Чи можна вершкове масло при грудному вигодовуванні?
Вершкове масло відноситься до категорії звичних, повсякденних товарів. Будь-кому з нас важко уявити без нього свій раціон. А ось чи можна вершкове масло при грудному вигодовуванні? Ця інформація напевно зацікавить багатьох молодих мам.
Натуральне вершкове масло - Це джерело таких вітамінів, як A, D, E, жирних кислот, мікроелементів - Fe, Ca, K, Mg, P, Na, Cu, Mg, Zn. Ці речовини допомагають підтримувати хороший стан наших шкірних покривів, волосся, кісток, слизових оболонок, органів зору. Навіть холестерин необхідний для формування полових гормонів, роботи мозку.
рекомендації
Як вибрати дійсно якісне, натуральне вершкове масло? При покупці обов`язково зверніть увагу на наступні моменти:
- відповідність державним стандартом, на упаковці має бути цифрове позначення ГОСТу;
- в складі - тільки молоко, вершки, можливо - соль- ніяких рослинних масел, замінників молочних жирів та інше натуральне вершкове масло містити не може.
- жирність продукту повинна становити не менше 72,5%;
- вартість його не може бути низькою, оскільки для виробництва його потрібно дуже багато молока;
- упаковка з фольги надійно захищає продукт від впливу світла і руйнування вітамінів, на відміну від паперової;
- термін придатності не перевищує 30 днів.
Протипоказання
Протипоказанням до вживання вершкового масла при грудному вигодовуванні є алергія на коров`ячий білок у мами чи малюка. Регулярно перевищення рекомендованої кількості цього продукту на добу сприяє збільшенню рівня холестерину в крові і ризику розвитку атеросклерозу.
Вершкове масло при гв їдять з бутербродами, додають в кашу, макарони, овочі. А ось смажити і тушкувати на ньому не варто. При нагріванні воно частково втрачає свої корисні властивості.
Чи можна їсти вершкове масло мамі, що годує, у якій є зайва вага? Часто жінки в гонитві за фігурою зовсім виключають жири зі свого раціону. Цього робити не можна, так організм позбавляється багатьох корисних речовин і вітамінів. Це не кращим чином позначиться на здоров`ї мами і складі грудного молока. Вживання рекомендованої вище добової норми жодним чином не вплине на набір ваги жінкою.
