Чи можна пити молоко при вагітності?
Будь-яка людина знає про користь молока і молочних продуктів, але чи буде це також корисно при вагітності? Якщо ці продукти дійсно якісні та свіжі, то в них міститься багато корисних речовин і мікроелементів, які є дуже цінними для жінки і зростаючого плоду. Однак при індивідуальній непереносимості або інших протипоказання пити молоко лікарі не рекомендують. Що це за протипоказання і як потрібно пити молоко при вагітності?
Відео: КАВА і вагітність !! Пити чи не пити? Шкода чи користь?
Склад молока і його користь
Завдяки своїм складом, молоко входить до переліку продуктів, які необхідні людині для сприятливого стану і життєдіяльності, особливо, для жінок в положенні. Воно включає в себе білки, жирні кислоти, кальцій, залізо, лактозу, натрій, магній, кальцій, вітаміни груп А, В, D, E, PP та інші, а також потрібні мікроелементи: йод, фосфор, цинк, сірку, мідь і хром.
Все це забезпечує повноцінний розвиток усіх тканин і м`язів майбутньої дитини, позитивно впливає на нервову систему, внутрішні органи і їх роботу. Майбутнім мамам також потрібні молочні продукти, вона потребує них не менше свого розвивається малюка
Пити чи не пити?
Молоко саме по собі досить ситний і жирний продукт, тому часто використовується замість сніданку або полудня, а не як додаток. Зазвичай після їжі все воліють пити компот або чай, тоді як молоко бажано пити окремо і навіть розбавляти його соками або водою. Не варто пити його відразу після ситного сніданку або обіду: воно ускладнить процес травлення і позначиться на стані майбутньої мами, у якої і так може бути токсикоз або проблеми зі стільцем.
Лікарі рекомендують пити молоко натщесерце, щоб воно переварити і не викликало дискомфорту в кишечнику. Пийте його потроху, маленькими ковтками, а не залпом, це також ускладнить травлення. Найкориснішим для вагітних жінок і маленьких дітей визнано козяче молоко, оскільки його жирність набагато менше, ніж у коров`ячого, а засвоюється воно швидше і простіше. Таке молоко сприятливо позначається на роботі нервової системи, підвищує природний захист організму і має бактерицидні властивості. Не варто пити холодне молоко, воно може викликати болі в горлі, кашлю та інших симптомів застуди.
Багато вагітні жінки знають, що при застуді або грипі потрібно пити тепле молоко, яке пом`якшує запалену гортань, не травмує слизову і безпечно для плоду, що розвивається. Якщо додати в молоко трохи меду, то його користь збільшиться, але варто бути обережною, адже мед може викликати сильну алергічну реакцію. Такий напій покращує сон і сприятливо діє на нервову систему, тому його радять пити на ніч. Мед додається вже в підігріте молоко і акуратно розмішати.
Якщо у майбутніх мам немає непереносимості або протипоказань, і вони можуть пити молоко, то потрібно дуже ретельно його вибирати: якщо це магазинний продукт, то звертайте увагу на термін придатності і виробника. Не можна пити сире молоко, краще його прокип`ятити, оскільки воно може негативно позначитися на травленні. Жирність продукту повинна бути не менше 3,2%, не повинно бути домішок, осаду, а смак у молока - солодкуватий, без сторонніх запахів. Зберігатися молоко всього кілька днів, в скляній ємності та під кришкою.
Протипоказання
Кому ж не варто пити молоко? Такі продукти протипоказані при виразках, ентериті, коліті і інших подібних захворюваннях, пов`язаних з травною системою. Молоко з медом, цукром або варенням можна пити вагітним з діабетом або алергією, навіть якщо вона придбана тільки під час вагітності. Дуже часто молоко може викликати напади нудоти і навіть блювання, тому при токсикозі і на ранніх термінах вагітності пити його не рекомендують. Також варто уникати цього продукту тим жінкам, у кого є непереносимість білка коров`ячого молока, це зустрічається досить часто і супроводжується діареєю, здуттям, метеоризмом і іншими неприємними симптомами.
Майбутнім мамам з непереносимістю лактози можна вживати молочні продукти, в яких її вміст дуже мало. Лікарі можуть призначити спеціальні ферменти для здорового травлення. Навіть молоко, якщо вживати його в зовсім невеликих дозах, оскільки так воно легше перетравиться, теж можна пити. Якщо ж і так воно завдає більше шкоди, ніж користі, але дуже хочеться чогось молочного, можна спробувати налити його в чай або какао, або спробувати пити кефір, йогурт, ряжанку і інші кисломолочні продукти.
Молочні продукти і їх користь для вагітних
Про користь таких продуктів можна говорити нескінченно. Але багато жінок в положенні просто не люблять пити молоко, тому купують кисломолочні продукти. Найбільш поширеними можна назвати кефір, йогурт, сир, ряжанка, сметана, сир та інші. У кожного є свої переваги, які і дозволяють майбутнім матусям відчувати себе краще.
1. Кефір має яскраво вираженими корисними властивостями, так як в його склад входить безліч корисних речовин, вітамінів і важливих мікроелементів. Він може тамувати голод і спрагу, але при цьому в ньому зовсім мало калорій.
2. Йогурт містить корисні лактобактерії, важливі для травлення і імунітету. Звичайно, якщо він натуральний, без добавок і консервантів, які шкідливі для майбутнього малюка. Йогурт сприятливо впливає на травлення, мікрофлору шлунка і кишечника.
3. Сир містить багато кальцію і магнію, необхідних для нормального росту і розвитку плода і вагітної жінки. Зміцнює волосся, кістки і нігті.
4. Ряжанка має більшу калорійністю, ніж молоко, тому вона ситніше. Через це не варто пити її частіше 2 разів на тиждень.
5. Сири також вельми популярні у майбутніх мам. Але тут варто пам`ятати, що корисні тільки сири, де низький вміст жирів, а ось продукція з цвіллю або непастеризований сир краще не їсти.
6. У сметані міститься велика кількість жирів, вітамінів і лецитину. Вона робить позитивний вплив на роботу кишечника. Ближче до пологів кількість споживаного продукту потрібно скоротити через високої жирності.
Молоко і молочні продукти при вагітності потрібні, оскільки їх користь майбутній мамі і розвивається малюкові неоціненна. Важливо не зловживати ними і дотримуватися заходів по вибору і зберігання.
