Скільки потрібно набирати вагу при вагітності таблиця
або
увійти за допомогою:
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
На вказаний e-mail протягом хвилини має прийти лист активації. Просто перейдіть за вказаним посиланням і насолоджуйтеся необмеженою спілкуванням, зручними сервісами і приємною атмосферою.
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Даю свою згоду на обробку і використання веб-порталом UAUA.info (далі - «Веб-портал») моїх персональних даних, а саме: ім`я, прізвище, зазначені дати народження, країну і місто проживання, адреса електронної пошти, IP-адресу, файли cookie, інформацію про реєстрацію на веб-сайтах - соціальних Інтернет-мережах (далі - «Персональні дані»). Також даю свою згоду на обробку і використання Веб-порталом моїх Персональних даних, взятих з зазначених мною веб-сайтів - соціальних Інтернет-мереж (якщо вказувалися). Надані мною Персональні дані можуть використовуватися Веб-порталом виключно з метою моєї реєстрації та ідентифікації на Веб-порталі, а також з метою здійснення мною користування сервісами Веб-порталу.
Підтверджую, що з моменту моєї реєстрації на Веб-порталі, повідомлений (-на) про мету збору моїх Персональних даних і про включення моїх Персональних даних до бази персональних даних користувачів Веб-порталу, з правами, передбаченими ст. 8 Закону України «Про захист персональних даних», ознайомлений (-на).
Підтверджую, що в разі необхідності отримання даного повідомлення в письмовому (документарном) вигляді, мною буде вислано відповідний лист за адресою [email protected], із зазначенням своєї поштової адреси.
На вказаний e-mail надіслано листа. Для зміни пароля просто перейдіть за вказаною в ньому посиланням
Вагітність і вага: скільки повинно додатися, а що вже зайве
Один з найпоширеніших вагітних страхів жінки - набрати зайві кілограми. Здається, вона забуває про те, що всередині неї зростає, розвивається і, відповідно, набирає свою вагу дитина.
А між тим, набір ваги при вагітності - важливий показник здоров`я жінки і її майбутньої дитини. Звичайно, неминуче і відкладення деякої кількості жиру під час вагітності, але це абсолютно нормально, з чим і слід змиритися. Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування і ведете здоровий спосіб життя, то після пологів досить швидко зможете повернути собі колишню вагу.
На скільки кілограмів поправиться жінка під час вагітності, залежить від безлічі причин.
Вихідний вага до зачаття. Чим менше власну вагу, тим більше жінка може набрати до пологів. Щоб визначити, чи є вага майбутньої мами надлишковим, низьким або нормальним для її зростання, в медицині використовують спеціальний показник - індекс маси тіла (ІМТ).
Генетична конституція. Важливо, чи має майбутня мама схильність до повноти або худорбі. Так, навіть якщо вихідний вага двох жінок однаковий, але одна з них завжди відрізнялася худорбою, не дотримуючись жодних дієт, а друга досягла того ж шляхом дієт і тренувань, то перша набере значно менше, ніж друга.
Вік. Чим старше жінка, тим більше схильність до надмірного набору ваги.
Особливості протікання вагітності. Наприклад, переживши ранній токсикоз, організм постарається компенсувати втрату кілограмів в кінці вагітності. Також через гормональною перебудовою у вагітної жінки може різко зрости апетит і, якщо вона не візьме його під контроль, то це відіб`ється на її вазі.
Розмір плода. При великому плоді і вага плаценти, і кількість навколоплідних вод будуть більше, ніж зазвичай. Отже, і збільшення маси тіла у вагітної жінки виявиться більш значним.
Багатоплідна вагітність. Особливо помітна надбавка у вазі відзначається у жінок з багатоплідної вагітністю. В цьому випадку вона, незалежно від початкового ваги матері, складе 16-21 кг.
Розрахувати ідеальну збільшення ваги при вагітності ви можете за допомогою нашого калькулятора.
Темпи збільшення у вазі
Вага вагітних, як правило, збільшується нерівномірно, причому темп у кожної жінки індивідуальний: деякі набирають його вже з перших днів вагітності, а у інших значний набір кілограмів починається тільки після 20-го тижня вагітності.
У першій половині вагітності жінки, як правило, набирають приблизно 40% від загальної збільшення ваги, а вже в другій - 60%. Середній приріст ваги в першому триместрі вагітності становить близько 0,2 кг на тиждень. Однак в цей же період багатьох майбутніх мам турбує ранній токсикоз, тому сумарна надбавка за 3 місяці може скласти 0-2 кг.
