Збільшення ваги в перший триместр вагітності

Збільшення у вазі при вагітності: норма і відхилення

Збільшення у вазі і харчування при вагітності

Будь-яку майбутню маму хвилює питання своєї ваги під час вагітності. Багато жінок, дізнавшись про те, що скоро у них з`явиться малюк, починають строго стежити за своєю вагою і зайвими кілограмами, боячись потім з ними не розлучитися. Це питання також важливий і при наявності різних захворювань самої матері і патологій плода, які можуть розвинутися через занадто великий збільшення ваги. То яка існує норма ваги при вагітності і як не допустити появи заважають кілограмів?
Звичайно, норма в такому випадку розраховується, виходячи з початкових параметрів кожної вагітної жінки, але оптимальною вважається надбавка 10-12 кг за вагітність, причому, у худеньких мам вона може досягати і 16 кг, в тому час, як у більш повних - тільки 7 -8 кг за весь термін виношування плоду. На кожен триместр припадає різний відсоток від загальної кількості: протягом перших 3 місяців збільшення ваги складе близько 10% від загальної кількості, тобто, 1-2 кг, у наступні 3 - вже 30%, і в останній триместр - 60%. Для визначення своєї «норми» кілограмів необхідно знати точну вагу до настання вагітності.
Але крім побоювань за зайві кілограми, варто переживати і через нестачу ваги, оскільки худенькі мами або жінки з сильним токсикозом можуть сильно втрачати у вазі, що також негативно позначиться на розвитку дитини, він може народитися недоношеним або слабким. У таких випадках необхідно переглянути режим і раціон харчування, а також перекушувати між основними прийомами їжі, що часто забороняється при звичайному перебігу вагітності. Найкраще «живеться» тим майбутнім мамам, які мають нормальною статурою. Навіть при великому наборі ваги вони можуть скоригувати харчування і позбутися від зайвих кілограмів або набрати більше, якщо буде потрібно.

Норма ваги в кожному триместрі

Збільшення у вазі при вагітності повинна розподілятися по 3 триместрах. Наприклад, в перші три місяці вага майбутньої мами завжди коливається, оскільки почався токсикоз сприяє скиданню ваги. Після його закінчення вагітна може почати додавати, але це часто відбувається вже ближче до 2 триместру. Середньою вагою, який можна набрати в перші місяці вагітності вважається діапазон від 1,5 до 2,5 кг. Пильніше за своїми кілограмами потрібно стежити у 2 триместрі, так як при недобір є ризик, що у малюка також не буде «хапати» ваги. Нормальною вважається надбавка від 300 до 450 грамів на тиждень, але знову ж таки це буде залежати від початкової ваги вагітної жінки.
При постановці на облік в жіночу консультацію слід уточнити у свого лікаря все про набирання ваги в кожен з триместрів вагітності і дізнатися про те раціоні і режиму харчування, який оптимально підійде саме вам. Вже ближче до пологів надбавка у вазі при вагітності повинна зменшаться, щоб майбутня мамі було легше народити, але дуже важливо стежити, щоб вага не зменшувався. Дуже важливо зважуватися на кожному прийомі у лікаря, щоб простежити кількість набраних грамів.

Відео: Моя вагітність! 1 триместр - 22 тижні!

Дієти при вагітності

Багато мам, що стежать за своєю вагою, вважають, що навіть при виношуванні малюка потрібно дотримуватися суворої дієти, щоб не зіпсувати фігуру. Хтось вважає, що якщо обмежувати себе в їжі під час вагітності, то народжувати буде легше, так як дитина буде мати меншу вагу. Але ці думки неправильні, так як навіть при надбавці 12 кг за всі 9 місяців, після пологів жінка може швидко скинути всі набрані кілограми за допомогою спеціальних вправ і правильного харчування. Не варто обмежувати себе в їжі при вагітності, так як недолік корисних речовин і мікроелементів призведе до неправильного росту і розвитку малюка.

