Чи можна мамі, що годує ананас?
Вагітність і пологи важко даються жіночому організму. Щоб відновитися, мамі потрібно особливу увагу приділяти своєму харчуванню. Вона повинна отримувати в достатній кількості всі вітаміни, макро і мікроелементи.
Фрукти - цінні джерела корисних речовин. Але їсти банальні яблука швидко набридає і хочеться чогось смачного, екзотичного.
Ароматні ананаси так і ваблять з вітрин магазинів взимку. Але чи можна мамі, що годує ананас?
Ставлення до цього тропічному фрукту у медиків і фахівців по грудному вигодовуванню дуже неоднозначне. З одного боку, в ньому багато корисних речовин, а з іншого - він дуже сильний алерген.
Протипоказання
Безумовними протипоказаннями до вживання ананасів є:
- підвищена кислотність, гастрити, виразка;
- низький рівень в`язкості крові;
- чутливість зубної емалі;
- індивідуальна непереносимість та алергічні реакції.
Ананас при грудному вигодовуванні не протипоказаний. Але слід бути обережними. Перший раз спробувати шматочок можна тільки через 4-6 місяців після пологів. До цього часу організм дитини і його травна система дуже чутливі до продуктів, які їсть мама.
Якщо після першої проби малюк почуває себе добре, у нього немає алергічних проявів, розлади стільця, підвищеного газоутворення, в наступний раз можна з`їсти трохи більше. Так поступово вводять в раціон ананас при грудному вигодовуванні.
В якому вигляді можна їсти ананас мамі, що годує?
- Свіжий. Дуже смачно і максимально корисно. Перед їжею необхідно видалити зелене листя і зрізати шкірку, прибрати тверду серцевину. Підготовлений таким чином ананас нарізують кільцями, півкільцями і т. Д.
- цукати. Являють собою виварені в насиченому цукровому сиропі шматочки фруктів. Зроблені відповідно до технології, вони зберігають більшість вітамінів і корисних речовин свіжих. Але оскільки в їх склад входить цукор, а калорійність підвищена, їсти ананас при грудному вигодовуванні у вигляді цукатів потрібно потроху і зрідка.
- консервовані. Корисного в такому продукті дуже мало. При термообробці практично повністю руйнується цінна аскорбінова кислота. При виготовленні консервованих ананасів часто використовують недостиглі плоди, додають багато цукру, підсилювачів смаку, консервантів. Всього цього в раціоні жінки, яка годує дитину грудьми бути не повинно. Тому мамі, що годує консервований ананас їсти не можна.
- сік. Потрібно чітко розуміти, що сік з ананаса, приготований власноруч і пакетований з магазину - абсолютно різні речі. Якщо перший зберігає корисні речовини свіжого плоду, то другий є концентратом з додаванням великої кількості цукру, консервантів і т. Д. Натуральний ананасовий сік мамі, що годує можна пити помірно при відсутності протипоказань. А ось від напою промислового виробництва краще опинитися.
рекомендації
Як вибрати ананас дійсно смачний і стиглий? На вигляд вони все привабливі, але як же прикро придбати незрілий або зіпсований фрукт. Ми розповімо про невеликі секрети вибору:
- шкірка повинна бути однотонного жовтувато-коричневого кольору, без темних плям, достатньо пружною, але не твердої;
- у стиглого ананаса хвостик зеленого кольору, добре відділяється;
- Постукуванням по плоду повинен чутися глухий звук.
Отже, ми постаралися максимально повно розглянути питання, чи можна годуючим ананас, як його вибирати і в якому вигляді краще їсти. Не варто відмовляти собі в цьому дуже цінне фрукті, якщо немає прямих протипоказань.
