Молоко під час вагітності

Молоко при вагітності

Молоко - це всім відоме джерело багатьох корисних речовин і вітамінів, в яких організм майбутньої мами потребує подвійному обсязі. Тому молоко при вагітності стає одним з головних компонентів її харчування.

Чим корисно молоко для вагітних?

Основна користь молока в тому, що воно багате кальцієм. який бере участь у формуванні кісткової системи майбутнього малюка. Крім цього, молоко містить:

молочний цукор (лактозу) - вуглевод, що сприяє засвоєнню кальцію - з цієї точки зору особливу користь має парне молоко, оскільки воно містить більше лактози;
жири - деякі жінки при вагітності не хочуть пити молоко, так як бояться сильно додати у вазі через високо вмісту жирів в цьому продукті, і абсолютно марно - молочні жири відносяться до легкозасвоюваних і швидко розщеплюються, тому від вживання молока навряд чи вдасться погладшати;
вітаміни А, D, групи В, що впливають на формування нервової, м`язової систем, імунітету плода;
амінокислоти.

Півсклянки теплого молока допомагає позбутися печії при вагітності.

Якщо при вагітності жінка стикається з простудними захворюваннями, то незамінними ліками для неї може стати молоко з медом.

Якщо в організмі жінки, яка виношує дитину, є нестача йоду, то зовсім не варто його заповнювати, вживаючи при вагітності молоко з йодом. Це може бути небезпечно. Краще скористатися спеціальними препаратами, що містять цей мікроелемент.

При вагітності можна вживати молоко в чистому вигляді, а можна просто пити чай з молоком. що теж досить корисно, але при цьому чай повинен бути слабким і не гарячим.

Але, в будь-якому випадку, молоко повинно бути натуральним і найкраще прокіпяченним.

Пити молоко при вагітності краще натщесерце - так що містяться в ньому корисні речовини краще засвоюються. Не слід пити занадто гаряче або занадто холодне молоко. У першому випадку можна отримати опік, у другому - застуда. До того ж гаряче молоко повністю втрачає свої корисні властивості.

Звичайне молоко при вагітності також можна замінити на топлене, яке містить більше поживних речовин і рекомендовано майбутнім мамам.

Якщо говорити про те, яке молоко корисніше при вагітності, то перевагу краще віддати молоку козьему, ніж коров`ячого.

Користь козячого молока для вагітних

Для вагітних козяче молоко просто необхідно. Він являє собою справжній скарб мікроорганізмів, поживних речовин, вітамінів і мінералів. Воно містить вітаміни A, B, C, D, E, кальцій, магній, марганець. Це молоко є абсолютно гіпоалергенним і містить таку кількість бета-казеїну, що за своїм складом збігається з грудним молоком жінки. Козяче молоко засвоюється легше коров`ячого і не робить негативного впливу на систему травлення.

Чи можна пити молоко при вагітності: користь і шкода, основні рекомендації

Багато жінок, які очікують народження малюка, з хвилюванням задаються питанням, чи можна пити молоко при вагітності і в яких кількостях, щоб не нашкодити дитині. Їх хвилювання цілком зрозуміло: адже будь-який продукт, з`їдений мамою в цей відповідальний період, так чи інакше впливає на внутрішньоутробний розвиток плода.

Користь молока при вагітності

Відразу заспокоїмо всіх переживають матусь: пити молоко під час вагітності можна, якщо для цього немає ніяких протипоказань і якщо дотримуватися ряду правил. Молоко - той продукт, який може принести безперечну користь і матері, і малюкові. Адже в ньому так багато поживних речовин, які активно беруть участь у формуванні плоду і підтримці загального стану здоров`я вагітної жінки:

білки - Будівельний матеріал для м`язової тканини;
амінокислоти ;
жирні кислоти беруть участь у формуванні нервової системи малюка;
холестерин допомагає синтезуватися статевих гормонів;
кальцій формує кісткові тканини і скелет, а залізо допомагає йому засвоюватися організмом в повній мірі;
теж саме залізо необхідно для достатньої кількості кисню, без якого дитина не зможе дихати;
інші мікроелементи (Магній, натрій, калій) нормалізують роботу обмінних процесів;
вітаміни (A, D, B) активно беруть участь в повноцінному внутрішньоутробний розвиток;
лактоза (Молочний цукор) сприяє розвитку гарної мікрофлори в кишечнику, перешкоджає хвороботворних мікробів.

З огляду на таку безперечну користь молока для успішного перебігу вагітності, обов`язково потрібно включати цей продукт в свій щоденний раціон харчування. Єдиним стоп-сигналом для цього може стати індивідуальна непереносимість.

Молоко при вагітності: можливі протипоказання

Протипоказань для вживання молока під час вагітності не так багато, але їх все потрібно знати, щоб бути спокійною за майбутнього малюка. Як правило, молоко може виявитися не тільки марним, але навіть шкідливим в наступних випадках:

індивідуальна непереносимість білка коров`ячого молока (дана алергія зазвичай проявляється з самого народження);
ентерит;
язвений коліт;
лактазная недостатність.

Якщо вчасно виявити всі ці протипоказання і замінити молоко іншими кальцесодержащімі препаратами, ніщо не потривожить успішне і сприятливе перебіг вашої вагітності. А щоб цей чарівний поживний продукт приніс максимальну користь і не нашкодив, потрібно обов`язково знати, як правильно його вживати.