Схожі теми

Вагітність 10 тижнів
12 тиждень вагітності: чого очікувати?
Вагітність двійнятами: особливості розвитку по тижнях
Вагітність 36-37 тижнів: дитина вважається доношеним
Куріння під час вагітності, що важливо знати
Основні вимоги УЗД при вагітності

Збільшення у вазі при вагітності

Всіх майбутніх мам хвилює питання збільшення ваги під час вагітності. Одні, бажаючи щоб малюк народиться міцним і здоровим, намагаються побільше їсти, тим самим додаючи більше норми. Інші, навпаки недоїдають, думаючи, що не зможуть відновити фігуру після пологів. тим самим не набирають навіть мінімум норми. В обох випадках з`являються певні ризики для малюка і для мами, тому лікарі рекомендую стежити за своїм вагою під час вагітності. Що це за норма така? Скільки жінка повинна набирати за час вагітності?

Середня прибавка в вазі, при нормальному перебігу вагітності, повинна становити 10-15 кг. У першому триместрі вагітності жінка поправляється на 1-3 кг, а через сильний токсикозу, який може тривати до 12 тижнів вагітності, вага навпаки може злегка зменшитися. А от у другому і третьому триместрі вагітності ви можете відчути, як набираєте у вазі.

Матусі, які набрали менше 9 кг за всю вагітність, можуть народити недоношену дитину або дитину з вагою менше 3 кг. Тим, хто набрав більше норми (20 кг і більше), швидше за все, буде важко народжувати природним шляхом, а також під час пологів можуть бути ускладнення.

Однак треба враховувати, що всі ми різні і для кожного норма може варіюватися в залежності від індексу маси тіла (ІМТ). Розрахувати її можна розділивши ваш вага на квадрат величини вашого зростання вимірюваного в метрах:

ІМТ = вага / ріст

Наприклад, ваш вага 60 кг і зріст 170см (тобто 1,7 м), тоді ІМТ = 60 / (1,7) = 60 / 2,89 = 20,8.

Тепер по таблиці ви можете подивитися на якому тижні скільки ви повинні додати.

Під час вагітності не варто виснажувати себе дієтами або переїдати, набагато важливіша за кількість їжі є поживні цінності їжі. Жінки, які очікують більше однієї дитини, повинні разом зі своїм лікарем визначити для себе дієту. Незважаючи на очікувану двійню або трійню, вони приблизно додадуть у вазі від 14 до 20 кг, що є нормою.

Розподіл ваги по триместрах:

Під час першого триместру жінка зазвичай набирає не більше двох кілограмів. У другому процес йде набагато швидше: щотижня додається по 250-300г. І до кінця терміну середня прибавка становить 12100г.

Перший триместр - 1,5 - 2 кг
Другий триместр - 4 - 6 кг
Третій триместр - 3 - 4 кг

При цьому вага розподіляється таким чином:

дитина - 3300г;
матка - 900 г;
послід - 400 г;
навколоплідні води - 900 г;
збільшення об`єму циркулюючої крові - 1200 г;
молочні залози - 500 г;
жирова тканина - 2200 г;
тканинна рідина - 2700 р

Звичайно, норм дотримуватися дуже важко, але потрібно хоча б постаратися, щоб не було суттєвих відхилень, тоді, як правило, після пологів зайва вага йде. Почніть контролювати свою вагу з початку вагітності і тоді ви вбережете себе від непотрібних вам і вашому малюкові проблем.

