Режим дня дитини дошкільника

Режим дня дитини підлаштовується під життєві обставини, а також під ритм, звички і плани сім`ї: як самого малюка, так і його батьків.

1. Плюси і мінуси дотримання режиму
2. Привчаємо дитину до режиму дня
3. Що дає режим дня дитини
4. сон дошкільника
5. Лягаємо спати і встаємо вчасно
6. Основні правила складання режиму

Пам`ятайте: розпорядок дня - спосіб розподілити час за видами діяльності протягом доби. Його завдання не навантажити дитину по максимуму, а збалансувати його розпорядок дня так, щоб організм і нервова система малюка не були перевантажені, щоб будь-який вид діяльності приносив користь, а не виснажував дитини. Періоди роботи і навчання повинні поєднуватися з відпочинком, сном і їжею.

Плюси і мінуси дотримання режиму

Не всі психологи і педіатри сходяться на думці про користь запровадження в життя дитини чіткого розпорядку дня. Є як позитивні, так і негативні відгуки в дотримання режиму. Вибір залишається за батьками, тільки вони можуть зрозуміти чи діє розпорядок дня на їх дитини позитивно або присутній набагато більше негативних моментів.

Негативні відгуки:

• Дотримання жорсткого режиму суперечить природної біології: організм дитини на рівні інтуїції розуміє свої потреби, і режим не є необхідністю.
• Режим - це свого роду насильство і примус робити «як треба». Далеко не кожному дошкільнику режим приносить психологічну користь.
• Дитина - особистість творча, що володіє індивідуальністю і відкритістю. А режим - це обмеження, які потрібні іноді більше батькам.

Позитивні відгуки:

• Дотримання режиму дня для дошкільника - це шлях до здорового тіла: у свій час для прийомів їжі, прогулянок на свіжому повітрі, сну.
• Лікарі вважають, що саме дотримання режиму сприяє зміцненню здоров`я-всьому свій час: їжі, сну, прогулянок, і організм звикає - сон стає міцним, а апетит поліпшується.
• Саме режим допомагає організувати час дитини, а це значить, що все буде передбачувано, заплановано, як наслідок, у дошкільнят не буде почуття безпорадності від попадання в несподівані ситуації, не буде суєти і занепокоєння.
• Дитину, яка звикла до режиму потрібно менше контролювати. Це добре як для батьків, так і для дошкільника.
• Саме розпорядок дня часто стає тим «рятівним колом», який рятує малюка в новому світі школи. Це та стабільність і незмінність, яка надає впевненості.
• Режим часто сприяє формуванню самодисципліни.

Важливо розуміти, що режим дня дитини - це не строгий графік, коли з точністю до секунди потрібно вкластися в час для виконання завдання, це хороший спосіб задовольнити потреби крихти. Дорослішаючи, розпорядок дня у малюка може і повинен змінюватися.

Для кожної родини режим буде будуватися відповідно до їх уявленням про необхідну діяльності для дитини, хобі та традиціях.

Перед найважливішою подією для малюка - вступом до школи - завдання батьків заздалегідь перебудувати його розпорядок дня, так, щоб мінімально змінювати його в початковій школі. Дитина повинна висипатися, гуляти, робити уроки не пізно ввечері, а заздалегідь. Щоб дошкільник міг не тільки вчитися, а й приділити час ігор, хобі або улюбленій справі.

Складаючи розпорядку дня пам`ятайте:

• важлива гнучкість режиму;
• розумність його складання;
• необхідно виходити з інтересів і потреб саме вашої дитини.

Привчаємо дитину до режиму дня

Якщо так склалося, що ваша дитина не дотримується режим дня або з якихось причин його розпорядок збився або просто погано вписується в нові обставини життя дошкільника, то необхідно його змінити.

Робити це потрібно поступово:

• Грайте з дитиною, привчаючи до режиму. Вам дуже допоможуть ігри та змагання. Використовуйте кольорові плакати, смішні і оригінальний годинник, будильники, яскраве розклад і т.д .;
• Не відхилятися від режиму, ні за яких умов (прихід гостей - не привід змінити режим);
• Звертайте увагу на те, як дитина себе почуває (при хворобі внесіть необхідні корективи в розпорядок дня);
• Чи не замінюйте гри і прогулянки на комп`ютер, планшет або телевізор;
• Покажіть приклад - обов`язково самі дотримуйтеся режиму, інакше дитина побачить, що розпорядок дня необов`язковий.
• Інтуїтивний режим. Якщо ви уважно придивитеся до свого малюка, то помітите, що часто він встає і йде спати приблизно в один час, грає, гуляє. Батьки, які заперечують прийнятий розпорядок дня часто вибудовують свій, не усвідомлюючи цього.

