Скільки додати час вагітності

Вага при вагітності по тижнях

За своєю вагою необхідно стежити кожній жінці, адже гарна фігура є невід`ємною складовою привабливого жіночного образу. Але одного разу настає такий момент, коли за вагою жінки починають стежити лікарі. І це зовсім не означає, що вона хвора - немає, вона просто чекає дитину!

Зважування є обов`язковою процедурою під час кожного візиту до гінеколога. Крім того, щоб контролювати вагу, жінці самій необхідно щодня зважуватися. Причому робити це необхідно в один і той же час - вранці натщесерце, і неодмінно в одній і тій же одязі.

Як відбувається збільшення ваги при вагітності

Два перші місяці вагітності, як правило, проходять без збільшення ваги, адже організм жінки тільки адаптується до свого нового стану. До того ж багато майбутніх мам в цей період страждають від сильного токсикозу, а це, навпаки, може вести до втрати ваги.

Так що в першому триместрі надбавка становить в середньому не більше 1-2 кг (Винятком можуть стати жінки, раніше дотримувалися жорстку дієту, або спортсменки, змушені значно полегшити програму тренувань внаслідок вагітності).

Найактивніше набір ваги відбувається в другому триместрі вагітності. Згідно з нормами, в цей період жінка повинна щотижня набирати 250-300 г ваги. Якщо ж маса тіла вагітної збільшується швидше, це може бути ознакою серйозної проблеми - водянки вагітності, яка супроводжується набряками .

Як повинна розраховуватися збільшення ваги при вагітності? Обговорюємо цей момент, з огляду на, що в нормі жінка повинна набрати за весь період вагітності від 10 до 12 кг.

Існує кілька методик, за якими лікарі розраховують, скільки повинна додавати у вазі та чи інша вагітна жінка. Причому особлива увага приділяється даному параметру саме на останніх місяцях вагітності - у лікарів навіть є спеціальна шкала среднефізіологіческом збільшення ваги, розрахована на останній триместр .

У відповідність з цією шкалою, середня прибавка маси протягом тижня повинна складати на 10 см зросту не більше 22 м Таким чином, при зростанні в 150 см за тиждень жінка повинна набирати не більше 330 г, при зрості 180 см - до 400 г.

Вага жінки при вагітності

На яку кількість кілограмів збільшиться маса тіла майбутньої матері, впливають багато чинників.

До них відносяться:

вік. Чим жінка старше, тим більше схильна вона повноті.
вихідний вага (Мається на увазі вага тіла до настання вагітності). Чим більшим був дефіцит маси тіла до вагітності, тим вище шанси набрати зайві кілограми.
Чи був ранній токсикоз. Якщо у жінки був сильний токсикоз на перших місяцях вагітності, то вона могла втратити кілька кілограмів, які потім організм починає заповнювати посиленими темпами.
особливості конституції. Не варто забувати, що деякі жінки схильні до худорби, а інші - до повноти.
вага плоду. Від ваги плоду залежить розмір і вага плаценти. Тобто жінка, яка очікує великого дитини або двійню, набирає вагу більше, ніж та, у якій плід маленький.
підвищений апетит. Деякі вагітні сильно набирають вагу тільки тому, що не можуть стримати збільшений апетит.

Давайте розглянемо на окремому прикладі, як в організмі розподіляються кілограми, набрані вагітною жінкою. Отже, при набирання 12 кг вони розподіляються наступним чином:

маса дитини - 3 300 г;
вага матки - 900 г;
маса посліду - 400 г;
вага навколоплідних вод - 900 г;
вага молочних залоз - 500 г;
підвищення ваги внаслідок збільшеного об`єму крові, що циркулює в організмі - 1 200 г;
маса жирової тканини - 2 200 г;
маса тканинної рідини - 2 700 г.
І в загальній сумі виходить 12,1 кг.

Яка норма збільшення ваги вагітної жінки?

Деякі вагітні жінки намагаються дотримуватись дієти . щоб обмежити збільшення своєї ваги: хтось боїться занадто поправитися, інші - народити крупної дитини. А тому так важливо знати, яка норма збільшення ваги особисто для вас - це допоможе уникнути проблем і не робити помилок.

