Розрахувати вага при вагітності, як це правильно зробити і що важливо враховувати
Виношування малюка - та пора в житті представниць прекрасної половини, коли кожен набраний кілограммчік радує. Але, не всі жінки при цьому розуміють, що і в момент виношування плоду вага повинна змінюватися строго по нормі, в іншому випадку можуть настати небажані наслідки і ці самі зайві кілограми приведуть не тільки до ожиріння жінки, а й до розвитку різних хвороб у самого плоду .
Для того, щоб не стати жертвою і заручницею зайвої ваги під час виношування малюка, важливо правильно розрахувати вагу при вагітності, а як це зробити, розповімо прямо зараз.
Отже, як правильно розрахувати вагу при вагітності
1. Як правильно зважуватися жінкам в положенні.
Зважування для майбутніх матусь - обов`язковий ритуал. При цьому важливо знати, що найвірніші свідчення жінка може отримати лише, стаючи на ваги відразу після ранкового туалету, тобто після сну. Крім усього іншого для зважування найкраще вибрати якусь одну одяг. Це може бути, наприклад, піжама. Саме дотримуючись описані вище правила, представниця прекрасної половини, перебуваючи в цікавому положенні, може отримати найбільш вірні (точні) показники, які, зауважимо, вона щодня повинна заносити в спеціально відведену для цього зошит контролю свою вагітність.
Крім усього іншого кожен раз, а це 1 раз в 28 днів, перед відвідуванням гінеколога, жінка зобов`язана зважитися в самій жіночій консультації. Там її зважує фахівець, який заносить показання ваги в медичну карту вагітної.
2. Як розрахувати вагу при вагітності, якою має бути щомісячна надбавка у вазі.
За весь період вагітності в середньому представниця прекрасної половини повинна набрати близько 10-12 кг, допустимі при цьому відхилення на 2-3 кг в одну і іншу сторону. При багатоплідній вагітності, відповідно, такий показник дещо змінюється і в середньому жінка за період виношування плоду може набрати від 15 до 20 кілограм.
· Перший триместр. За цей період вага жінки змінюється не дуже стрімко. Як правило, в першому триместрі тіло представниці прекрасної половини збільшується не більше, ніж на 2 кілограми.
· Другий триместр. З початку цього періоду кілограми вже стрімко набираються вагітної. Нормою вважається в зазначеному триместрі набір до 300 грам в тиждень, тобто 1-1,5 кілограма за місяць.
· Третій триместр. У цей період жінка набирає приблизно по 50 грам в день (350-450 грам за тиждень).
Увага! Якщо в будь-якому з триместрів спостерігається надмірно різкий стрибок у вазі або навпаки повна відсутність якоїсь надбавки, жінка негайно повинна звернутися до лікаря. Подібний показник може стати поганим сигналом.
3. Збільшення у тілі при багатоплідних вагітностях, яка норма існує.
Більшість фахівців не ставлять відмінностей між одноплодной і багатоплідної видами вагітності і вважають, що різниця у вазі у жінок в першому і другому випадку буде не значною. Тим часом таке твердження буде
кілька неправильним, адже надбавка при виношуванні двійні в масі тіла жінки неодмінно буде більшою.
По-перше, тому, що в животику розвивається відразу два, а може з трьома малюками, отже, і вага їх вже буде більше, ніж одного, а, по-друге, матка буде мати вже куди більший розмір, а значить і вага, та й навколоплідних вод буде більше. Все це, звичайно ж, грає роль при наборі ваги вагітної.
Як показує практика, в середньому при виношуванні двійнят, починаючи з IV місяця, жінка почне інтенсивно додавати у вазі по нормі не більше 650 грам за тиждень. До порівняння, при звичайній вагітності (один плід) таку вагу буде близько 400-450 грам. Тим часом, ще раз зазначимо, що зазначені параметри можуть варіюватися в одну або іншу сторону і залежати це буде від безлічі факторів.
4. Що сприяє набору ваги у вагітних.
Велика частина набраної під час виношування плоду маси доводиться, як вказують фахівці, звичайно ж, ан вага самого малюка. Він в середньому до кінця терміну важить 3,5-4 кг. Стільки ж відводять лікарі на частку жирових відкладень в організмі матусі.