Що дає режим дня дитини

• Кожен педіатр каже батькам, що режим дня дошкільника - це база для здоров`я дитини, а не просто тимчасовий момент в житті - режим допоможе розвиватися, вчитися і рости без шкоди для здоров`я.
• Також розпорядок дня впливає на психологічне здоров`я малюка. Якщо ваше чадо засинає і прокидається в різний час, значить, і не спить він різну кількість годин. Як результат стомлюваність, дратівливість, можливі прояви агресії та послаблення імунітету.
• Режим організовує дитини і допомагає в досягненні поставлених цілей. Якщо він хоче навчитися грати на гітарі або в шахи, в його розкладі з`явиться час для занять, відповідно малюк йде до мети.
• Розпорядок дня дитини потрібен як самому дошкільнику, так і дорослому. Причому, спочатку він трохи потрібніша батькам, бо це сприяє кращому контролю свого часу. Потім режим потрібен вже дитині.
• Дитині, який живе по режиму з дитинства, не спадає на думку відмовитися лягати спати, їсти або гуляти. Малюк сам буде охоче дотримуватися розпорядку дня, тому що це запорука стабільності і спокою, які так для нього важливі. Вранці у дитини є час, не поспішаючи одягнутися, ніхто його не підганяє. Вдень ритм життя в родині передбачуваний - все проходить мирно і без конфліктів. Увечері батьки можуть присвятити час собі.

Згодом режим незначно змінюється. Зменшується кількість сну, дитина престаёт спати вдень або спить менше. Але пам`ятайте, що дитині все ще необхідний більш тривалий сон, ніж дорослому.

сон дошкільника

• крихітці до 5 років необхідно спати більше 12 годин на добу;
• малюкові трохи старше: від 5 до 6 вже підійде сон від 11 годин;
• дошкільник обов`язково повинен спати вдень один раз.

Особливість сну дитини визначається всім, що його оточує. Звуки, обстановка будинку, виховання. Ряд дітей необхідність йти спати сприймають з небажанням, іноді з агресією. Малюк не знає і ні розуміє, що регулярне недосипання часто є причиною його поганого самопочуття, відсутність настрою, частих примхах і вкрай негативно відбивається на здоров`ї в цілому. Що яскраво відбивається не тільки на стані нервової системи, але і в ослабленні імунітету всього організму в цілому.

Лягаємо спати і встаємо вчасно

• Часто малюк хоче завершити те, чим він займався (гру, малювання тощо). Тому заздалегідь (за 10-15 хвилин) скажіть дитині про те, що скоро потрібно лягати спати. А коли цей момент настане, відведіть дитину в ліжко, не піддавайтеся на умовляння пограти ще трохи або сльозам про те, що він не домалював картину.
• Поступово переключити дитини від гри до сну допоможе правило про те, що малюк повинен сам переодягатися. Готувати (розстеляти) ліжко до сну, укладати улюблену іграшку під ковдру.
• Найкращий спосіб спонукати малюка застрибнути швидко в ліжко і приготується до сну - це ритуал з читанням книги на ніч в обнімку з мамою або татом.
• Найкраще, якщо після пробудження дитина відразу встає. Але не забувайте при необхідності залишити хвилин п`ять або десять на перехід малюка від сну до активного дня, адже деяким потрібен час, щоб прокинутися.
• Потім нехай малюк самостійно одягнеться. Протягом усього дошкільного часу у дітей слід закріплювати звичку вдягатися самостійно, вмиватися і зачісуватися після сну.

Основні правила складання режиму

• Режим повинен бути відповідним і зручним для вас і дитини.
• Важливо враховувати біологічні ритми малюка, а не змінювати їх.
• Ні «вірного» розпорядку, є можливий план. Ви можете вставати рано або, навпаки, будувати свій розпорядок так, щоб обов`язково виспатися.

Якщо щодня повторюється режим в часі відходу до сну, їжі, часу для навчання, прогулянок та ігор - робить благотворний вплив на всі фізіологічні процеси в організмі і нервову систему дитини Відомо, що відсутність нормального режиму впливає на стан дошкільника: дитина втомлюється, відчуває себе млявим або, навпаки, занадто збуджений.

Можливий розпорядок дня дитини 3 років. Мама і дитина

Можливий розпорядок дня дошкільника. Дитина САМ!

Статті за темою "Режим дня дитини дошкільника"

Режим дня 4 місячну дитину

Режим дня для дітей 1-3 років

Режим дня дитини до трьох років

Як вкласти спати дитину вдень в півтора року