Розрахуємо допустиму надбавку у вазі самостійно, використавши Вody mass index (індекс BMI). Для цього вам необхідно знати свій вихідний вага і зріст. Скористаємося формулою BMI = вага в кілограмах / (зростання в метрах * зростання в метрах). За даними розрахунків виходить, що у повних жінок цей показник становить 26, у жінок середньої статури - 19,8-26,0, а у худорлявих жінок - 19,8.

А тепер, розрахувавши BMI, розглянемо оптимальну прибавку у вазі по тижнях вагітності:

Вагітність і вага. Скільки потрібно додати під час вагітності

Скільки кілограм повинна додати жінка за всю вагітність

Вагітність і вага. Від яких факторів залежить збільшення ваги

Зріст. Високі жінки важче, а значить, повинні під час очікування малюка додати більше кілограм.
Вік. У дам старшого віку велика схильність до повноти, ніж у молоденьких дівчат.
Ранній токсикоз. При наявності токсикозу маса тіла може не змінюватися, проте як тільки токсикоз закінчиться, необхідні кілограми все одно наберуться. І станеться це за досить короткий термін.
Вага малюка. Чим більше малюк, тим більше кілограм набере жінка в період виношування малюка.
Кількість навколоплідних вод. які оточують дитину. Маловоддя або багатоводдя істотно впливають на вагу жінки.
Затримка рідини в організмі.
Нездатність контролювати підвищений апетит.

З чого складається збільшення ваги при вагітності

Маса самої дитини - приблизно 3300-3600 грам, а у кого-то і того більше.
Вага збільшеної матки становить приблизно 1000 грамів, хоча в невагітних стані матка важить не більш 200 грам.
Плацента, яка важить до моменту пологів 400 грам, і якої немає в організмі жінки до моменту зачаття.
Навколоплідні води при нормально розвивається вагітності - 1 кілограм.
Обсяг крові, який збільшується під час очікування дитини на 1200 грам.
Молочні залози - 500 грам. Але в деякому випадку маса однієї молочної залози може досягати 500 грам, а дві молочні залози будуть важити вже кілограм.
Жирова тканина - 2200 грам.
Рідина, яка затримується в тканинах в період очікування малюка - 2700 грам.

Вагітність і вага при виношуванні дитини - це дуже важливий показник, за яким постійно спостерігають лікарі. Якщо жінка набирає під час вагітності дуже багато кілограм, то варто обов`язково з`ясувати причину цього.

Поділіться з друзями!

Отже, збільшення маси тіла під час вагітності. Основні складові новопридбаних кілограмів наступні: маса плоду, плаценти, навколоплідних вод, збільшуються молочних залоз, зростаючої матки, маса додаткового об`єму циркулюючої крові, міжклітинної рідини і, нарешті, жирова тканина. Про деякі компонентах вже згадувалося в статтях нашого календаря (дивись 17 і 27 тижні). Темпи ж зростання малюка відображаються в тексті практично всіх тижнів. Якщо взяти усереднені показники вкладу цих складових в загальну надбавку ваги за весь термін вагітності, то вони будуть виглядати так:

Плід 3,5 кг
Плацента 700 г
Навколоплідні води 900 г
Молочні залози 800 г
Матка 800 г
Обсяг крові 1 кг 800 г
Жирова тканина 3,5 кг
РАЗОМ: 12 кг

Зрозуміло, це всього лише середні показники. Насправді надбавка маси під час вагітності може варіювати в силу різних індивідуальних особливостей материнського організму. Про нижньому і верхньому межі норми буде сказано трохи пізніше.

Однак безумовно одне: збільшення маси менше 7 кг за весь період вагітності свідчить про неблагополуччя. Якщо до кінця гестації збільшення ваги складає менше 9 кг, то ризик народити маловагих дитини з ослабленим здоров`ям зростає.

Природно, що всі набрані кілограми по триместрах вагітності розподіляються нерівномірно. Найменша надбавка відзначається в перші 12 тижнів - 1,5 - 2 кг. За другий триместр жінка додає у середньому 6 - 7 кг, а за третій - 4 - 5 кг. З цього випливає, що щотижнева надбавка маси в другому триместрі становить приблизно півкілограма, а в третьому - трохи менше. Однак життя вносить безліч коректив - наприклад, тиждень Ви можете стояти у вазі, а на наступній дати подвійну норму. Або раптом виявиться, що при відмінно протікає вагітності Ви додали аж 18 кілограмів! У кожному разі, перш ніж впадати в тривогу або зневіру, порадьтеся зі своїм лікарем. Найімовірніше, Ваші побоювання абсолютно безпідставні. Деяка стрибкуватість набору маси не є відхиленням від норми, а спочатку маловагі майбутні мами дуже часто дають богатирські надбавки.

