Надбавка під час вагітності

Збільшення ваги під час вагітності

Збільшення у вазі під час вагітності здається цілком звичайною справою, і єдине, за що хвилюються майбутні матусі, - підуть набрані кілограми після пологів. Але ж правильніше буде задатися питанням, як контролювати свою вагу в період виношування дитини, тому що відхилення від норми в бік від рекомендованих параметрів може бути чревате різними ускладненнями як для загального перебігу вагітності, так і для майбутніх пологів. Тому кожна вагітна жінка повинна бути поінформована про це питання дуже детально.

Оптимальні параметри для збільшення ваги під час вагітності

Як правило, нормальна прибавка у вазі під час вагітності може становити від 7 і до 16 кг. Такий розкид продиктована особистими параметрами кожної жінки. Надбавка буде залежати від:

ваги жінки ще до вагітності: як правило, худі набирають у вазі більше, ніж пишнотілі;
віку. в молодому віці вагітні набирають менше кілограмів;
стану здоров`я. при токсикозі під час вагітності прибавка в вазі буде значно знижена, при набряках і многоводіі- збільшена;
кількості виношуваних дітей. зрозуміло, що при багатоплідній вагітності і надбавка буде більше;
патології вагітності. многоводие призводить до перебору кілограмів.

Якщо вирахувати середню прибавку ваги для всіх вагітних, вона складе близько 11 кг. Але як зрозуміти, що саме у вас цей параметр в нормі? Адже для когось 7 кг буде цілком прийнятною нормою, а для кого-то - істотним відхиленням, недобором. Сьогодні існують різні калькулятори для підрахунку оптимальної ваги в будь-який період вагітності, але ви можете порахувати його і самостійно.

Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ), який в деяких джерелах вказується як BMI (англійське body mass index). Для цього своє зростання (в метрах) зведіть в квадрат, а потім розділіть масу (в кілограмах) на отриманий результат. Наприклад: зріст 1,75 м, вага 75 кг. ІМТ = 75. (1,75 х 1, 75) = 24,5. Підрахунки виробляєте, виходячи зі своїх параметрів ще до вагітності.
Визначте тип своєї статури: якщо ІМТ менше 19,8, ви - жінка худорлявої статури, якщо ІМТ = від 19,8 до 26, у вас середня статура, а якщо ІМТ більше 26, таку конституцію тіла називають гладкої.
Виходячи з отриманого ІМТ, можете визначити і норму своєї ваги в різний період вагітності по відповідній таблиці:

Працюючи з цією таблицею, пам`ятайте про те, що кожен організм суто індивідуальний: тільки лікар може визначити напевно, чи все в порядку з вашої надбавкою. Знаючи свою норму ваги для кожного етапу вагітності, ви зробите цей процес контрольованим, значить - сприятливо впливає на формування плоду і вашого здоров`я.

Куди йде збільшення ваги під час вагітності?

Щоб цифра збільшення ваги під час вагітності не здавалася вам надто астрономічної і страшною, ви повинні знати, куди ж саме йдуть набрані вами кілограми. Якщо виходити з вище зазначеного середнього показника в 11-12 кг, які ви повинні набрати протягом всієї вагітності, то вони будуть розподілятися наступним чином:

на формування плода піде 3 400 гр;
плацента забере 650 гр;
навколоплідної рідини складе 800 мл;
матка збільшиться в розмірах і, відповідно, вазі до 970 гр;
молочні залози додадуть у вазі до 405 г;
Об `єм крові збільшиться на 1 450 мл;
Об `єм позаклітинної рідини додасть у вазі на 1 480 мл;
жирові відкладення складуть 2 345 м

Знаючи, на що витрачено збільшення ваги під час вагітності, ви вже будете спокійніше ставитися до цієї цифри: жоден кілограм не буде витрачено даремно, якщо, звичайно, вони набрані в межах норми.

Чим небезпечні відхилення від оптимальних параметрів?

Дуже важливо контролювати свою надбавку у вазі в період виношування малюка, тому що і недобір і перебір в цьому випадку загрожує серйозними ускладненнями для обох - і для мами, і для малюка.