Коментарі

Стаття написана спеціально для nasheditya.ru

Опубліковано iLona в 28.09.11 - 16:29

nasheditya.ru 2011-2015. E-mail: [email protected]
Копіювання матеріалів з сайту дозволяється тільки після узгодження з адміністрацією!
Наше дитя - сайт для мам і тат. Карта сайту

Динаміка набору ваги при беременнос | вагітність

Стало ось цікаво, в яку динаміку правильно набирати вагу під час вагітності, цікаво як раз по тижнях. Моя лікар каже, що я при первісному вазі приблизно 57 кг і зрості 172 см повинна додати не більше 8 кг. В інтернеті кажуть, що мій ІМТ вимагає набору приблизно 15 кг. Кому вірити? Зараз 26 тиждень, важу 62 (після ранкового туалету і без одягу зважуюсь). Просто цікаво, скільки я можу ще додати до кінця терміну? Які темпи збільшення йдуть в 3 триместрі?
МашаХ (30.09 Пн 11:20)

Набрала всього 11 кг, самий набір був у 3-му триместрі.
Качка в окропі © (30.09 Пн 14:50)

у всіх по різному
перший триместр-1,5 кг
третій-2-2,5
вся вага (11 кг), набрала під час другого, хоча жора не було вже)))
перший раз набирала більш рівномірно-загальна прибавка-7,5 кг
а взагалі-стандарт це 10-12 кг
Бегемотик © (30.09 Пн 14:12)

тобто-не весь весь 11 кг, а залишок-всього за Б набрала 11 кг
стартові параметри-165 см і 50 кг
Зараз 48 кг
Бегемотик © (30.09 Пн 15:45)

я в 3 триместрі нічого не додаю-вагу замер.Ізначальний вага була 50 кг при зрості 167, після 1го триместра-46 кг (токсикоз), у другому додала до 56, в 3м тільки 1 -зараз 35 тиждень, важу 57. Але . так як по УЗД, КТГ, все ок-я не парюсь-) Причому мені лікар сказала, що з моїм вузьким тазом добре б якщо дитина не була великий-великого я не народжу сама (((
Міла (30.09 Пн 13:46)

вузький таз-це скільки?
у мене вузький і обіцяли 3600-3700 другого (ха-ха), сказали-пику нормально, але це типу мій межа
Бегемотик © (30.09 Пн 14:14)

Переписую показники :)
D.sp 23
D cr 26
D troch 29
c. ext 16
Міла (30.09 Пн 14:25)

скільки читаю літературу, усюди пишуть 12-16 кг це нормально.

а ось в яку тиждень і як хто його знає.

у мене ока держиться +7 кг 24 тиждень
привітна Акула © (30.09 Пн 13:33)

у мене 30,5 тижнів і набрала поки 8 кг. Лікар жодного разу невдоволення не висловив, грит - радійте, дитина ж росте і це головне. Звичайно є ще 2 місяці, не знаю скільки ще наберу. У мене вихідні дані 175 / 55кг, але жодного разу максимуму в 8 кг не чула. Пророкують 10-12 в підсумку до кінця бер-ти і це було б нормою.
морячка © (30.09 Пн 12:57)

10-12 норма имхо. У цих рамках і намагалася б залишатися
А вже як вийде-залежить від вас
В інтернеті середня температура по лікарні, я б більше до лікаря прислухалася.
зЁбра © (30.09 Пн 12:20)

а я булки Хом`якове :)
токсико © (30.09 Пн 12:03)

і я також. мені цукрової пудри хотілося :) а так, в принципі, апетит відсутній. ось булочка з повидлом і цукровою пудрою - це була РІЧ. )
токсико © (30.09 Пн 12:15)

) Ну ви самі подивіться, так і пишуть :) Ні, булки - це не вихід, звичайно. Я б не сказала, що я сиджу на жорсткій дієті, до речі. Просто думаю, при маленькому наборі буде дитина отримувати всі необхідні поживні речовини.
МашаХ (30.09 Пн 11:28)

Відео: Моя вагітність. третій триместр

мій набір ваги в 1-ю вагітність 7,5, в другу 3,5. тобто в першу особисто я залишилася в своїй вазі, в другу неабияк схудла. діти народилися з вагою 4,1 і 4,2 відповідно
лінь (30.09 Пн 11:41)

Ну нічого собі, я в шоці :))
МашаХ (30.09 Пн 11:55)