У третьому триместрі вагітності набір ваги припиняється, вага навіть може трохи знизитися - таким чином організм готується до пологів.
ВЕС ПРИ ВАГІТНОСТІ по тижню
За всю вагітність збільшення ваги в середньому становить 10-12 кілограм. При цьому астеники (худі, високі) можуть набрати близько 14 кг, що для них є нормою, а для гиперстеников (повні, або люди з надмірною масою тіла) оптимальний набір ваги складає близько 7 кг. У таблиці представлена середня прибавка маси тіла під час вагітності.
Вагітність. Таблиця збільшення ваги.
Ідеальною прийнято вважати надбавку в 12-13 кг до кінця вагітності. Але ж вага набирається не рівномірно, тому ділити це число на кількість місяців або тижнів неправомірно. До того ж, багато залежить від комплекції майбутньої мами - худишкам дозволено набрати більше, а повним жінкам - менше середньостатистичної цифри.
Темпи збільшення ваги
за перший триместр зазвичай не відбувається великого приросту ваги, а в разі сильного токсикозу вага навіть втрачається. Середня прибавка ваги за перший триместр - це 1-2 кг.
Найбільша прибавка йде під другому триместрі - Оговтавшись від токсикозу, організм намагається заповнити втрати. Від 300 грам в тиждень на терміни 14-16 тижнів, до тридцятому тижні надбавка зростає до 500 грам щотижня. на останньому місяці приріст ваги може різко знизитися - готуючись до пологів, організм позбавляється від зайвої рідини.
Норма прибавки по тижнях
Щоб розрахувати допустиму надбавку ваги для кожного терміну вагітності, потрібно знати Ваш індекс маси тіла (ІМТ). Обчислити його допоможе калькулятор:
BMI 26 жінки огрядного статури.
Залежно від цього індексу норми збільшення ваги трохи розрізняються:
Біль у спині при вагітності
Одночасно з початком вагітності в організмі жінки включаються механізми, кардинально змінюють роботу органів. В результаті цих змін іноді з`являються і неприємні відчуття, одним з яких є біль в спині.
калькулятор зачаття
Калькулятор зачаття - зручна інтерактивна програма, яку можна використовувати для різних цілей
Розтяжки при вагітності
Розтяжки на животі - питання, яке хвилює всіх майбутніх мам. Кожна жінка хоче виглядати ідеально. Що ж таке розтяжки, чому вони з`являються не у всіх, і як з ними боротися?
Отже, збільшення маси тіла під час вагітності. Основні складові новопридбаних кілограмів наступні: маса плоду, плаценти, навколоплідних вод, збільшуються молочних залоз, зростаючої матки, маса додаткового об`єму циркулюючої крові, міжклітинної рідини і, нарешті, жирова тканина. Про деякі компонентах вже згадувалося в статтях нашого календаря (дивись 17 і 27 тижні). Темпи ж зростання малюка відображаються в тексті практично всіх тижнів. Якщо взяти усереднені показники вкладу цих складових в загальну надбавку ваги за весь термін вагітності, то вони будуть виглядати так:
Плід 3,5 кг
Плацента 700 г
Навколоплідні води 900 г
Молочні залози 800 г
Матка 800 г
Обсяг крові 1 кг 800 г
Жирова тканина 3,5 кг
РАЗОМ: 12 кг
Зрозуміло, це всього лише середні показники. Насправді надбавка маси під час вагітності може варіювати в силу різних індивідуальних особливостей материнського організму. Про нижньому і верхньому межі норми буде сказано трохи пізніше.
Однак безумовно одне: збільшення маси менше 7 кг за весь період вагітності свідчить про неблагополуччя. Якщо до кінця гестації збільшення ваги складає менше 9 кг, то ризик народити маловагих дитини з ослабленим здоров`ям зростає.
