Чи можна авокадо при грудному вигодовуванні?
Авокадо екзотичний фрукт, улюблений багатьма. Плоди його бувають круглої або овальної форми. Шкірка у них щільна, темно-зелена, м`якоть блідо-жовта масляниста. Всередині велика кісточка. Авокадо багатий вітамінами (A, B, K, C, PP), мінеральними речовинами (Fe, Mg, Ca, P, Na). Калорійність цього фрукта дуже висока в 100 г 208 ккал. Його часто включають в раціон діабетиків.
На питання чи можна мамі, що годує авокадо, відповідь ствердна. Він дуже корисний для мами і, відповідно, малюка. Але в раціон варто вводити його гранично обережно. Як відомо, алергічні реакції на фрукти з іншої кліматичної зони іноді можливі.
рекомендації
Необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- використовувати в їжу тільки плоди хорошої якості, оптимального ступеня зрілості;
- перший раз авокадо при гв можна спробувати, коли малюкові виповниться вже 3-4 місяці;
- починати прийом цього екзотичного фрукта необхідно з мікродоз, буквально пари невеликих шматочків, обов`язково відстежуючи реакцію дитини;
- при прояві алергії (висипань, почервоніння, лущення), розлади стільця і т. д., варто відкласти вживання авокадо при грудному вигодовуванні до досягнення малюком 6 місяців;
- цей плід хороший в складі фруктових салатів, але кожен їх компонент повинен бути введений спочатку окремо і перевірений на відсутність алергічних реакцій;
- з 8-місячного віку дитини авокадо може урізноманітнити і його раціон, але також робити це потрібно поступово;
- максимальна концентрація корисних речовин в сирому фрукті, перед їжею його необхідно добре промити водою і очистити шкірку.
Чи можна годуючим авокадо, якщо є проблема зайвої ваги? Адже фрукт цей дуже калорійний. Не варто зовсім відмовлятися від такого корисного продукту харчування, досить обмежити його вживання до 1 плода в день.
Оцініть, будь ласка статтю
Статті за темою "Чи можна авокадо при грудному вигодовуванні?"