Як пити молоко під час вагітності: основні правила

Навіть такий корисний продукт, як молоко, може обернутися неприємностями, якщо неправильно його вживати в їжу під час вагітності. Пам`ятайте, що ви не маєте права ризикувати ні своїм самопочуттям, ні здоров`ям свого малюка, а тому не ігноруйте рекомендації фахівців.

Молоко краще засвоїться, якщо розбавляти його чаєм, соком або просто водою в пропорції 2 до 1.
Не можна пити молоко після їжі.
Пийте молоко невеликими ковтками і повільно.
Не пийте холодну молоко: воно повинно бути або теплим, або кімнатної температури.
Намагайтеся не купувати магазинні пакети молока. Вагітним необхідно пити натуральне, домашнє молоко, але перед вживанням його краще прокип`ятити.
На ніч пийте молоко з медом.

Тепер ви знаєте, чи можна пити молоко при вагітності, як це корисно і в яких випадках протипоказано. Обов`язково включайте в свій раціон свіже, натуральне молоко - і ваш малюк отримає все необхідне для свого нормального формування і подальшого розвитку.

Молоко під час вагітності

Те, що вагітна жінка повинна отримувати з їжі максимум корисних і поживних речовин, говорити безглуздо - про це вже говорено-переговорено. І правда, в період вагітності організм жінки працює за двох: йому доводиться забезпечити всіма необхідними для життєдіяльності елементами не тільки майбутню матір, але і зростаючий в ній маленький організм. Саме тому питанням харчування вагітної приділяється пильна увага: для жінок в положенні складаються навіть спеціальні дієти. І багато хто з них в обов`язковому порядку включають в себе надзвичайно корисний для людського організму продукт - молоко.

Користь, яку може принести цей смачний напій, відома з давніх-давен. Пам`ятаєте приказку: Пийте діти молоко - будете здорові! ? Молоко дійсно є джерелом багатьох корисних елементів і в ідеалі має бути обов`язково присутня в раціоні вагітної жінки.

В першу чергу, молоко надзвичайно багате на кальцій. який жінці в період вагітності просто необхідний. Під час виношування дитини кальцій, присутній в організмі, служить будівельним матеріалом для формування кісток малюка. А тому жінка, сміється в період вагітності кальцієм, ризикує зіткнутися з погіршенням стану зубів, нігтів, волосся. Багато жінок скаржаться, що молоко під час вагітності не засвоюється, а на початкових термінах і зовсім здатне викликати нудоту. Слід зауважити, що в першому триместрі актуальність надходження в організм кальцію хоч і присутній, але не в такій мірі, як на більш пізніх термінах. Як показують дослідження, 2/3 кальцію, а з ним фосфору, присутніх в організмі вже новонародженого дитинчати, засвоюються їм в останні чотири місяці безпосередньо перед народженням. До речі, поєднання в молоці кальцію і фосфору (2: 1) можна назвати ідеальним - це найкраща пропорція для засвоєння кальцію організмом.

Багате молоко і необхідним для вагітної білком, в якому містяться всі амінокислоти. Серед них є і такі, які в організмі самостійно не виробляються і повинні надходити з їжею. Радує, що білки молока легко засвоюються, власне, як і всі інші поживні речовини, представлені в цьому продукті.

Містить молоко і молочний цукор - лактозу: саме цей вуглевод відповідальний за засвоєння кальцію з молока організмом. Вважається, що у людей, у яких молоко викликає шлунково-кишкові розлади, недостатньо ферменту лактази, яка молочний цукор розщеплює. Є думка, що недолік ферменту лактази може бути викликаний як раз невживанням молока в їжу. Таким людям рекомендується пити парне молоко - воно цей фермент містить саме по собі. І, тим не менше, якщо майбутня матуся і до вагітності відчувала дискомфорт від вживання молока, краще в період виношування дитинчати утриматися від експериментів.

Багато вагітні жінки з побоюванням п`ють молоко в зв`язку з наявністю в ньому жирів: мовляв, завдяки ним можна поправитися. І дуже даремно, адже жири молока легко засвоюються, і до того ж містять незамінні жирні кислоти, що не виробляються в організмі. Також жири сприяють засвоєнню вітамінів, а їх в молоці налічується більше 20. Найбільше в молоці вітамінів А, D і групи В - вони беруть участь у формуванні імунітету, кісткової, м`язової та нервової системи плода. Зараз випускається навіть спеціальне вітамінізоване молоко, яке буде дуже корисно жінці в період вагітності, адже додатково збагачене корисними елементами.

І все ж завжди потрібно пам`ятати: добре тільки те, що не викликає відрази. Якщо все-таки майбутня матуся з якихось причин молоко дійсно пити не може, не варто його вливати в себе насильно. Молоку можна знайти і гідну альтернативу, якої можуть стати кисломолочні продукти, різноманітні сири (тільки потрібно стежити, щоб в них не було присутнє будь-яких синтетичних речовин), горіхи, риба, печінка. Також варто пам`ятати, що магазинне молоко ніяк не може йти в порівняння з натуральним. Таке молоко відновлюється з сухого порошку і проходить спеціальну обробку, а тому про наявність в ньому корисних речовин годі й казати.

Якщо ж натуральне молоко і вживається в їжу вагітною жінкою, варто все ж його кип`ятити - щоб уникнути небажаних наслідків. Щоб молоко краще засвоювався, краще пити його натще, а не після їжі: так воно блокує виділення шлункового соку. Небажано також пити молоко холодним або надмірно гарячим. А перед сном корисно побалувати себе теплим молоком з медом. відсутність безсоння гарантовано, та й організм отримає корисні елементи, як з молока, так і з меду.

Спеціально дляberemennost.net - Тетяна Аргамакова