Крім зазначених кілограм, а їх вже 7-8, свою масу додають так само навколоплідні води, матка, збільшена в рази в обсязі і кров, якої в період виношування малюка стає куди більше, ніж в звичайному положенні жінки. Доповнюються всі ці кілограми ще і рідиною, яка в період виношування плоду кілька накопичується в організмі майбутньої матусі. У підсумку виходить середній приріст у вазі близько 14 кілограм.
5. Як розрахувати вагу при вагітності, що сприяє набору ваги. [/ Framed_box]
Набору маси тіла при вагітності сприяють найрізноманітніші фактори, основними з яких є наступні.
· Початковий вага представниці прекрасної половини (маса тіла до вагітності).
· Схильність жінки до повноти.
· Зростання жінки. Як правило, чим нижче представниця прекрасної половини, тим менше вона поправитися при вагітності, ніж висока дама.
· Розмір плода.
· Набряки, скупчення рідини в організмі жінки, що знаходиться в «цікавому» положенні.
· Токсикоз, він може привести до втрати ваги і навіть зневоднення.
· Підвищення в момент виношування плоду апетиту.
· Вік жінки.
· Многоводие.
6. Як розрахувати масу тіла при вагітності, формули розрахунку.
Як вже було зазначено, збільшення маси тіла жінки під час виношування малюка безпосередньо залежить від її початкового ваги і зростання. Якщо бути точними, то від індексу маси тіла представниці прекрасної половини. Розрахувати цей показник не складе ніяких труднощів, якщо жінка його не знає. Для розрахунку необхідно розділити яким він був до вагітності вага (береться в кілограмах) на зріст у квадраті (береться показник в метрах). Значення вийде, в межах від 20 до 27. Це показник при нормальній вазі жінки до настання вагітності.
У разі, якщо отриманий по вище описаному методу показник менше 20, отже спочатку у представниці прекрасної половини була мала маса тіла. Якщо ж показник перевищив зазначену норму, вважається, що до вагітності у представниці прекрасної половини був надлишок в масі тіла.
Йдемо далі. Як було відмічено, в перший період виношування малюка представниця прекрасної половини набирає в вазі трохи. Головна прибавка маси тіла припадає, як правило, на наступні періоди.
Розрахувати вага при вагітності в II і III триместрі можна за допомогою особливих формул і спеціальних таблиць.
Що стосується таблиць, то з ними майбутня матуся може ознайомитися на прийомі у лікаря в будь-якій жіночій консультації. За формулою ж жінка має можливість розрахуватися самостійно, коли їй цього захочеться.
· Як розрахувати вагу при вагітності за формулою.
Для розрахунку жінці доведеться виміряти свій ріст, після чого перевірити, скільки грам вона набирає в тиждень на кожні 10 сантиметрів свого зростання. Ця вага не повинен за нормою перевищувати показник в 22 грами. Це за умови, що початковий вага панянки був в межах встановленої норми.
Приклад. Жінка, яка має зріст в 165 сантиметрів, не повинна набирати при вагітності за тиждень понад 165 * 22/10 = 363 грам.
· Як розрахувати вагу при вагітності за шкалою середньої фізіологічної надбавки.
Даний метод розрахунку, варто зауважити, на озброєння беруть багато гінекологів. Варто зауважити, що цей спосіб розрахунку підходить з сьомого місяця виношування плоду. За даними шкали середньої фізіологічної надбавки вагітна повинна за тиждень набирати на кожні 10 сантиметрів свого власного зростання до 20 грам.
Увага! Багато панянки, що знаходяться в цікавому положенні, побачивши на вагах великі цифри, тут же починають обмежувати себе в харчуванні, сідають на всілякі дієти. Робити цього не можна! Недолік в організмі жінки тих чи інших речовин, необхідних для розвитку плода калорій, може згубно позначитися на здоров`ї самої крихти.
Якщо ви в положенні і помітили, що живіт і боки інтенсивно ростуть з кожним днем - це привід звернутися до акушера-гінеколога, який, провівши огляд, підбере вам і оптимальне меню харчування, і порекомендує переглянути свій спосіб життя. Замінити дієти в даному випадку допоможуть часті прогулянки на свіжому повітрі, походи в басейн і ін.
