Чи можна морські продукти годує мамі?
У сучасному світі різноманітні морепродукти стають все більш популярними. Більш того, деякі і зовсім звикли обчислювати повсякденним харчуванням. Так чи інакше, це смачна і дуже корисна їжа. Тож не дивно, що годуючим мамам складно відмовитися від них в період лактації. Так, чи можна морські продукти годує мамі? Для відповіді на це питання варто розглянути їх позитивне і можливий негативний вплив.
У чому користь морепродуктів?
В першу чергу морепродукти - це постачальник першокласного і високоякісного білка. Крім того, це екологічно чиста і при цьому низькокалорійна їжа. З них можна приготувати безліч найрізноманітніших страв. Так, м`ясо креветок і крабів - це джерело мінеральних речовин і білків. Та й інші морепродукти, такі як, морські гребінці, лангусти і омари, устриці - також корисні, дієтичні і низькокалорійні продукти, які завжди були корисними для дорослої людини.
Чи можна такі продукти годує мамі?
Насправді споживання морепродуктів може мати, як позитивний, так і негативний ефект. В першу чергу в період грудного вигодовування залишається високим ризик розвитку алергічних реакцій. Тим не менш, деякі сучасні фахівці все ж дозволяють їх вживання для новоявлених мам, але в невеликій кількості і з ретельним відстеженням реакції крихти.
Так, смачні і корисні креветки, входять в число явних алергенів. Тому вводити їх в раціон годуючої мами потрібно з обережністю. Якщо протягом 3-4-х днів ніякої негативної реакції з боку дитячого організму не виявляється, можна трохи збільшувати їх порцію. Проте, не варто ними надто захоплюватися, навіть при відсутності явних алергічних реакцій крихти.
Щоб мінімізувати негативний вплив морепродуктів, потрібно ретельно простежити, як саме той чи інший продукт потрапив на прилавок магазину. Так, для всіх морепродуктів властиво вбирати токсичні речовини, вони можуть бути потенційно небезпечні, як для мами, так і для малюка. Тому так важливо їсти тільки ті з них, які вирощувалися в екологічно чистих умовах.
На завершення слід додати, що все добре в міру. Тому навіть якщо організм крихти реагує на введення такого продукту в раціон годуючої мами нормально, захоплюватися ними надміру категорично не можна.
