Дієта для дітей із зайвою вагою
Відео: Підлітки із зайвою вагою: Не можу припинити їсти!
Зайва вага не прикрашає нікого, і якщо дорослим, які незадоволені показаннями ваг, допоможе дієта Олени Малишевої, то для дітей із зайвою вагою також є певна дієта.
Здоров`я малюка - головне завдання для батьків, тому зрозуміло, що із зайвими кілограмами у чада слід боротися, адже рано чи пізно вони викличуть моральний і фізичний дискомфорт.
Перше, що слід зробити батькам - це зупинити темпи набору зайвої ваги, зробити це можна за допомогою контролю за споживаної дитиною їжею, причому слід контролювати не тільки кількість калорій, але і їх якість. Спершу приберіть з раціону вашої крихти різні «шкідливості» - чіпси, печиво, цукерки, поставивши на чільне місце здорове харчування для дітей. Звичайно, вам не складе труднощів придбати настільки улюблені дітьми ласощі з фастфуду, набагато важче продумувати кожен день здорове меню, готуючи парові котлетки або брокколі, але все ж саме від ваших правильних дій буде залежати здоров`я дитини.
Дієта для дітей обов`язково передбачає відмову від рідких калорій - магазинного соку і газованої води. Привчіть дитину до простих напоїв, наприклад, нехай він п`є звичайну воду з декількома краплями лимонного соку - такий напій чудово втамує спрагу і не нагородить зайвою вагою. Також малюк може пити кефір або молоко.
Якщо мова йде про дієту для дітей, то це зовсім не означає, що дитина повинна мало є. Перекушування між основними прийомами їжі цілком можливі, ось тільки давати дитині слід фрукти і овочі, жменю горішків або кілька скибочок сиру.
