Зайва вага у дітей. Вирок або не пізно все виправити?
Відео: Як позбутися від жіночих вусиків в домашніх умовах? - Все буде добре. Випуск 877 від 12.09.16
Всі ми часто зустрічаємо на вулицях, м`яко висловлюючись, пишних людей. Зайва вага став прокляттям сучасності. Це лякає і змушує задуматися. Удвічі страшніше і сумніше, коли зайвою вагою страждає дитина. Батьки намагаються знайти причину надмірної ваги свого чада і часто через незнання звинувачують в цій проблемі себе.
Відео: 10 чому ти не можеш розбудити себе вранці-Чому ти не можеш прокинутися і встати вранці з ліжка
Причини дитячого ожиріння
Слід розуміти, що дитяче ожиріння може бути викликане цілою низкою причин:
• генетичною схильністю,
• всілякими гормональними порушеннями,
• підвищеним (або зниженим) рівнем цукру в крові,
• неправильним харчуванням,
• недоліком або повною відсутністю фізичної активності.
Ожиріння вельми негативно впливає на дитячий організм, зокрема на роботу внутрішніх органів, на формування кісток і суглобів і навіть на нервову систему. Тому знаходження балансу між якістю / кількістю харчування дитини і його фізичною активністю, є першочерговим завданням батьків.
Ступеня дитячого ожиріння
Медики розрізняють наступні ступені ожиріння у дітей:
Відео: Як позбутися від харчової залежності - Як відмовитися від солодкого і шкідливих продуктів харчування
• І ступінь - вага дитини вище норми на 15-25%,
• ІІ ступінь - на 25-50%,
• ІІІ ступінь - на 50-75%,
• ІV ступінь - вага дитини вдвічі перевищує норму.
Відео: Незнайка на Місяці | Dunno on the Moon | Russian cartoon with RU and EN CC
Безсумнівно, норма маси тіла - це умовний показник, адже вага дитини залежить від її статі, зросту і типу статури, але за ним по можливості необхідно стежити, і в разі його різкого збільшення - вживати відповідних заходів.
Основними напрямками лікування дитячого ожиріння є певні обмеження в харчуванні і, безсумнівно, фізичні навантаження.
Харчування при наявності діагнозу ожиріння
Повноцінного харчування позбавляти дитину само собою не можна, тобто білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінеральні речовини повинні бути присутніми в його раціоні. Крім того, необхідно контролювати, щоб дитина не пропускав прийоми їжі, але з`їдаються за один раз порції при цьому слід поступово зменшувати, а кількість випивається чистої води одночасно збільшувати.
За тим, що їсть їх малюк, батьки повинні стежити строго. Дитяче меню повинно бути і різноманітним, і корисним. Смажені і жирні страви повинні перебувати під суворим забороною. У першій половині дня рекомендується вживати білкову їжу (м`ясо або рибу), а в другій половині - молочну, кисломолочну і рослинну, наприклад, свіжі фрукти, ягоди, кефір і йогурт.
Фізичні навантаження при наявності діагнозу ожиріння
Найчастіше ожирінням, та й просто надмірною вагою, страждають діти, які ведуть малорухливий спосіб життя і віддають перевагу спокійним іграм або занять. Необхідно докорінно змінити цю ситуацію. І в цьому випадку обов`язковий особистий приклад батьків. Якщо ви черговий перегляд телевізійної передачі замініть велосипедної або пішою прогулянкою, буде користь не тільки для малюка, але і для вас.
Щоденні і вже набридлі прогулянки у дворі можна урізноманітнити - захопіть з собою м`яч або скакалку і покажіть дитині приклад. Почніть грати з ним і з рештою дітворою, і повірте, задоволення від цього отримають усі учасники. Крім того, введіть у звичку починати щоранку бадьорою сімейної зарядкою під улюблену музику. Це не тільки поліпшить загальне самопочуття дитини, але і задасть темп його дня.
І найважливіше - якщо ваш син або дочка не мають витонченої фігуркою і не можуть добитися успіхів на спортивному поприщі, не слід впадати у відчай і показувати їм своє розчарування, виправити все ніколи не пізно, головне - захотіти це зробити!
