Що не можна їсти під час вагітності
Що не можна їсти вагітним? Список заборонених продуктів.
З настанням вагітності деякі жінки продовжують вести себе так, як ніби нічого не відбувається. Вони харчуються так само як раніше, не піклуючись про вибір продуктів. Деякі продовжують вживати пиво і смажену їжу, виправдовуючи це тим, що дуже хочеться, а вагітним відмовляти в їжі не можна. Тим часом, є певний список продуктів, який може надати згубну дію не тільки на найближчі дев`ять місяців, а й на все життя майбутньої дитини.
Список продуктів, заборонені вагітним
- Не рекомендується вживати сир з цвіллю і з козячого молока. Технологія виробництва всіх м`яких сирів допускає в їх приготуванні непастеризоване молоко. У ньому містяться бактерії, які можуть викликати інфікування, результатом будуть передчасні пологи або викидень.
- З тієї ж причини, не можна вживати некип`ячене молоко. Крім того, дуже легко підхопити харчове отруєння.
- сирі яйця. У деяких жінок під час вагітності разюче міняються смакові пристрасті. Як би вони не змінилися - сирі яйця пити не можна, є ризик захворіти на сальмонельоз.
- Унаслідок зараження сальмонельозом не можна їсти і погано просмажене м`ясо. На якийсь час доведеться забути про стейки з кров`ю і дуже хорошій тепловій обробці піддавати таку корисну яловичу печінку.
- Ковбаси холодного копчення і шинка можуть викликати токсоплазмоз. Краще утриматися від цих покупок.
- Забороняється вживання в їжу риби. в складі якої є підвищений вміст ртуті. До таких риб відносяться - акула і окунь, марлин і королівська макрель.
- Серйозне отруєння морськими продуктами можуть викликати сирі молюски і суші. Якщо молюски в сирому вигляді їсти не можна ні в якому разі, то суші можна замінити на овочеві, наприклад, з огірком.
- Усе продукти, в яких присутні Е-добавки виключити зі свого раціону. Барвники, ароматизатори та інші шкідливі домішки існують в чіпсах, сухариках, жувальній гумці, кольоровому мармеладі .
- Газовані напої хоч і не належать безпосередньо до їжі, але вагітним їх пити не можна. В їх основі лежить аспартан, який проникає крізь плаценту і може завдати непоправної шкоди здоров`ю майбутньої дитини. Аспартан розпадається в організмі на отруйні речовини, одним з яких є метанол.
- алкоголь. Лікарі рекомендують випивати трохи вина, для підняття загального тонусу організму. Але тільки не в першому триместрі. Це як раз той самий час, коли у малюка формуються органи.
- Кава відмінний стимулятор. Він збудливо діє на нервову систему не тільки жінки, а й малюка.
- Буряк. Тим жінкам, яким гінеколог ставить діагноз - підвищений тонус матки, є буряк небажано. Вона може спровокувати передчасні пологи, а в перші три місяці - загрозу викидня.
- Багато вагітні скаржаться на печію. Треба звернути увагу на кількість смажених і копчених страв в раціоні. Вони, а також всі гостре і жирне, є першими провокаторами печії і шлункових болів.
- У всіх вагітних рано чи пізно з`являється набряклість і додаткове навантаження на нирки, варто відмовитися від солінь і маринадів .
- Викликають дуже сильну алергію шоколад, полуниця, апельсини і горіхи. Ці продукти варто їсти потроху, прислухаючись до реакції організму.
- Салати з оцтової заправкою. а також - прянощі і приправи. Оцет виводить з організму вітамін Е, який сприяє обміну речовин в клітинах.
- На пізніх термінах вагітності рекомендується виключити з раціону виноград. Сам по собі він дуже корисний і виводить з організму токсини, особливо його шкірка містить в собі велику кількість вітамінів. Але, на жаль, виноград викликає підвищене бродіння в кишечнику і підсилює газоутворення. Здуття і важкість у животі відбуваються завдяки саме винограду.
Погано просмажене м`ясо
Риби з підвищеним вмістом ртуті
Що не можна їсти вагітним а що можна і потрібно їсти?
