Екзотичні фрукти в харчуванні дітей
Відео: Екзотичні фрукти В`єтнаму (Нячанг). смачні
Всі ми знаємо, що правильне харчування дітей - це обов`язкове включення в раціон овочів і фруктів. Надзвичайно важливі для дітей смачні і соковиті фрукти, які містять в собі як вітаміни, так і мінеральні речовини.
Ось чому, коли анкета на закордонний паспорт нового зразка відкриває нам шлях у далекі країни, дуже хочеться привезти заморські екзотичні фрукти - Здивувати і порадувати малюка. Але чи можливо включати подібні продукти в раціон крихти?
Відомо давно, що найкорисніші фрукти для дитини - Це ті, які ростуть в тій географічній зоні, де дитина проживає. Набагато нижчий ризик одержати алергічну реакцію, якщо ви почастуєте дитини яблучком, а ось від маракуйи цілком можуть бути небажані наслідки.
В принципі, слід усвідомити, що екзотичні фрукти не слід використовувати в раціоні крихти, якої ще не виповнився рік, а найкраще почекати до 3-4 років. Звичайно ж, до цього дитина повинна познайомитися з традиційними фруктовими смаками - яблуком, грушею, персиком, сливою. А ось якщо малюк страждає алергією, то в його харчування екзотику включати взагалі не можна.
Отже, які екзотичні продукти в харчуванні дитини будуть особливо корисними?
авокадо
Цей фрукт характеризується досить високою поживною цінністю - в складі рослинний білок, речовини, що розщеплюють холестерин і вітаміни.
манго
Цей фрукт багатий бета-каротином, незамінним для нормальної роботи очей.
кумкват
Знаменитий антиоксидантами, які допомагають організму протистояти несприятливим умовам навколишнього середовища.
