Чи можна мамі, що годує сушки?
Питання, чи можна сушки при грудному вигодовуванні, хвилює багатьох новоспечених мам. У цій статті ми постараємося на нього відповісти максимально об`єктивно.
Як і з чого роблять?
Для виготовлення сушок використовується досить круте тісто, в яке входить біле борошно, масло або маргарин, дріжджі, сіль і цукор. Випічка їх виробляється за спеціальною технологією. Кожен ця приготування розтягнутий у часі. Це необхідно для якісної просушки виробів. Вологість готових сушок не перевищує 13%.
Виробники випускають безліч різновидів цих виробів. У них додають мак, кунжут, шоколад, горіхи, смакові приправи. Існують сушки зі смаком сиру, курки, кальмарів і т. Д. У цьому випадку мова йде вже не про традиційні бублики, а про закусках або снеках.
Багато хто схильний думати, що продукт цей смачний, але даремний, «порожній». Насправді ж сушки включають в себе клітковину, вітаміни групи B, H, E, PP, мікроелементи I, Ca, Mg, Mo. Вони показані при харчових отруєння і інтоксикаціях, оскільки не навантажують шлунково-кишковий тракт і дають можливість відновитися органам травлення. У відзнаку, наприклад, від свіжого хліба, вони засвоюються швидше і краще.
Їсти сушки при грудному вигодовуванні і не тільки краще з напоями, що не містять кофеїн. Тому що він має здатність руйнувати вітаміни групи B.
Чи можна сушки при грудному вигодовуванні?
Цей продукт відноситься до дозволених при годуванні груддю. Їсти сушки мамі, що годує можна вже в перші дні після пологів. Це повинні бути якісні вироби, в складі яких ви будете повністю впевнені. Обов`язково вивчіть упаковку. Бублики з різними смаковими добавками годуючим їсти не слід. Ці інгредієнти можуть спровокувати появу алергічних реакцій у малюка. Виняток можна зробити тільки сушках з маком. Зовсім невелика його кількість ніякої шкоди заподіяти не може.
Висока калорійність сушок визначає необхідність їх помірного споживання. У 100 г цього продукту 380 ккал. А зайва вага є практично у всіх жінок після пологів. Тому 4-5 сушок до чаю щодня або 80-100 г - достатня норма для здорової людини.
Сушки при грудному вигодовуванні - не заборонена їжа. Якщо ви їх любите, відмовляти собі в бажанні ласувати ними не треба. Але важливо, знати міру і не захоплюватись.