Здрастуйте, шановні майбутні мами! Ну, ось ви і дочекалися-тест показав позитивний результат. Спробуємо вгадати: одна з ваших перших думок -теперь треба, немає, тепер буду правильно харчуватися.
Вгадали? Ну і звичайно, почалися пошуки в інтернеті, що можна їсти вагітним, що їсти вагітним не можна.
Взагалі-то, любі панянки, потрібно завжди намагатися харчуватися правильно. не тільки під час вагітності. Але ми не збираємося вас вчити розуму розуму, ми просто пропонуємо вашій увазі цей матеріал, так би мовити, для ознайомлення.
Бізнес-леді, вам доведеться все-таки більше уваги приділяти своєму харчуванню. Відкладіть трохи в сторону свої вічно-важливі справи, адже тепер у вас з`явився малюк.
Так, його поки зовсім непомітно, але, тим не менш, він вже потребує повноцінного харчування і на це не можна закривати очі.
А ви, любительки добре поїсти, трохи попрідержіте свій апетит. Вагітність ще не дає вам права об`їдатися, адже потім ви будете плакати крокодилячими сльозами від болю в спині. набряків і інших неприємностей, які виникають через надмірну вагу при вагітності.
Оселедець зі згущеним молоком - це можна їсти під час вагітності, і це смачно!
Смаки вагітної жінки змінюються. Пам`ятайте, як показують у багатьох фільмах: дівчину тягне на солоненьке, вона уплітає солоні огірочки один за одним, і навколишні друзі і родичі відразу ставлять діагноз -вагітні.
Але не завжди вагітних тягне тільки на солоненьке, бувають і абсолютно оригінальні поєднання: оселедець зі згущеним молоком, борщ з варенням, чай з огірками.
Може до вагітності ви б і поморщили ніс від такого, але зараз, швидше за все, скажете, -і що тут такого, якщо хочеться.
У багатьох книгах про вагітність, в розділі харчування майбутньої мами, пишуть, що потрібно їсти вагітним тільки корисну пісну їжу, молочні продукти.
Туга, правда? Ну як можна замінити улюблені до вагітності продукти на каші і молоко з кефіром?
І чи потрібно так строго до себе ставитися, адже від маленького шматочка тортика, вам вже точно погано не стане? Головне, щоб маленький шматочок, не перетворився на з`їдених полторта.
Що їсти під час вагітності, необхідно щодня, так це м`ясні продукти, рибу, яйця. Так як ці продукти -джерела білків, а білки, якщо ви ще не знаєте, є основним будівельним матеріалом для організму вашої майбутньої дитини.
Для правильної роботи внутрішніх органів, для енергії організму потрібні вуглеводи. Їх ви можете отримати, якщо будете їсти рис, макарони, картопля, хліб, сухофрукти. Щоб засвоювалися вітаміни в організмі. нормально розвивалися клітини ембріона, нервова система і мозок потрібні жири.
Заправляйте салати соняшниковою олією, їжте щодня трохи вершкового масла, можете спробувати жирні сорти риби (скумбрію, сардини, макрель). Ковбаси, здоба також містять приховані жири, але ними захоплюватися не варто.
Для розвитку зубів, кісткової системи малюка потрібен кальцій. Цей вітамін міститься в сирі, молоці, сирі. Якщо вам не подобаються ці продукти в чистому вигляді, можете робити запіканки, молочні коктейлі та інші страви.
І звичайно, обов`язково потрібно їсти більше овочів, фруктів, листя салату, шпинат, петрушку. В зелені міститься фолієва кислота -вітамін, необхідний для формування клітин ембріона на ранніх термінах вашої вагітності.
Стоп, стоп! А ось це, їсти при вагітності не можна!
І все-таки є продукти, які лікарі не радять вживати під час вагітності. Давайте перерахуємо, що не можна їсти вагітним:
- рибу, м`ясо, які не пройшли достатню термічну обробку;
- яйця, домашнє молоко, якщо ви не впевнені в їхній якості. Так як виникає великий ризик заразитися бактеріями, які можуть в них міститися;
- у великій кількості кондитерські вироби, оскільки вони призводять до швидкого набору ваги;
- маргарин, він призводить до закупорювання артерій не тільки у майбутньої мами, але і у малюка;
- обмежити вживання солі, адже вона сприяє виникненню набряків, уповільнює обмін речовин;
- консерви, тушонку, оскільки в них міститься велика кількість консервантів, що уповільнюють синтез білка;
- копчені продукти, маринади, приправи, кетчупи, соуси. Всі ці продукти мають в своєму складі багато солі, консервантів і барвників, як розумієте, не зовсім корисна їжа для вагітної жінки;
- каву, міцний чай діють збудливо на нервову систему не тільки майбутньої мами, але і на дитину;
- газовані напої, алкоголь також під забороною.
