінки можуть стежити за своєю вагою самі, зважуючись на домашніх підлогових вагах. Рекомендується зважуватися вранці натщесерце, бажано в один і той же час, і в одній і тій же одязі. Так показники маси тіла будуть найбільш точні, і тоді їх можна порівнювати з таблицею або графіком збільшення ваги або використовувати для цих цілей калькулятор збільшення ваги при вагітності. Про те, як вибрати хороші підлогові ваги, читайте тут.

Програма: Розрахунок набору ваги при вагітності

Ви можете завантажити на нашому сайті програму для вагітних, за допомогою якої ви зможете розрахувати приблизний вага, який ви зможете набрати відповідно до норм за всю вагітність. Для цього вам потрібно лише ввести параметри свого зросту і ваги на початку вагітності. Розмір файлу - 1.6 мб.

Норми надбавки ваги під час вагітності

Нормою збільшення ваги за весь період вагітності є 7-16 кг. Більшість жінок набирають за 9 місяців від 12 до 15 кг. Вважається, що більш повні жінки набирають менше, а худенькі жінки набирають більше. Але це не завжди так. Маленька чи велика надбавка у вазі під час вагітності залежить від індивідуальних особливостей організму кожної жінки, її здоров`я, наявності токсикозу, спортивних занять і т.д. Вага в кінці вагітності складається з декількох показників: ваги дитини, плаценти, матки, навколоплідної рідини, молочних залоз, жирових відкладень і деяких інших чинників. Ваш кінцевий вага залежить також і від того, скільки ви важили до вагітності і як протікали 9 місяців.

У відеоролику розповідається більш детально про нормах набору ваги під час вагітності.

А також дізнайтеся важливі факти про набір ваги при вагітності.

Розрахунок збільшення ваги

Слід зазначити, що розрахувати точну прибавку у вазі у вагітних можуть не тільки лікарі, але самі майбутні мами. Однак тільки лікар може відзначити погану або різку, патологічну прибавку у вазі при вагітності. прописати при необхідності будь-яку дієту, порекомендувати якісь вправи. Адже сильна або погана, маленька надбавка у вазі може вказувати на неправильний хід вагітності або якісь проблеми в материнському організмі. Не варто самій сідати на будь-яку дієту без участі свого лікаря. Набагато правильніше буде скласти індивідуальну дієту, яка передбачить для вас найкорисніше і правильне меню під час всіх 9 місяців. Можна також сісти на дієту після пологів. Щоб визначити, чи є ваш вага нормальним чи ні, лікарі використовують ІМТ (індекс маси тіла). Чим нижче ваш ІМТ до вагітності, тим більше ви можете набрати під час неї.

Збільшення ваги по тижнях вагітності і місяцях

У перший і другий місяць зазвичай не спостерігається особливої збільшення ваги. Організм в цей період лише починає перебудовуватися, до того ж у багатьох жінок може виникнути так званий токсикоз. через якого можна навіть втратити вагу.

У наступному сюжеті ви дізнаєтеся все про токсикозі.

Дізнайтеся також, чому буває токсикоз на ранніх термінах вагітності.

У першому триместрі нормальна прибавка ваги складає приблизно 1-3 кг. Збільшення у вазі в 19-20 тижнів становить приблизно 4 кг. Після 20 тижня вагітності набір ваги складає приблизно по півкілограма на тиждень. Основна надбавка у вазі відбувається в третьому триместрі, коли плід починає набирати свою вагу. Однак, це приблизні дані, на які не варто спиратися при визначенні ваших норм. Це зможе зробити тільки лікар. До того ж, дані цифри не відносяться до багатоплідним вагітностей.