Природно, що всі набрані кілограми по триместрах вагітності розподіляються нерівномірно. Найменша надбавка відзначається в перші 12 тижнів - 1,5 - 2 кг. За другий триместр жінка додає у середньому 6 - 7 кг, а за третій - 4 - 5 кг. З цього випливає, що щотижнева надбавка маси в другому триместрі становить приблизно півкілограма, а в третьому - трохи менше. Однак життя вносить безліч коректив - наприклад, тиждень Ви можете стояти у вазі, а на наступній дати подвійну норму. Або раптом виявиться, що при відмінно протікає вагітності Ви додали аж 18 кілограмів! У кожному разі, перш ніж впадати в тривогу або зневіру, порадьтеся зі своїм лікарем. Найімовірніше, Ваші побоювання абсолютно безпідставні. Деяка стрибкуватість набору маси не є відхиленням від норми, а спочатку маловагі майбутні мами дуже часто дають богатирські надбавки.
Для того, щоб Ви змогли підійти до оцінки динаміки Вашої ваги більш точно, пропонуємо скористатися нижерасположенной таблицею. Цифри в 1 колонці позначають зростання в сантиметрах. Знайдіть відповідну Вашого зросту цифру і відшукайте навпроти неї в колонках А, Б або В Ваша вага (до беременнності).
Якщо Ваша вага знайшовся в колонці А, то Вашу комплекцію слід визнати вельми делікатній, або, кажучи простіше, у Вас - недобір маси тіла. Для найкращого результату вагітності Вам не завадило б протягом 9 місяців гестації набрати від 12,5 до 18 кг ваги. Спробуйте за час першого триместру підтягнути свою вагу хоча б до першої цифри в колонці Б. Можливо, цього буде перешкоджати токсікоз.Есть сенс обговорити свій раціон з дієтологом, що спеціалізується на харчуванні вагітних. Починаючи з 12 тижня, постарайтеся додавати по 450 - 550 грамів щотижня.
Якщо Ваша маса розташовується в колонці Б, то її можна вважати нормальною. Хотілося б звернути увагу, що мова йде про показники маси звичайної здорової жінки, а не моделі, старанно блюдущего підліткову комплекцію. Починаючи з другого триместру, Вам потрібно набирати 450 грамів на тиждень, а за весь період вагітності - 11,5 - 15,5 кг.
І нарешті, якщо потрібна Вам цифра знаходиться в колонці В, то доводиться констатувати факт деякого перебору маси з Вашого боку. За 9 місяців Ви повинні набрати 10 - 11 кг, або приблизно по 250 грамів на тиждень, починаючи з 12-го тижня вагітності. В іншому випадку Ви ризикуєте народити крупної дитини (більше 4 кг), що може спричинити ускладнення, аж до необхідності екстреного кесаревого розтину. Зайва вага вносить додаткові труднощі протягом вагітності - посилення задишки, болів у попереку, варикозне розширення вен. Підшкірно-жировий шар на животі заважає акушера-гінеколога пальпувати (обмацувати) плід, прослуховувати його серцебиття, а при надмірній вираженості - навіть зменшує можливості ультразвукового дослідження плоду. Крім того, надлишок маси дуже важко буде зігнати після пологів. Тому захоплюватися їжею не рекомендується. Найкращий варіант - розрахована фахівцем збалансована за основними інгредієнтами дієта. Це дасть гарантію забезпеченості малюка і Вашого організму енергією, будівельними матеріалами, вітамінами, мікроелементами і в той же час позбавить Вас від надлишку калорій і спричинених ним небажаних наслідків. Однак, вважаємо своїм обов`язком нагадати: вагітність - не найкращий час для апробації всіляких дієт, спрямованих на схуднення. Навіть, якщо деякі з них рекламуються як абсолютно фізіологічні.
200? `200px`: `` + (this.scrollHeight + 5) + `px`) - дівчатка, у мене близько 3-х місяців. і я потихеньку починаю додавати вагу вже 3-4кг десь, до вагітності при зрості 178 важила 55 кг. худа дуже, а зараз на животі складки з`явилися, особа округлилося, даж 2ий подбородочек з`являється (((і найприкріше, що чоловік починає висловлювати невдоволення: # 39-звідки у тебе в 22 роки жир і т.д? живіт ще зрозуміло, але особа чому поправляється? # 39-. я йому пояснюю, що це не від мене залежить і що всі зайві кг не можуть йти тільки в сиськи! а у самій аж сльози підкочують, адже це тільки початок! а що буде, коли я реально вага наберу.
Не переживайте так!
Відмовтеся від мучного (хліба, булочок), трохи менше солодкого і все буде ок!
А чоловікові стусана під зад! Ще й критикує! Ви ж майбутня мама і ці кг просто необхідні. Головне щоб дитинці все вистачало, а після пологів все швидко скіни!
