Чи можна оселедець годуванні грудьми
Чи можна мамі, що годує оселедці?
Сьогодні з одного боку лікарі вже не вимагають від мами жорсткого дотримання дієти під час грудного вигодовування, за винятком раннього періоду відразу після народження, оскільки це негативно відбивається на здоров`ї мами і її балансі вітамінів і мінералів в організмі. З іншого боку, виключати ризик розвитку алергії у дитини не можна, особливо якщо дитина і так має спадкову схильність до висипань і іншим шкірних проявів. Тому мами досить серйозно ставляться до вибору продуктів, і одне з питань, які досить серйозно хвилюють жінок - чи дозволено оселедець при грудному вигодовуванні.
Оселедець мамі, що годує
Риба - цінне джерело найкорисніших речовин, в тому числі насичених жирів і йоду, який дуже корисний для щитовидної залози. Вживання риби сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань, крім того, вона вносить істотний різноманітність у меню мами. Але важливе питання, яке турбує багатьох жінок - чи не викличе оселедець алергію у малюка.
Строго кажучи, алергія на рибу буває у дітей досить рідко, і якщо батьків немає підвищеної чутливості до цього продукту, то оселедець при лактації не повинна мати негативну реакцію. Однак питання в тому, як саме була засолена риба, з використанням яких інгредієнтів консервантів.
Як вибрати оселедець годуючим?
Отже, дійсно, лікарі сходяться на думці, що можна годуючим оселедець, за винятком, хіба що, першого місяця життя малюка, коли потрібно ретельно стежити за харчуванням мами і виключити з нього будь-які потенційно алергенні продукти. Однак необхідно вибирати якісний продукт, який містить мінімум консервантів і барвників. Це повинна бути натуральна оселедець без соусів, гірчиці і оцту, в якій в складі є тільки сіль і мінімум додаткових інгредієнтів.
Ідеально, звичайно, якщо це буде натуральна риба, засолена в домашніх умовах з використанням тільки солі. Однак далеко не у всіх є можливість готувати подібні страви вдома. Купуючи цілу рибу, зверніть увагу на її зовнішній вигляд і свіжість, луска повинна бути блискучою, а м`ясо риби - пружним. Якщо ви купуєте філе, то уважно дивіться на дату виготовлення і склад риби. Краще віддавати перевагу перевіреним виробникам, якості продукції яких ви довіряєте.
Чи можна годуючим оселедець часто і у великих кількостях?
Ще одне питання, яке задають жінки, чи можна оселедець годувальниці є часто. Тут потрібно виявляти розумну обережність. Не варто зловживати оселедцем і є її занадто часто, є думка, що підвищена кількість солі може навіть змінити смак молока, що призведе до відмови дитини від грудей. Крім того, навіть у дитини не схильного до алергії в цьому випадку може з`явитися негативна реакція. Досить є невелика кількість риби кілька разів на тиждень, щоб покрити необхідність організму в насичених жирах і йоді.
Відео: Випуск 12. ЧИ МОЖНА ДАВАТИ соски при годуванні грудьми? Грудне годування
Крім того, обов`язково необхідно прислухатися до стану дитини, відстежуючи його реакції на те, що їсть мама. Якщо після того, як ви поїли оселедця, у нього починається занепокоєння і болю в животі, то наступного разу краще зменшити порцію або зовсім відмовитися від страви.
На питання про те, чи можна мамі, що годує оселедець, можна відповісти позитивно. Однак слід пам`ятати, що будь-які продукти, які виявляються в раціоні годуючої жінки, вимагають аналізу стану немовляти. І це стосується не тільки оселедця, а й будь-якої іншої їжі. І якщо ви хочете виростити дитину здоровою, то іноді варто відмовитися навіть від найсмачнішої і улюбленої їжі, замінивши її на щось інше.
Чи можна мамі, що годує оселедці?
Харчування матері під час годування грудьми часто відбивається на малюкові. І якщо мама вживає різноманітну їжу, при цьому знаючи почуття міри і стежачи за реакцією немовляти, то дитина буде рости з кожним днем і мати міцне здоров`я. Часом спокуса з`їсти щось заборонене стає нестерпним. Як же бути мамі, що годує? Що робити, якщо їй, наприклад, дуже хочеться оселедця? Можна чи ні?
Корисні властивості оселедця
Перш за все, оселедець - це риба. А даний продукт містить в собі дуже багато корисного. Наприклад, жирні сорти риби і оселедець в тому числі багаті омега-3 жирними кислотами. Їх присутність в організмі дуже важливо, тому що вони покращують зір, містять корисний холестерин, який запобігає безліч серцево-судинних захворювань, нормалізують рівень цукру в крові, а також допомагають у боротьбі з емоційними розладами. У харчуванні годуючої мами риба займає особливе місце.
Крім цього, оселедець багата вітамінами А, В12, В2, В1 і D. У ній близько 20% білка і 25% жирів. При цьому оселедець досить низькокалорійна - близько 90 ккал в 100 грамах. Як і інша риба, оселедець насичена фосфором, калієм, міддю, фолієвою кислотою, селен і холін. Здається, що така кількість корисних речовин буде як не можна до речі мамі, що годує, але як ситуація насправді? Чи можна мамі, що годує оселедці?
Оселедець при грудному вигодовуванні
При всіх своїх перевагах, ця риба є алергеном, а значить, її вживання не завжди безпечно для дитини. З можливих негативних реакцій у немовляти на вживання мамою оселедця-перш за все порушення стільця і інші проблеми з шлунково-кишкового тракту. Звичайно, в перші тижні життя немовляти можна і відмовити собі в бажанні поласувати оселедчиком, але довго обмежувати себе (особливо якщо дуже хочеться) не варто.
Вводити в раціон годуючої мами оселедець слід поступово. Почати потрібно з вживання одного шматочка, а потім почекати 2-3 дні для того, щоб оцінити, як реагує малюк на новий продукт. Якщо все в порядку, то можна не обмежуватися одним шматочком, але збільшувати кількість потрібно поступово.
Ну і, звичайно ж, слід пам`ятати про помірність. Тільки в цьому випадку мама зможе і сама отримувати радість від того, що дієта при годуванні грудьми зовсім не така сувора, як деякі намагаються піднести, і радіти тому, що організм її малюка досить міцний для «дорослих» продуктів.
Чи можна мамі, що годує оселедці?
Продукти, що вживаються мамою в їжу в період грудного вигодовування, можуть безпосередньо впливати і на її малюка. Тому часто виникають питання про можливість вживання того чи іншого блюда при годуванні груддю. Зокрема, багатьох хвилює питання про те, чи можна мамі, що годує оселедець. адже як ніяк, риба є продуктом-алергеном.
Оселедець при годуванні груддю
Будь-яка риба, в тому числі і оселедець, є корисним продуктом і містить в собі досить багато корисних речовин. Серед них особливо варто виділити насичені жири і йод, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Вживання риби знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Однак є й інша сторона медалі. Оселедець так само, як і мед, цитрусові, полуниця і коров`яче молоко є досить сильним алергеном. Бувають випадки, коли при вживанні їх годує мамою в їжу, у малюка згодом виникає алергія на грудне молоко. Це може виражатися в появі висипу по тілу дитини, діатезу, маленьких червоних прищиків і т.д. Буває також, що у дитини трапляється розлад кишечника, з`являється здуття живота. Як правило, після того, як продукт, що викликав алергію, виключається з раціону харчування мами, все поступово нормалізується і симптоми алергії у малюка повністю проходять.
Особливо обережно слід ставитися до оселедця в раціоні під час перших трьох місяців грудного вигодовування малюка. У цей період шлунок і кишечник дитини ще дуже слабкі, і можуть досить різко відреагувати на незнайомий і алергенність продукт в маминому раціоні. Особливо це стосується солоного оселедця. Буває, що після того, як мама поїла солоної риби у великих кількостях, малюк відмовлявся від грудей. У підсумку це грудне молоко доводилося просто зціджувати, а груди малюк погоджувався брати тільки на наступний день. Такі випадки, звичайно, рідкісні, але все ж вони є.
В яких кількостях можна оселедець годуючим мамам?
Незважаючи на те, що оселедець може викликати алергію в малюка, лікарі в більшості випадків не ставлять категоричну заборону на її вживання при грудному вигодовуванні. Адже все-таки, вагітність і період годування груддю - це не хвороба, тому суворі обмеження тут недоречні. Оселедець в їжу мама, яка годує може вживати після того, як малюку виповнилося 3 місяці. При цьому варто все ж дотримуватися деяких обмежень в кількості вживаного продукту.
Відео: Як легко і швидко почистити оселедець.
Почати слід з одного шматочка риби. Якщо після того, як ви з`їли шматочок оселедця, малюк нормально відреагував на грудне молоко (не з`явилося алергії, проблем з кишечником і стільцем), то значить, рибу вам можна вживати і дитина нормально переносить даний продукт. Однак не слід одразу ж змітати з тарілки все залишилися шматочки і їсти оселедець мало не кожен день. Вживайте її потроху приблизно 1-2 рази на тиждень. не забуваючи при цьому спостерігати за реакцією малюка на грудне молоко. При цьому ви повинні бути впевнені в якості риби. Природно, краще вживати запечену або варену оселедець. Але якщо оселедець солоний, то необхідно впевнитися, що при її приготуванні не використовувалася оцет, різні консерванти і шкідливі добавки.
Якщо ви сумніваєтеся в тому, чи можна мамі, що годує оселедець, або ваша дитина має якісь проблеми з шлунково-кишковий трактом, досить різко реагує на багато що вживаються вами продукти, то перед включенням оселедця в свій раціон вам необхідно порадитися з лікарем-педіатром. Можливо, вам краще відкласти ці ласощі до тих пір, поки малюк дещо не подорослішає і не зміцніє.
