Чи можна мамі, що годує сметану?
Сметана однозначно корисна для малюка, в ній міститься безліч вітамінів. Але, раз в основі сметани лежить молоко, то прийом продукту в їжу викликає побоювання.
Плюси і мінуси вживання сметани при грудному вигодовуванні
Перед тим, як почати їсти сметану, спочатку варто чітко орієнтуватися в її користь. Давайте розглянемо це питання детально:
- Молочний продукт добре впливає на імунну систему дитини і мами;
- За допомогою сметани можна повноцінно зміцнити кісткові тканини. Це важливо, як тільки малюк народжується, у нього починає формуватися кістяк. Організм потребує кальцію, а, як відомо, в сметані його предостатньо.
- Сметана відмінно допомагає боротися з втомою, так як в ній міститься багато калорій.
- Після захворювань організм відновлюється швидше.
- Продукт містить вітаміни А, В, С, Е і РР.
- Сметана насичена цинком, магнієм, фосфором, залізом, калієм і іншими мікроелементами.
- Після пологів швидше починає відновлюватися структура нігтів і волосся.
- Відновлює роботу кишечника.
Вершки при грудному вигодовуванні можна вживати, в зв`язку з тим, що їх використовують при приготуванні різних десертів, і вони є одним з основних компонентів сметани. Хоч сметана і є неймовірно корисною, вона може погано позначитися на здоров`ї малюка, як і перелік інших молочних продуктів.
- У сметані є великий вміст білка, тому вона може викликати алергічну реакцію. Якщо перестаратися, то у дитини можуть початися почервоніння, виникнути набряклість і висип. Якщо у маленької дитини погано засвоюється молочна продукція, то від неї потрібно відмовитися зовсім.
- Якщо мама не буде контролювати кількість з`їденої сметани протягом ГВ, то у дитини може початися діарея.
- Сметана - досить жирний продукт, шлунок немовляти може не переварити настільки важку їжу. Малюк буде погано спати і перевертатися.
Виходячи з перерахованого вище, висновок - сметану можна мамі, що годує, але в помірних кількостях. Важливо здобувати її в перевірених магазинах, оскільки від якості самого продукту багато що залежить. Травна система новонародженої дитини різко реагує на хімію, яку часто можна зустріти в сучасній їжі.
В яких кількостях можна вживати сметану при ГВ?
Більшість жінок не можуть звикнутися з тим, що потрібно себе в чомусь обмежувати, але як народжується дитина, все-таки доводиться робити порції поменше, оскільки у дитини може відразу ж початися алергія і нетравлення. Потрібно дотримуватися простих порад:
- Чи не починати їсти сметану, поки малюку не настане 3 місяці.
- У день вживати не більше 25-ти грам.
- Краще їсти її не окремо, а з чимось.
- Відмовтеся від сметани, якщо її жирність перевищує 15 відсотків.
По завершенню хотілося б сказати, що при годуванні грудьми сметану дійсно можна вживати. Важливо лише дивитися на склад і термін придатності. І є її в помірній кількості.