1. Недобір кілограмів:

дитина буде отримувати мінімум поживних речовин, що позначиться на відставанні в його фізичному, розумовому розвитку;
організм матері теж буде недоотримувати життєво важливі елементи, що може спровокувати викидень: ослаблена жінка просто не зможе виносити дитину, і організм його мимовільно відкине.

2. Перебір кілограмів:

перш за все жирові складки будуть заважати малюкові з`явитися на світло: ускладнення при пологах в цьому випадку гарантовані;
дитина може страждати в утробі гіпоксією (кисневим голодуванням), яка цілком може призвести до передчасних пологів або викидня.

Питання збільшення ваги під час вагітності важливий для кожної жінки. Щоб цей фактор служив тільки на користь вам і малюкові, обов`язково стежте за своєю вагою протягом всієї вагітності. Цей процес повинен бути максимально контрольованим вами, щоб не постраждало здоров`я ваше і малюка, а пологи пройшли без будь-яких ускладнень.

Збільшення ваги під час вагітності

Збільшення у вазі при вагітності є одним з важливих показників правильного і повноцінного розвитку майбутньої дитини. Саме тому за вагою майбутньої мами стежать лікарі-гінекологи, на кожному огляді. Вагітні жінки можуть стежити за своєю вагою самі, зважуючись на домашніх підлогових вагах. Рекомендується зважуватися вранці натщесерце, бажано в один і той же час, і в одній і тій же одязі. Так показники маси тіла будуть найбільш точні, і тоді їх можна порівнювати з таблицею або графіком збільшення ваги або використовувати для цих цілей калькулятор збільшення ваги при вагітності. Про те, як вибрати хороші підлогові ваги, читайте тут.

Програма: Розрахунок набору ваги при вагітності

Ви можете завантажити на нашому сайті програму для вагітних, за допомогою якої ви зможете розрахувати приблизний вага, який ви зможете набрати відповідно до норм за всю вагітність. Для цього вам потрібно лише ввести параметри свого зросту і ваги на початку вагітності. Розмір файлу - 1.6 мб.

Норми надбавки ваги під час вагітності

Нормою збільшення ваги за весь період вагітності є 7-16 кг. Більшість жінок набирають за 9 місяців від 12 до 15 кг. Вважається, що більш повні жінки набирають менше, а худенькі жінки набирають більше. Але це не завжди так. Маленька чи велика надбавка у вазі під час вагітності залежить від індивідуальних особливостей організму кожної жінки, її здоров`я, наявності токсикозу, спортивних занять і т.д. Вага в кінці вагітності складається з декількох показників: ваги дитини, плаценти, матки, навколоплідної рідини, молочних залоз, жирових відкладень і деяких інших чинників. Ваш кінцевий вага залежить також і від того, скільки ви важили до вагітності і як протікали 9 місяців.

У відеоролику розповідається більш детально про нормах набору ваги під час вагітності.

А також дізнайтеся важливі факти про набір ваги при вагітності.

Розрахунок збільшення ваги

Слід зазначити, що розрахувати точну прибавку у вазі у вагітних можуть не тільки лікарі, але самі майбутні мами. Однак тільки лікар може відзначити погану або різку, патологічну прибавку у вазі при вагітності. прописати при необхідності будь-яку дієту, порекомендувати якісь вправи. Адже сильна або погана, маленька надбавка у вазі може вказувати на неправильний хід вагітності або якісь проблеми в материнському організмі. Не варто самій сідати на будь-яку дієту без участі свого лікаря. Набагато правильніше буде скласти індивідуальну дієту, яка передбачить для вас найкорисніше і правильне меню під час всіх 9 місяців. Можна також сісти на дієту після пологів. Щоб визначити, чи є ваш вага нормальним чи ні, лікарі використовують ІМТ (індекс маси тіла). Чим нижче ваш ІМТ до вагітності, тим більше ви можете набрати під час неї.

Збільшення ваги по тижнях вагітності і місяцях

У перший і другий місяць зазвичай не спостерігається особливої збільшення ваги. Організм в цей період лише починає перебудовуватися, до того ж у багатьох жінок може виникнути так званий токсикоз. через якого можна навіть втратити вагу.

