Заборонені продукти при грудному вигодовуванні

Від того, якими правилами здорового харчування керується молода мама, яка годує, залежить не тільки стан її здоров`я, але і самопочуття дитини. Ковток кави, випита жінкою, може неймовірно підбадьорити малюка. Причому закінчення тонізуючого дії цього ковтка можна буде спостерігати всю ніч. Але не тільки каву заборонено годуючим мамам. Є безліч продуктів, які потрібно або обмежити, або виключити з раціону зовсім. Заборонені продукти при грудному вигодовуванні:

Як було сказано вище, в першу чергу треба обмежити вживання напоїв, що збуджують нервову систему. Це можуть бути алкогольні напої або кола, енергетик або міцно заварений чай. Після потрапляння їх елементів в організм малюка він не може бути застрахований від примхливого стану. А це, власне, і є причина недосипання батьків.
Потенційні алергени також краще виключити зовсім. Деякі морепродукти, мед, какао і цитрусові. Це правило діє навіть на ті сім`ї, де алергія на подібні продукти не була помічена ні в дорослих, ні у дітей. Всім відомо, що алергени можуть мати накопичувальне властивість, тому ніколи не вгадати який апельсин «вистрілить». Краще убезпечити себе і дитину.
Крім явних алергенних продуктів, є список продуктів, які також можуть викликати алергенні реакції як легкого, так і важкого характеру. Ці продукти не обов`язково виключати повністю, але обмеження в кількості не буде зайвим. Курячі яйця, полуниця, арахіс і малина, а також фрукти, нехарактерні для вирощування в регіоні (манго, папайя та інші).
Обмежити молоду маму в солодощах не тільки можна, а й треба. Це позитивно вплине на травний тракт новонародженого і дасть молодій мамі додаткову можливість скинути зайві кг, набрані за вагітність, без особливих зусиль і нервів. Сюди ж можна віднести газосодержащей напої, копченості та надмірно гостру їжу.
Деякі бобові культури здатні змусити збунтуватися шлунок немовляти. З них найбільш небезпечними в цьому плані є горох і квасоля. Капуста і виноград також можуть запустити в організмі дитини процеси бродіння. Це призведе до газоутворення і виникненню кольок новонародженого.
Надмірне споживання хліба, страв з рису і бананів може спровокувати запор у малюка. Ця категорія продуктів зміцнює навіть дорослий шлунок. Що вже говорити про неустояної роботі кишечника маленького чоловічка?
Нерідко зустрічається прихована до пори до часу алергія на лактозу. Це говорить про те, що потрібно перестати вживати коров`яче молоко в будь-якому вигляді. А ось кисломолочних продуктів це не стосується. Вони, навпаки, позитивно впливають на засеіванія шлунка малюка корисними біфідобактеріями.

Педіатри схиляються до того, що загальний список заборонених продуктів це, звичайно, непогано. Особливо якщо він складений з урахуванням всіх спадкових схильностей і молода мама строго дотримується його. Але все ж слід вести власний харчовий щоденник. В цей щоденник треба щодня записувати всі продукти, які були з`їдені годує мамою протягом дня. У разі виникнення алергенної реакції або передумов діатезу потрібно, проаналізувавши список, виключити «новоприбулі» продукти. Як правило, реакцію на новий продукт можна побачити через 5 годин. Якщо дитина раптом став підгинати ноги до живота, кряхтеть або його живіт став дуже твердим, то поки потрібно утриматися від вживання в їжу нових продуктів. Їх можна буде спробувати знову через кілька днів.

Для профілактики виникнення кольок потрібно робити масаж животика і викладати на нього протягом дня перед їдою. Правильне харчування годуючої мами допоможе оздоровитися їй самій і додасть впевненості у формуванні гарного настрою немовляти.

Обов`язково подивіться відео про правильне харчування годуючої мами і про заборонених продуктах при грудному вигодовуванні: