Харчування годуючої мами
Те, що необхідно знати при годуванні груддю, так це те, що через кілька годин після вашої трапези малюк отримає поживні речовини з їжі разом з грудним молочком. Ось чому так важливо знати, що їсти годувальниці.
Щоб малюк був повністю здоровий, необхідно знати основні правила годування грудьми. Одне з них говорить - необхідно вести харчовий щоденник. Заведіть собі зошити (в наш комп`ютерний вік можна обійтися і файлом), в яку потрібно записувати час прийому їжі, які саме продукти ви їли і їх кількість. Ці записи допоможуть при необхідності виявити продукт-агресор, який здатний викликати у крихти висип або ж проблеми з животиком. Завдяки такому дневнічке дуже легко коригується дієта годуючої мами.
До речі, не тільки їжа може впливати на стан грудного молока, так, наприклад, одвічним питанням є «чи можна фарбувати волосся годуючим мамам?». Достовірно невідомо, проникнуть чи речовини з фарби в грудне молоко або ж залишаться на шкірі голови. Дуже багато лікарських засобів не можна приймати під час годування грудьми, адже вони здатні проникати в молочко.
Звичайно ж, зі свого раціону слід виключити алергени, до яких відносяться цитрусові, арахіс, яйця, шоколад, мед, молоко, червоні ягоди і фрукти і т.д. також харчування годуючої мами має повністю виключити шкідливі продукти, що містять консерванти, барвники, концентрати. Не слід вживати в їжу ікру, жирні сорти м`яса, копченості та горіхи. Обмежте споживання страв, які здатні викликати бродіння в шлунку новонародженого - бобових, винограду, цукру, капусти.
