Рибна дієта для схуднення
Відео: Як швидко схуднути?! - Рибна дієта
Про унікальні, цілющі властивості рибних продуктів і дарів моря ходять легенди. Морепродукти просто переповнені корисними поживними речовинами, є комори життєво важливих вітамінів і мікроелементів. Корисні речовини в складі риби роблять благотворний вплив на наш організм, сприяють зміцненню здоров`я і навіть схудненню. Не дарма на основі морепродуктів була складена рибна дієта для схуднення, яка є однією з найбільш ефективних і популярних.
Відео: схуднення - рибна дієта, схуднення за тиждень, медова дієта.
Якщо ви постійно будете їсти рибу, то ви зміцните своє серце, допоможете очищенню судин, зміцните імунітет, поліпшите роботу мозку. Рибна дієта - це не тільки плавне і здорове схуднення, але і оздоровлення організму, поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів.
Секрет рибної дієти
Секрет ефективності цієї дієти криється у великій кількості білка і жирів, що входять до складу риби і практично всіх інших морепродуктів. Майже 98% білка м`яса риби засвоюються нашим організмом і йдуть на користь.
Відео: Рибна дієта Алли Пугачової
Для рибної дієти найкраще використовувати рибу худих сортів, наприклад, минтай, тріску, ставриду. З морепродуктів ви можете купити гребінці, креветки, кальмари. Всі ці продукти дуже багаті йодом і принесуть тільки користь вашому організму.
У нашому шлунково-кишкового тракту риба переробляється приблизно три години, а тому протягом цього часу ви не будете відчувати голод. Рибну дієту не можна назвати голодної, адже риба дає відчуття ситості, і при цьому зайву вагу буде йти.
Відео: рибна дієта відгуки
Меню рибної дієти
Рибна дієта для схуднення розрахована на 10 днів. За цей час ви гарантовано скинете до 5 кг зайвої ваги. Дуже важливо, щоб кожен день ви випивали не менше 2 літрів чистої води без газу, що сприяє очищенню організму і схудненню.
Готувати рибу можна на пару, запікати в духовці, відварювати, тушкувати. Солити морепродукти можна, а от додавати різні трави і спеції ви можете в будь-якій кількості.
Крім риби ви можете їсти салати з овочів і все фрукти, окрім бананів і винограду. У день дозволяється з`їдати до 300 гр морепродуктів.
