Режим харчування молодшого дошкільника
Відео: Розпорядок дня
У дитячому віці кожен період розвитку супроводжується своїми нюансами режиму харчування малюків. Так і молодший дошкільний вік дещо відрізняється від шкільного, в зв`язку з цим батьки найретельнішим чином повинні стежити за тим, що їсть і п`є малюк.
Дошкільний вік характеризуються рухомим способом життя, тому малюк повинен бути забезпечений в достатній кількості питною водою, рослинною і тваринною їжею. Харчування дитини 4 роки рекомендується робити дробовим, воно повинно бути різноманітним, насиченим клітковиною, білком, а також вітамінами, мікро- і макроелементами.
Відео: Розпорядок дня школяра 3 "В" класу СШ 22 пос.Дубовая Роща Раменського р-ну МО
Для того щоб обмін речовин працював в нормальному режимі, сніданок малюк повинен отримувати протягом години після підйому, а вечеря не пізніше ніж за дві години до сну, таким чином, режим харчування дня повинен бути наступним:
• 8.00 - сніданок,
• 12.00 - обід,
• 15.30 - полуденок,
• 19.00 - вечеря.
Додатковим прийомом їжі, який чудово "вписується" в режим харчування дітей може бути стакан теплого молока або кефіру. Добовий каллоража повинен складати: у трирічного малюка - 1500-1600 ккал, у чотирирічки - 1700-1750 ккал. Слід пам`ятати, що обсяг шлуночка у крихти цього віку становить відповідно 350-400 г і 450-500 г, за цим показником також рекомендується стежити, щоб уникнути переїдання.
Відео: Дитячі новини. Режим дня для школяра
Набір продуктів, що входять в правильне харчування дітей дошкільного віку, досить різноманітний і великий, він включає в себе всі овочі і фрукти, злакові та бобові, м`ясо, рибу молочні та кисломолочні продукти. Виняток, як і раніше залишаються гострі приправи (хрін, перець, гірчиця та інше), а також жирні сорти м`яса і птахів.
