Дієта для дітей з надмірною вагою

Виявивши у дитини схильність до повноти, необхідно звернутися за консультацією до дільничного педіатра і ендокринолога.
Необхідно виключити ймовірність вторинного ожиріння. Воно розвивається як наслідок захворювань ендокринної системи, а також нервових захворювань.

Дієта для схуднення дитини

Переконавшись, що ожиріння всього лише наслідок надмірного апетиту і гіподинамії, батьки повинні критично поставитися до режиму всієї родини і внести в свій образ життя і харчування необхідні корективи.
Дитина, спостерігаючи спосіб життя батьків, намагається наслідувати їх приклад, оскільки вважає, що це єдино вірний спосіб життя. Одному йому буде вкрай важко дотримуватися обмежень в харчуванні, якщо інші члени сім`ї не підтримають його особистим прикладом.
Роздумуючи про те, як схуднути дитині, батьки повинні відмовитися від наступних гастрономічних звичок:

• сніданки «на бігу», нерегулярні сніданки
• рясні пізні вечері
• «Перекушування» меду основними прийомами їжі
• ласощі солодким, чіпсами, снеками, сухариками під час перегляду телевізора
• відвідування фаст-фудів

Повним дітям рекомендується частий прийом їжі, 5-6 разів на день.
Дитина ще росте, і його організму необхідні білки, вуглеводи, вітаміни, мінеральні солі.

Відео: Дитина із зайвою вагою - Школа доктора Комаровського

Тому дітям, навіть дуже повним, протипоказана голодна дієта.

Відео: 15 років Час худнути 1 випуск

Важливо вчасно виводити жири з організму, розщеплювати жирові відкладення і перешкоджати утворенню нових.
З цією метою виключаються з меню легкозасвоювані вуглеводи, що відкладаються у вигляді жирів після ряду хімічних процесів, що відбуваються в організмі. Це цукерки, шоколад, солодощі. Досить 10 г цукру на добу.
Друга «заборонена» група продуктів - джерела жирів. Це жирне м`ясо, ковбаси, шинка, буженина, наваристі перші страви
Обмежуємо і борошняне, бобові, картопля, крупи.

Раціон харчування для дитини з надмірною вагою

Рекомендована добова норма надходять в організм калорій повинна складати 1200 -1500 ккал.
У молочної їжі переважні низькокалорійні продукти: норма сиру в добу: 50-75 г, кисломолочних продуктів - до 450 м
У раціон потрібно ввести якомога більше свіжих фруктів і овочів. Нехай дитина повинна отримує по 100-300 г фруктів і 150-400 г овочів, не рахуючи сирої капусти, 150 г якої потрібно споживати щодня. М`яса досить 50-250 г, рослинного масла 10 г, а вершкового - 5 м
Рибу і яйця не слід давати частіше 3-х разів на тиждень, а сир частіше двох і не більше 50 м
Чим більше часу батьки проводитимуть з дитиною на свіжому повітрі, чим більше проявлять винахідливості в організації рухливих ігор, спільного фізичної праці, будь то посадка квітів і дерев навесні або розчищення доріжок від снігу взимку, тим краще буде і для них, і для дитини.
Терпіння, підтримка і особистий приклад - ось запорука успішного результату.

Юрченко Наталія