Дієта для дитини
Відео: Дієта для дитини 10 років для схуднення. Вправи з дитиною для схуднення.
В даний час багато батьків стикаються з проблемою ожиріння у дітей. Причин у цього захворювання, а це саме захворювання, а не косметичний дефект, кілька.
У перших рядках причин ожиріння, зрозуміло, неправильне, незбалансоване харчування та малорухливий спосіб життя. Не дивуйтеся, серед дітей теж зустрічаються лежебоки і домосіди. Але стривайте бити тривогу.
Можливо ситуація перебільшена і Ваша дитина просто міцний і вгодований, і ще рано перебирати ефективні дієти для схуднення. Для початку розрахуйте індекс маси тіла (відношення маси тіла людини до його росту) і подивіться вікову таблицю для дітей, пам`ятайте, що в кожному віці своя норма. Отже, якщо ІМТ більше 30 і вікові норми перевищені, тога Вам дійсно варто заволноваться. Але не варто негайно урізати раціон харчування дитини. 
Дієта взагалі річ важка, а для дитини тим більше. Дієта для дітей повинна бути продумана до дрібниць. Це і оптимальне поєднання білків, жирів і вуглеводів, повністю виключати не можна ні те, ні інше, ні третє.
Це і наповнюваність їжі вітамінами. Крім того, ожиріння може бути наслідком порушення ендокринної системи організму, викликаних захворюваннями щитовидної залози або діабетом.
Тому, при підозрі на ожиріння - зверніться до лікаря-дієтолога або терапевта в місцеву поліклініку, провівши ряд аналізів, розібравшись в роботі організму дитини в цілому, лікар зробить необхідні висновки і розробить систему харчування і, при необхідності, медикаментозного лікування.
Пам`ятайте, що є речі, які простіше попередити. До них відноситься і ожиріння. Подібна проблема виникла в підлітковому віці спричиняє не тільки фізичний стрес, але і психологічні. На тлі зайвої ваги у дитини можуть з`явитися комплекси, він може стати замкнутим, некерованим.
Період дорослішання - найбільш важкий з психологічного боку, тому дієти для підлітків повинні містити в собі підвищену кількість мінеральних речовин і вітамінів, що сприяють зміцненню нервової системи в першу чергу. Додайте до цього фізичні вправи, хоча б банальну ранкову зарядку. І Ви помітите, як змінився Ваш дитина. Причому явно в лучшею сторону. І не тільки зовні.
Відео: Як схуднути дитині, Дієта для дітей, це запорука майбутнього здоров`я
Спеціально для дієт існує "аналізатор рецептів"- Сервіс, здатний спростити підрахунки худнуть людей, професійних спортсменів, а також людей, які дотримуються правильного харчування. В запропоноване віконце необхідно внести класичну формулу рецепта певного блюда з вказаною кількістю інгредієнтів. Через кілька секунд аналізатор видає результативну таблицю, яка містить інформацію щодо кількості мікровещества або калорій в зазначеному рецепті.