Для того, щоб Ви змогли підійти до оцінки динаміки Вашої ваги більш точно, пропонуємо скористатися нижерасположенной таблицею. Цифри в 1 колонці позначають зростання в сантиметрах. Знайдіть відповідну Вашого зросту цифру і відшукайте навпроти неї в колонках А, Б або В Ваша вага (до беременнності).

Якщо Ваша вага знайшовся в колонці А, то Вашу комплекцію слід визнати вельми делікатній, або, кажучи простіше, у Вас - недобір маси тіла. Для найкращого результату вагітності Вам не завадило б протягом 9 місяців гестації набрати від 12,5 до 18 кг ваги. Спробуйте за час першого триместру підтягнути свою вагу хоча б до першої цифри в колонці Б. Можливо, цього буде перешкоджати токсікоз.Есть сенс обговорити свій раціон з дієтологом, що спеціалізується на харчуванні вагітних. Починаючи з 12 тижня, постарайтеся додавати по 450 - 550 грамів щотижня.

Якщо Ваша маса розташовується в колонці Б, то її можна вважати нормальною. Хотілося б звернути увагу, що мова йде про показники маси звичайної здорової жінки, а не моделі, старанно блюдущего підліткову комплекцію. Починаючи з другого триместру, Вам потрібно набирати 450 грамів на тиждень, а за весь період вагітності - 11,5 - 15,5 кг.

І нарешті, якщо потрібна Вам цифра знаходиться в колонці В, то доводиться констатувати факт деякого перебору маси з Вашого боку. За 9 місяців Ви повинні набрати 10 - 11 кг, або приблизно по 250 грамів на тиждень, починаючи з 12-го тижня вагітності. В іншому випадку Ви ризикуєте народити крупної дитини (більше 4 кг), що може спричинити ускладнення, аж до необхідності екстреного кесаревого розтину. Зайва вага вносить додаткові труднощі протягом вагітності - посилення задишки, болів у попереку, варикозне розширення вен. Підшкірно-жировий шар на животі заважає акушера-гінеколога пальпувати (обмацувати) плід, прослуховувати його серцебиття, а при надмірній вираженості - навіть зменшує можливості ультразвукового дослідження плоду. Крім того, надлишок маси дуже важко буде зігнати після пологів. Тому захоплюватися їжею не рекомендується. Найкращий варіант - розрахована фахівцем збалансована за основними інгредієнтами дієта. Це дасть гарантію забезпеченості малюка і Вашого організму енергією, будівельними матеріалами, вітамінами, мікроелементами і в той же час позбавить Вас від надлишку калорій і спричинених ним небажаних наслідків. Однак, вважаємо своїм обов`язком нагадати: вагітність - не найкращий час для апробації всіляких дієт, спрямованих на схуднення. Навіть, якщо деякі з них рекламуються як абсолютно фізіологічні.

200? `200px`: `` + (this.scrollHeight + 5) + `px`) - дівчатка, у мене близько 3-х місяців. і я потихеньку починаю додавати вагу вже 3-4кг десь, до вагітності при зрості 178 важила 55 кг. худа дуже, а зараз на животі складки з`явилися, особа округлилося, даж 2ий подбородочек з`являється (((і найприкріше, що чоловік починає висловлювати невдоволення: # 39-звідки у тебе в 22 роки жир і т.д? живіт ще зрозуміло, але особа чому поправляється? # 39-. я йому пояснюю, що це не від мене залежить і що всі зайві кг не можуть йти тільки в сиськи! а у самій аж сльози підкочують, адже це тільки початок! а що буде, коли я реально вага наберу.

Не переживайте так!

Відмовтеся від мучного (хліба, булочок), трохи менше солодкого і все буде ок!

А чоловікові стусана під зад! Ще й критикує! Ви ж майбутня мама і ці кг просто необхідні. Головне щоб дитинці все вистачало, а після пологів все швидко скіни!

Оцініть, будь ласка статтю

Вагітність і пологи