У наступному сюжеті ви дізнаєтеся все про токсикозі.

Дізнайтеся також, чому буває токсикоз на ранніх термінах вагітності.

У першому триместрі нормальна прибавка ваги складає приблизно 1-3 кг. Збільшення у вазі в 19-20 тижнів становить приблизно 4 кг. Після 20 тижня вагітності набір ваги складає приблизно по півкілограма на тиждень. Основна надбавка у вазі відбувається в третьому триместрі, коли плід починає набирати свою вагу. Однак, це приблизні дані, на які не варто спиратися при визначенні ваших норм. Це зможе зробити тільки лікар. До того ж, дані цифри не відносяться до багатоплідним вагітностей.

Збільшення у вазі під час вагітності

оптимальною вважається надбавка в 10-12 кг за весь час вагітності. Причому, в першому триместрі майбутні мами набирають приблизно 10% від цієї суми, у другому - 20-30%, а в третьому - 60%. Щоб визначити, яка кількість кілограмів потрібно набрати жінці, необхідно знати її вага до вагітності. Наприклад, «норматив» для повних жінок буде менше (близько 7-8 кг), ніж для худих (приблизно 12-16 кг).

худорлявим жінкам потрібні спеціальні «мірки», адже зазвичай вони їдять небагато. І, якщо їм не вдасться набрати достатню вагу, підвищується ризик народження слабкої дитини. Таким майбутнім мамам лікарі рекомендують їсти більше, ніж зазвичай. Їм дозволяється перекушувати між прийомами їжі, є солоне і солодке.

Майбутня мама нормальної статури знаходиться у вигідному положенні. Їй досить лише трохи скоректувати своє харчування, і вона без праці набере ту кількість кілограмів, яке необхідно їй і малюкові. Правда, якщо вона їх не набере, то ризикує опинитися в тій же ситуації, що й худа жінка, а якщо перебере - в тій же, що і повна.

повним або дуже повним жінкам доведеться нелегко: лікар буде строго стежити за тим, щоб вона не набрала зайвих кілограмів.

У маленьких жінок (ростом менше 1,57 см) все ті ризики, про які згадувалося вище, виражені в більшій мірі, тому їм варто набирати вагу дуже обережно.

На думку американських дослідників, щоб малюк народився здоровим, набирати вагу потрібно в потрібний час.

I триместр

І прибавка в вазі, і його втрата в цей період вважаються явищами нормальними. У середньому майбутні мами набирають від 1,5 до 2,5 кг в залежності від початкової ваги.

II триместр

На цьому етапі жінкам потрібно бути особливо уважними. Якщо ви набираєте потрібну кількість кілограмів, все в порядку. Якщо не добираєте, є ризик, що малюк народиться з маленькою вагою. Середні показники для цього періоду розподіляються приблизно так: 450 г в тиждень для нормальної жінки, 500 г для худий і не більше 300 г для повної.

III триместр

З кожним тижнем майбутні мами набирають вагу все менше, і цю тенденцію важливо не порушувати ні в ту, ні в іншу сторону, адже організм жінки готується до пологів.

А ось з чого складаються та сама надбавка у вазі під час вагітності:

сказали є по менше, мені здається якщо я сиджу голодна то і у малюка стан той же

Важлива не кількість, а якість їжі) Щоб не сидіти голодною, можна їсти по чуть-чуть маленькими порціями. Взагалі, під час вагітності калорійність раціону зростає зовсім небагато - в цифрах не скажу, але приблизно на одну порцію відвареного м`яса або на одну (!) Шоколадку. Але - самі розумієте - м`ясо буде корисніше для всіх)) Ще можна їсти менш калорійні продукти - овочі, фрукти (не дуже солодкі). Якщо вага буде сильно збільшуватися, можна влаштовувати розвантажувальні дні: яблучний, кефірний, сирний. Раз в тиждень для дитини ніякої шкоди не принесе, але для вашого самопочуття буде дуже ефективно.

Для того, щоб залишити коментар, увійдіть або зареєструйтеся.

Займе 1 хвилину,
буде корисно роки

Воскреслий Ертугрул 2 сезон 34 серія від 26.05 | KinoHD.Biz
Кремнієва.