Як бачите, все заборонені продукти дійсно є хворими і навіть шкідливими для організму будь-якої людини. Відмова від них не повинен представляти для вас труднощі, адже тих продуктів, що можна їсти вагітним набагато більше.
Даний список лише приблизний, і може бути доповнений іншими продуктами, наприклад, тими, що викликають у майбутньої мами печію.
Важливо розуміти, що їсти при вагітності потрібно різноманітну їжу і отримувати від цього задоволення.
Їжте на здоров`я, в міру і тоді ваш дитинка буде отримувати достатню кількість вітамінів, і ви самі будете добре себе почувати. Бережіть себе і майбутнього малюка.
матеріали
Кожній майбутній мамі потрібно подбати про правильне харчування. Те, що ви їсте, значно впливає на ваше здоров`я і на розвиток вашої дитини. Є деякі продукти, які ви повинні уникати під час вагітності, тому що вони можуть бути небезпечні для Вас і малюка.
Під час вагітності протипоказані сири з білою пліснявою і з блакитними прожилками, такі як Рокфор, Камамбер, Брі та ін. Всі ці сири можуть містити лістерії, бактерії, які можуть завдати шкоди вашій дитині.
Паштет, стейк з кров`ю, сире або погано приготоване м`ясо і яйця. Всі вони є можливими джерелами бактерій, які можуть негативно позначитися на розвитку малюка. При вживанні варених яєць і м`яса, переконайтеся, що вони приготовані правильно.
Сирі морепродукти, такі як устриці, також протипоказані вагітним жінкам.
Акула, риба-меч або марліну містять небезпечний рівень природної ртуті. В тунці також міститься цей хімічний елемент, так що буде краще, якщо ви відмовтеся від цих видів риби.
Під час вагітності не можна їсти гриби. Це важка для перетравлення їжа і небезпечний продукт. Завжди є ризик отримати отруєння.
Не зловживайте вершковим маслом і печінкою деяких риб (морський окунь, тріска), оскільки вони можуть містити велику кількість ретинолу (вітамін А). Ретинол необхідний для ембріонального розвитку, але надлишок цього вітаміну може бути шкідливим для вашого розвивається дитини, так як він здатний викликати вроджені дефекти розвитку плода.
Ви повинні припинити вживання алкоголю.
Кава, міцний чай, кола так само не рекомендується для майбутніх мам. Більш ніж 200 мг кофеїну в день протипоказані вагітним. Каву можна замінити невеликою кількістю гарячого кавового напою.
Вагітним заборонені сильні спеції, гострі приправи. Вони можуть викликати сильну печію і проблеми з травленням.
Крохмалисті продукти, такі як картопля, є важливою частиною вашого харчування, але намагайтеся його гасити або варити на пару. Коли продукти, які містять багато крохмалю смажать, запікають, готують на грилі при високих температурах, то в них утворюються шкідливі трансгенні жири. Чіпси також відносяться до тих продуктів, які не можна їсти вагітним.
Намагайтеся не є занадто багато печива і готових страв, так як в них міститься акриламід. Численні дослідження показують, що він впливає на набір ваги майбутньої дитини.
Не захоплюйтеся смаженими, жирними, солоними і солодкими продуктами. Вони можуть негативно позначитися на шлунково-кишковому тракті, посилити токсикоз. вплинути на набір ваги вагітної жінки, спровокувати набряки.
Якщо у вас немає індивідуальної нестерпності, тобто можна будь-які овочі і фрукти. Якщо алергії немає, то під час вагітності можна собі дозволити такі продукти, як апельсини, шоколад, горіхи, полуниця, але в розумних кількостях. У цій статті ви можете прочитати про те, як правильно харчуватися вагітним жінкам.
